Hoeveel kan gewicht te verliezen in de afgelopen maand? Het antwoord zal een percentage zijn

Als de persoon is niet ziek, niet drinkt hormoon pillen en gekweld een dieet in het verleden, het gewicht is vrij stabiel. U kiest een nummer tien tot vijftien extra kilo's, in de regel, het duurt jaren. Als het gewicht is binnenkort - dus, hebben gezondheidsproblemen: mental (eetstoornissen) of fysische (schildklier, hypothalamus). Dat is over het algemeen snel verandering in gewicht op abnormale lichaam. En toch sommigen willen om zich te ontdoen van "naedennogo" zo snel mogelijk. En hoorde de vraag: "Hoeveel u kunt afvallen in de afgelopen maand"

Hoe dichter bij normale, hoe moeilijker

Quick gewicht reliëf is onwenselijk voor hen die geen macht van obesitas te hebben. Omdat de maximale vertraging van de stofwisseling waargenomen bij mensen die dicht bij de normale. In een experiment, twee groepen proefpersonen deel overgewicht. Hun taak was om lange afstanden te gaan - de orde van enkele honderden kilometers, en ze waren niet runners-ultramarafontsy gewone mensen. Het verschil tussen de groepen was dat voor het experiment normaal gevoed, andere uitgehongerd gedurende twee weken.

Get Better onrealistisch?

Tijdens stap om de afstand te overwinnen werden ze met een snelheid van 1500 calorieën per dag. Het resultaat? Eet normaal voor het experiment voor de tijd die hij verloor gewicht meer dan de tweede groep om hun week op voorhand. Vastte een korte "training" het dieet en de enorme ladingen ... hersteld. En stel je voor wat er gebeurt als iemand een vraag stelt: "Hoeveel kunt u gewicht te verliezen als je niet een hele maand eten" - en dan verhongeren gedurende enkele weken, en dan begint om normaal te eten zonder last? Hij is het verkrijgen van gewicht snel, alsof anabolen! De beste manier om mock lichaam

Hoeveel kg kun je gewicht te verliezen in een maand, als we weigeren om te eten? 10-12 gewichts%. U kunt zelfs rangschikken zichzelf ultragolodaniya mode. Wat is het? Je eet 500 calorieën, en besteden aan lichamelijke activiteit van 800 kcal. Dit is naast de hoofdcentrale. Het effect is beter dan van de honger, want hoe langer het negatieve draait. En de reacties typerend voor de situatie van een stroomstoring, niet voorkomen.

Persoonlijke ervaring

Ik verloor mezelf gewicht met deze methode op 12 kg in de eerste 30 dagen. Maar na verloop van tijd heb ik terug. Dus - ik weet niet adviseren. Beter dan de normale snelheid. Hoeveel kan gewicht te verliezen in de afgelopen maand, als je tijd hebt? Gemiddeld 6% van het gewicht je kunt verliezen aanzienlijk verminderd dieet en drie keer per week te oefenen in de sportschool. en krachttraining en cardio ten minste dertig minuten na de - maar de opleiding moet volledig zijn "kracht."

spaarzaam en langzaam

Als het gewicht niet kritisch is, is het niet nodig te bespotten hem. Gewichtsverlies kan worden bereikt door alleen maar te weigeren om te eten, en elke dag lopen te voet. Hoeveel gewicht kan in een maand te verliezen zonder veel investering van tijd? Ongeveer 4% van het begingewicht. En het zal niet uitwerpselen, glycogeen of zout zijn. Het zal een echte vet verlies. De maximumsnelheid

Hoeveel kan gewicht te verliezen in de afgelopen maand in kilogram, niet voor de huid slap en niet verliezen veel spiermassa? Het is ongewenst afvallen meer dan 4 kg, voor een volledige - 6 kg. Snel gewichtsbesparing natuurlijk geïnspireerd door, maar het resulterende getal is gewoonlijk moeilijk op zijn plaats te houden. Dus niet haasten om uitersten, als je nodig hebt om te verliezen tot 10 kg - een goede voeding en een uur van het runnen van een dag zal je figuur wonder maken na drie maanden.