Ellipse-trainer: reviews, foto's

Houd uw figuur in vorm gemakkelijk met de hulp van regelmatige lichaamsbeweging. Als u niet naar de sportschool te wonen, dan goede resultaten thuis zal helpen om een ​​ellips simulator bereiken. Cardio op het met succes vechten met de gevolgen van een sedentaire en inactieve levensstijl, het verbeteren van de spierspanning, te elimineren van de extra kilo's, het werk van de longen, het hart en de bloedvaten te versterken.

Een groot aantal gebruikers in staat zijn om de effectiviteit van dergelijke oefeningen te evalueren. Simulator ellips feedback overwegend positief. Laten we praten over wat ten goede komt aan het lichaam te brengen zo'n regelmatige lichaamsbeweging routine en hoe om te gaan met het oog op maximale resultaten te bereiken.

ellips simulator

Een universele assistent voor gewichtsverlies is de elliptische trainer thuis. Hij geeft een grote fysieke activiteit voor alle groepen van de spieren in het lichaam. Uitstekende treinen de respiratoire en cardiovasculaire systemen, het laat je spieren te behouden, verbetert de bloedcirculatie en stimuleert de stofwisseling. Vasthouden aan de kleine dieetbeperkingen en het aangaan van deze simulator minstens 3 keer per week, kunt u gemakkelijk te ontdoen van de extra kilo's.

fietsen, lopen, skiën: simulator ellips (hieronder afgebeeld) om de 4 soorten activiteiten simuleren. Tijdens de opleiding werkt zowel de boven- en onderlichaam. De fysieke belasting wordt verdeeld in de stroombesparende modus voor alle grote spiergroepen. Een training in een matig tempo kan branden tot 400 calorieën voor 30-40 minuten.

Het unieke ontwerp van de simulator zorgt voor een gelijkmatige en vloeiende bewegingen dankzij welke zelfs de actieve oefeningen ligamenten en gewrichten van de voeten niet worden overbelast. Dit maakt het gebruik van een ellipsoïde als basisinstrument voor revalidatie na blessures en operaties, evenals het herstel en behoud fysieke fitheid bij ouderen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt u snel in het vertrouwde ritme van het leven na een lange pauze in de sport.

Welke spieren werken aan een ellipsoïde

Een goede hulp bij het vinden van een goed figuur is een simulator ellips. Welke spieren werken in de klas? Deze simulator activeert alle lichaamsdelen middelen. De top is gemaakt in de vorm van twee armen rust die aan het spierstelsel van de rug en schoudergordel. Tijdens traction omgaan met de werkzaamheden sluit de biceps, deltaspier en andere spieren van de schouder plus trapezius en latissimus rugspieren. De hendel van u af, u deelnemen aan een grotere mate triceps en borstspieren.

Het onderste deel van de simulator uit twee pedalen die roteren in een cirkelvormige amplitude. Ze worden gedreven door de kracht van de atleet voeten, dus geef goede belasting van de onderste ledematen. De werkzaamheden omvatten de dijen, billen, kuiten, onderrug en andere spieren van de benen en rug. Aangezien tijdens de oefening is een constante verandering van de bewegingen, dan op hetzelfde moment je werkt alle grote spiergroepen met afwisselend stress en ontspanning.

De resultaten van de opleiding

Ellipsoïde geeft uitstekende kardionagruzki waarbij het lichaam een ​​grote hoeveelheid zuurstof verzadigd, verbetert de bloedcirculatie en stimuleert de stofwisseling. Door zo'n training, krijg je niet alleen ontdoen van overtollig gewicht, maar ook een aanzienlijke versterking van de algehele gezondheid van het lichaam.

Ellipse-trainer zal helpen:

• ontdoen van overtollig kg;
• om de activiteit van de luchtwegen te verbeteren;
• spierspanning te verhogen;
• om de flexibiliteit van gewrichtsontsteking ontwikkelen;
• versterken van de werking van het hart en de bloedvaten;
• trekken overtollige zouten uit het lichaam.

Het aangaan van de klas grote spiergroepen verhoogt de toon van het hele lichaam, het verlichten van het van stagnerende processen die het gevolg zijn van sedentaire levensstijl. Klassen simulator zijn goede preventie van verschillende ziekten, zoals een hartaanval, diabetes, veneuze insufficiëntie. Regelmatige cardio - een geweldige manier om je fit te houden op een goed niveau.

Contra

Ellipse-trainer sessies voor specifieke verboden op de gezondheid niet. Als je intense aërobe oefening niet medisch verboden u veilig kunt beginnen met trainen. In geval van chronische ziekten voordat de school moeten overleggen met uw huisarts. Het wordt afgeraden om te trainen bij virale infecties. Als je fysiek verzwakt zijn na een aantal ernstige ziekten, gebruik dan de machine in een rustige en gematigd tempo, totdat je gezondheid volledig te herstellen.

Hoe om te gaan met

Een van de beste medewerkers voor gewichtsverlies - een ellips simulator. Hoe dat te doen? Om snel fysieke conditie te herstellen en zich te ontdoen van de extra kilo's, moet je op zijn minst uit te oefenen 3 keer per week. Klassen kunnen worden uitgevoerd op elk tijdstip na 1, 5-2 uur na een maaltijd. Het wordt aanbevolen om de kleine dieetbeperkingen observeren, om de effectiviteit van gewichtsverlies workouts te verhogen.

'S ochtends en' s middags lessen geeft je een boost te geven, indien het wordt gedaan in een intensieve tempo. Het stimuleert perfect het hele lichaam en bekrachtigt een lange tijd. Als je graag doet in de avonden, raden wij u aan een meer gematigd tempo te kiezen, om te slapen problemen te voorkomen. Deze opleiding zal helpen om stress te verlichten na een dag hard, verbeteren de bloedsomloop en het bevorderen van volledige ontspanning van het lichaam.

De duur van een sessie, kies, op basis van uw huidige conditie. De gemiddelde aanbevolen praktijk van 45 minuten tot een effectieve aërobe oefening en meer te verkrijgen. Veel trainers hebben ellipsoïde shift functie waarmee u om de belasting te verhogen, niet verlenging van tijdelijke kaderregeling werkgelegenheid. Focus op je gezondheid tijdens en na het sporten. Indien de stroomsterkte onvoldoende, de simulator verhoog de mate van resistentie tegen een hoger niveau.

De simulator ellips: beoordelingen

Veel gebruikers hebben al de effectiviteit van de training op de ellipsoïde om gewicht te verliezen en fit te blijven gezien. Beoordelingen van meisjes die regelmatig gebruik van de machine, bevestigen de uitstekende resultaten van het verbranden van vet, indien tegelijkertijd handhaven van een evenwichtige caloriearm dieet. Regelmatige lichaamsbeweging, naar de mening van de gebruikers, in de toekomst helpen om fit te blijven.