Licht dieet om gewicht te verliezen. Licht dieet voor gastritis

Elke vrouw is in hart en nieren en wil mooie en slank te zijn, maar vaak is dit voorkomt misbruik en een overvloed aan voedsel. Om te elimineren veel extra kilo's te pijnigen zichzelf radicale diëten onbedoeld nadelige gevolgen voor uw lichaam. Het is belangrijk te begrijpen dat om zich te ontdoen van overtollige gewicht in een paar dagen is niet zo dat de persoon uw dieet of te beperken. De beste optie voor volwassenen en kinderen is een licht dieet, dat helpt ook met ziekten van het maag-darmkanaal.

De voordelen van sparen het menu

Het belangrijkste voordeel van een dergelijk dieet is evenwichtig. Het dieet moet alleen die producten die essentieel zijn voor het normaal functioneren van het lichaam. Licht dieet niet alleen helpt om overtollig gewicht te elimineren, maar ook de stofwisseling verbeteren. Vasthouden aan een dergelijk dieet kan zo veel als uw hartje begeert te zijn.

snel mislukken Afvallen met deze methode, maar de persoon in staat is om te zitten op een uitgebalanceerd menu van maximaal een jaar, terwijl de overtollige kilo's rustig zal verdampen. Plus het feit dat af te dwingen verhongeren al nutteloos. Licht dieet om gewicht te verliezen omvat het gebruik van bijna alle producten die voorheen in gebruik waren.

Evenwichtige voeding techniek maakt het mogelijk het lichaam om de broodnodige vitaminen en mineralen krijgen volledige lijst, zodat de daling van de krachten kan geen zorgen. Deze persoon zal in staat zijn om veilig te houden zijn gebruikelijke manier van leven en zelfs sporten.

Indicaties spaarde voeding

Voordat u uw dieet te beperken, is het raadzaam om de arts te bezoeken. Er is een mogelijkheid van volledige contra-indicaties voor een dieet, maar het gebeurt zeer zelden.

De meeste werkwijzen voor gewichtsverlies vereist een beperkt menu, die een negatieve invloed kunnen hebben op de nieren en maag en lever. In contrast, licht dieet vaak voorgeschreven door artsen aan patiënten voor de profylaxe en behandeling van diverse ziekten. Deze techniek heeft minder contra-indicaties dan iedereen anders, dus het is zo populair onder het volk.

De regels van een evenwichtige voeding

Het belangrijkste ding - te geven gefrituurd voedsel. Licht dieet om gewicht te verliezen gaat stoven, bakken en koken. Het menu is beperkt tot met uitzondering van gebrande. Daarnaast is het belangrijk om vaak te eten, maar de porties moet aanzienlijk kleiner dan in de gebruikelijke dieet. Dit is de garantie van het succes van het dieet. Bewezen dat de bakken - de meest schadelijk voor het lichaam van de manier van koken. Over het moet worden vergeten, in ieder geval tijdelijk preventie.

De optimale methode van gewichtsverlies voor mensen die houden om te eten en tegelijkertijd vast te houden aan een spaarzaam dieet is split maaltijden wanneer je kunt eten 5-8 keer per dag in kleine porties.

Om te weigeren zouten en diverse kruiden beter in de eerste fase, want na een paar dagen sterke eetlust mogen ontvangen. Als er een dringende behoefte aan het tanken van gerechten, kunt u citroensap of kruiden te gebruiken. Goede hulp druppel die extra kilo's peterselie.

Wanneer sparende voeding is belangrijk dat het eten was goed gekookt en de vloeistof, dus het zal beter worden geabsorbeerd in de maag.

Werkwijze voor de fractionele stroom

De essentie van dit dieet is dat voedsel zo vaak mogelijk moeten worden genomen, maar in kleine porties. Met deze methode van gewichtsverlies voedsel zal een lange tijd wachten, maar aan het eind van de cursus het resultaat is zeer overtuigend. In de voorbereiding op het dieet menu fractionele is niet nodig, want het is al lang bekend en is geschilderd, dus alleen strikt aan het. Totaal techniek is ontworpen voor tien dagen, maar de volledige cursus duurt maximaal zes maanden. Het feit is dat in de periode van het dieet van een kleine pauze zou moeten zijn: 10 dagen van fractionele macht, dan 5 dagen pauze en weer terugkeren naar een evenwichtig menu. Deze cursus kan 8-10 maal worden herhaald.

licht dieet gebaseerd op een dieet van pletten biedt het volgende menu:

1. Om 8:00 uur de volgende groene thee te drinken. Suiker en snoep uitgesloten. Twee uur later, kunt u een lichte wortel salade eten zonder dressing.
2. Voor deze eerste diner verboden om een ​​klein stuk fruit, zoals perzik.
3. Twee uur later, kunnen we overgaan tot de tweede diner, waarvoor de beste snee brood en caloriearme gekookte vis (150 gram).
4. In de namiddag welkom 100 g magere kwark. Voor het diner pak bieten salade.
5. slapengaan kunnen eten tot 80 gram gedroogde abrikozen, en met een glazen 1 procent karnemelk.

De verzadiging van dit menu zal worden gevoeld in hun geheel, zoals het zou moeten zijn slechts twee uur tussen de maaltijden.

Eiwit-vitamine dieet

Deze techniek is een ideale manier om gewicht te verliezen, wat al veel vrouwen gezien. Daarnaast is het ook geschikt voor kinderen. Licht dieet voor een kind om niet alleen nuttig, maar ook heerlijk zijn.

De voordelen van dit dieet:

• gegarandeerd gewichtsreductie tot 5 kg per week;
• heeft veel moeite om te voldoen aan, aangezien het menu is zeer divers niet nodig;
• brengt alleen maar voordelen voor de gezondheid.

Tijdens de cursus, moet je eet alleen die voedingsmiddelen die eiwitten en vitaminen bevatten. Het is belangrijk om te elimineren uit de voeding van alle soorten vetten, alsmede koolhydraten. Veel gevaarlijke stoffen gevonden in ketchup, kruiden en zelfs zure room. Toestemming wordt eenmaal per dag toegekend eten van een matige hoeveelheid zout. Bovendien wordt aanbevolen vitaminen en eiwitcomponenten scheiden op verschillende tijdstippen maaltijd. Dit zal helpen om snel dicht bij een slank figuur.

Tijdens het dieet kunt u alleen warm water of minerale en kruidenthee en infusies, maar zonder suiker drinken. Andere dranken techniek verbiedt, met name alcohol. Als voor het eten, dan moet strikt worden genomen om de twee en een half uur. De dagelijkse voeding bestaat uit een dieet: twee gekookte eieren, grapefruit, 200 gram gekookte vlees en vis, een paar appels en peren. Het ontbijt is het beste om vroeg in de ochtend beginnen.

Fruit dieet

Deze techniek wordt vaak gebruikt voor het voorkomen van gastro-intestinale ziekten. De betekenis ervan is voor het immuunsysteem met natuurlijke vitamine complex te versterken. Licht dieet voor de maag is ook goed voor gewichtsverlies. Het wordt aanbevolen om een ​​cursus te beginnen in de zomer, als in de markt veel verschillende vruchten tegen een lage prijs.

Het dieet omvat het eten van grote hoeveelheden sap (2 liter per dag). Als ze sterk geconcentreerd zijn, kunt u ze verdunnen met gekookt water. Het is ook toegestaan ​​om citrus dieet, maar een eenheid per dag toe te voegen. Alle andere producten zijn verboden.

De duur van de cursus - 10 dagen.

Dieet gastritis

Bij de acute fase van de ziekte, wanneer een persoon lijdt aan misselijkheid, diarree en braken, is het vooral belangrijk om de juiste dieet dat is zeer moeilijk te doen kiezen. Licht dieet voor gastritis sluit van de vaste menu en voedingsproducten zoals vers brood, vet vlees, marinades, soepen, augurken, bonen, soepen en soep, knoflook, kruiden, tomaten, uien, chocolade, koolzuurhoudend water. Het is belangrijk dat op de dag van een persoon verbruikt ongeveer 3.000 calorieën.

In chronische gastritis dieet is meer loyaal. Het is beperkt enige uitzondering op het dieet van koffie, koolzuurhoudende dranken, vet voedsel en eigeel.

Dieet bij ziekten van het maagdarmkanaal

Deze techniek heeft een breed scala van producten die mogen worden gebruikt. Licht dieet bij aandoeningen van het maag-darmkanaal te houden met de kenmerken van elk organisme en is geschikt voor iedereen, zonder uitzondering. Het is echter belangrijk om een ​​aantal tips:

1. gefrituurde voedingsmiddelen worden uit de voeding verwijderd.
2. Het vlees moet mager.
3. Worst heeft verboden, zelfs gekookt.
4. Niet vaak vast voedsel te eten.
5. Drinks mag niet te warm of koud zijn.
6. Of Spice alleen toegestaan ​​laurierblad, peterselie.