Gezondheid Disk - de sleutel tot succes!

Health drive is een simulator, waarvan bekend is dat iedereen met schoolgaande leeftijd. Dus, in de jaren '80 van de 20e eeuw, dit instrument is bijna in elk appartement geweest. Samen met de hoepel deze schijf is een van de meest populaire simulatoren voor probleemgebieden vrouwen - de billen, dijen en taille. Vandaag de dag wordt de aandrijving ervaart zijn tweede jeugd. In tegenstelling tot andere simulators Het neemt weinig ruimte in het appartement om dat te doen je hoeft geen speciale training nodig. Maar de meer populaire gezondheid rijden? De prijs van een dergelijke inrichting is niet zo hoog dat het een onmiskenbaar voordeel.

Bestanddeel schijf

De inrichting bestaat uit twee afzonderlijke schijven die zijn verbonden met ring as. Binnen de simulator stalen kogels daartussen. Dit ontwerp maakt het mogelijk rotatiebewegingen, die een goede invloed op de inwendige organen en in de figuur laten uitvoeren.

Gezondheid disc en de voordelen daarvan

De voordelen van de opleiding is hoog. Ongeveer 30 minuten een goede training, kun je ongeveer 250 calorieën te verbranden, en effectief te werken door de grote spiergroepen. Drive draagt bij aan:

, de snelle ontwikkeling van het vestibulum, effectief verbeteren motorische coördinatie;
de efficiëntie van het organisme verwijderen van nerveuze spanning en het verbeteren van stemming;
de vorming van het middel, het versterken van de buikspieren, aandraaien van de billen en dijen;
De verbetering van de darmmotiliteit en bloedstroming door interne massage;
om de mobiliteit van de wervelkolom, lichaamsflexibiliteit en plasticiteit van bewegingen;
verhogen lichaam toon.

Het reliëf oppervlak van de schijf

Sommige stations zijn uitgerust met een opluchting oppervlak. Het heeft een extra effect op het menselijk lichaam. Deze vorm van massage heeft gunstige effecten op de voet, heeft een krachtige gezonde effect, want het is in dit deel van de poten zijn verschillende punten, verantwoordelijk voor de volledige werking van de zeer belangrijke interne organen. Stimulatie van datapunten kan het lichaam het werk te verbeteren, om kracht en de toon te geven.

Regels van de werkgelegenheid

Voordat u Disk gezondheid te gebruiken, drink een glas water om een goed resultaat te verkrijgen. Stel het instrument op een non-slip oppervlak. Om te voorkomen dat duizeligheid ervoor te zorgen in welke positie is je hoofd, vermijd plotselinge bewegingen! Knieën licht gebogen. Om het evenwicht te behouden, moet je door je te staan tijdens een trainingssessie geregeld de items die u in staat om te dienen als een betrouwbare ondersteuning zal zijn (een muur, een stoel, een tafel, een stoel, en ga zo maar door. D.).

De maximale voordelen

Om een gezondheids-aandrijving met een maximale efficiëntie te gebruiken, is het belangrijk om de juiste opleiding te organiseren. Vergeet niet dat de eerste 15 minuten van de oefeningen zijn alleen nodig voor de algemene versterking van de spieren en de toon. Vetverbranding begint over de 25ste minuut van onafgebroken dienst. In het algemeen is de duur van een dergelijke opleiding niet "exorbitant" - probeert te starten met 10 minuten en de duur van ongeveer 5 minuten per week te verhogen.

rijden Nadelen

Het kiezen van een disk gezondheid, reëel en moet worden beschouwd. Dus, alle oefeningen uit te voeren op zo zorgvuldig mogelijk, want op hetzelfde moment actief betrokken wervelkolom. Laat plotselinge bewegingen te maken, niet overhaast. Vergeet niet dat blessures heel gevaarlijk kan zijn. Als u problemen met mijn rug te hebben, voor de start van de opleiding op de schijf moet u contact op met uw arts. Maar als je voorzichtig zijn alle oefeningen, geen probleem uit te voeren.