Wat je niet kunt drinken koffie

• Wat kan niet drinken koffie

Heb je je ooit afgevraagd hoe de gewoonte van het toevoegen van melk aan de koffie van invloed op de gezondheid? Lees verder om te leren wat je niet kunt koffie te drinken, om te voorkomen dat uw lichaam schaden.

Het maakt niet uit of het ontbijt of lunch, een kopje koffie is een natuurlijke voortzetting van de maaltijd. Echter, kan het gebruik van koffie onmiddellijk na het eten van invloed op het vermogen van het lichaam om bepaalde vitaminen en mineralen op te nemen. Hoewel cafeïne een rol speelt, kan cafeïnevrij en regelmatige koffie interfereren met je lichaam om bepaalde voedingsstoffen op te nemen. Daarom moet u voorkomen dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen groepen vlak voor en direct na het drinken van koffie. Vooral als u zich zorgen over voedingstekorten zijn.

Wat je kunt geen koffie drinken?

de calciumbevattende

Als u cafeïne in de ochtend nodig, vermijd bronnen van calcium, zoals zuivelproducten. Vooral omdat het niet nodig is om een ​​beker melk of room toe te voegen. Overigens hebben we reeds vermeld, is het mogelijk om koffie te drinken met melk. Daarom, alles zal niet worden herhaald. In het kort, kan dat cafeïne invloed op de absorptie van calcium en verhoging van de hoeveelheid calcium in de urine. Deze effecten zijn relatief gering voor de meeste mensen, omdat elke koffiekop ons zal redden slechts 2 tot 3 mg van de aanbevolen dagelijkse dosis van calcium is 1000 mg. Echter, als je een tekort in dit trace element zijn, de stop zuivelproducten eten en koffie. Om de handhaving van normale niveaus van calcium te verzekeren, probeer te drinken niet meer dan 3 koppen koffie per dag. Als u cafeïnevrije koffie drinkt, is deze drank geen invloed op de absorptie van calcium. Voel je vrij om melk, room samen toe te voegen of te eten kaas met een drankje.

Producten die zink

Hoewel koffieliefhebbers cafeïne veilig koffie met producten die calcium, cafeïnevrije koffie, evenals gewone koffie kunt drinken kunnen interfereren met je lichaam om zink te absorberen. En dat allemaal omdat koffie bevat tannines, die een verband met bepaalde mineralen in onze voeding vormen. Aangezien deze links zijn erg moeilijk om je lichaam te vernietigen, het drinken van koffie met producten die zink kan leiden tot het feit dat je dit niet spoorelement te leren. Dankzij de koffie je lichaam zink zal leiden in de urine, die anders zouden worden opgenomen door het lichaam. Izbegayt koffieconsumptie na gebruik van zinkrijke bronnen zoals oesters, rood vlees, gevogelte, bonen en noten.

Producten met nonheme ijzer

IJzer in uw dieet is in twee vormen: heem en non-heem. Hoewel het lichaam gemakkelijk heem ijzer in dierlijke producten kan opnemen, plantaardige producten bevatten alleen niet-heem-ijzer. Veganisten en vegetariërs is het moeilijk om het te absorberen. En dit is vooral problematisch als je een veganist, die ook houdt van koffie bent. Het ding is dat de tannines van de drank hebben hetzelfde effect op de niet-heem-ijzer, evenals zink. Om ervoor te zorgen dat je genoeg ijzer uit plantaardig voedsel krijgen, voorkomen dat voedsel dat in sporenelementen rijk zijn voor, tijdens en na het nemen van koffie. Dat wil zeggen niet drinken drankproducten, zoals erwten, noten, linzen, kikkererwten, tofu en andere sojaproducten.