Hoe om snel gewicht te verliezen

• Hoe om snel gewicht te verliezen

Overgewicht wordt een echt probleem van het laatste decennium. Houd uw lichaam in vorm en gewicht te verliezen, is het erg moeilijk - je zal moeten spelen tegen een heel team van professionele marketeers, food stylisten en psychologen. Eten bedrijven besteden miljoenen dollars om het effect van kleur, grootte, geur verpakking te bestuderen. Besteed aandacht aan de ter inzage legging van de goederen in een supermarkt: je merkt dat je gevangen zo snel over de drempel van de winkel. Gelukkig hebben psychologen een paar trucjes ontdekt om te helpen onderdrukken honger opgelegd. Probeer het gebruik van deze tips als extra middel - het resultaat zal zeker onder de indruk zijn.

Spiegels

Studies tonen aan dat mensen die in de voorkant van een spiegel te eten krijgt minder plezier van junk food. Daardoor zijn ook kleinere porties. Gezond eten in de voorkant van een spiegel voor geeft ons het gevoel tevreden. Wetenschappers besefte dat onze reflectie maakt het begrijpen van de verantwoordelijkheid voor de keuze van de producten.

Zuiverheid

Het organiseren van de orde in de keuken. Maak deze snacks, muffins, cookies en andere verleidelijk, maar slecht voor de figuur benodigdheden. Uit het oog - uit het hart (of liever gezegd, uit de maag) uit.

Het geld

Maak er een regel alleen in contanten te betalen voor junk food. Ten eerste, zolang je te nemen en tel het geld - krijgen voldoende tijd om zelf de controle te herwinnen. Ten tweede wordt de cache nog steeds waardoor een persoon meer genegenheid dan efemere kaarten. Probeer op deze regel volgen en je zal vermindering van het aantal impulsaankopen te zien.

Het licht

Zachte verlichting helpt om stress te verminderen. Mood verbetert en je niet meer nodig om de plotselinge depressie handvol snoep grijpen. Volgens een studie gepubliceerd in Psychological Reports, gedempte verlichting vermindert de hoeveelheid van de consumptie van calorieën met maar liefst 18%.

Film

Verrassend is dat de verschillende genres van films hebben verschillende effecten op de eetlust. We zijn allemaal gewend aan snack bij een goede film - het recht om de belasting te verdelen. Onder militanten en avontuur schilderijen, mensen de neiging om meer te eten. Gereserveerd voor deze films meer gezonde voeding. Funny comedy leidt de aandacht af, zodat we gewoon vergeten over het eten.

pepermunt

De geur van pepermunt verbetert zelfbeheersing. Dus, op zijn minst, zeggen psychologen. Onderzoek over dit onderwerp werd gepubliceerd in het tijdschrift Appetite. Groep respondenten voorgesteld om pepermunt ruiken elke twee uur - en de mensen voelen zich minder honger.

De stangen

Proberen te gaan op een stok in plaats van een vork. Het eten van de plaat zal veel langzamer vervagen, zodat u snel genoeg en meer plezier van het eten.