5 Diet - gewicht te verliezen en het verbeteren van uw gezondheid!

Niet elk dieet alleen uitgevonden om te verminderen overgewicht, aangezien sommige power systeem ook gericht op het voorkomen van verschillende ziekten en voor de behandeling. Een voorbeeld hiervan is de voeding 5 wordt berekend op basis van de vijf testdagen.

Als een verslechtering van de gezondheidstoestand zijn gemeld na de testdagen, kunt u veilig blijven het dieet voor zo lang als nodig is. Omdat dit dieet, of een dieet 5 tot Pevsner, zoals dat heet, is ontworpen voor recreatie, is het gewenst om de benoeming van een arts te beveiligen. Gewoonlijk worden dergelijke stroomsysteem is toegewezen aan de patiënt herstel na laatste leverziekten, bijvoorbeeld hepatitis of cholecystitis. In verband met dit dieet 5 is significant verschillend van de andere aandrijfsystemen, want het heeft een aantal speciale functies.

De belangrijkste kenmerken van het voedingssysteem

Ten eerste, de maaltijd in het geval van een dergelijk dieet wordt vijf keer per dag gedaan, zodat de stroom is fractionele karakter. De voeding wordt bij voorkeur ingenomen in deeltjesvorm. Een bijzonder voordeel van dergelijke diëten wordt gegeven aan gerechten gestoomd en gekookt, niet gebakken voedsel, evenals verboden vlees en vet voedsel. Het is ook mogelijk receptie gebakken voedsel, maar opnieuw zonder een gouden korst. Een essentieel punt van het dieet - al het voedsel moet worden verwarmd in de gangpaden van 25-50 graden is koud eten verboden. Daarnaast is er een dieet vol 5 verbiedt het drinken van alcohol, slachtafval, peulvruchten, champignons, gerookte en te vet vleeswaren, uien en knoflook, chocolade, bakken en allerlei ijs. Als we praten over de voeding dagelijkse calorie, moet het niet meer dan 2500 kcal. In dit geval zal de resultaten geweldig zijn wanneer het volledig het dieet, 5 kg is afgerond - dit is het minimum gewicht dat je een paar dagen van dit voedsel kan verliezen voor een grote initiële gewicht. sample menu

Het is moeilijk om een ​​aantal duidelijke dieet menu te identificeren als de belangrijkste ding in het - de basisprincipes van fractionele macht, verbod op bepaalde hierboven vermelde producten, evenals van niet meer dan de dagelijkse behoefte aan calorieën. Zo kan het ontbijt wortel sla en appels, en ook schnitzels stoom thee drank kan worden gebruikt.

De volgende ondervoorbijtend eventuele fruit (behalve bananen en druiven) en na het eten, die noodzakelijkerwijze moet bestaan ​​uit groentesoep (eventuele soep die geen vleesbouillon), stoom of gekookt of vis en groente versieren . Gebakken en gerookt, kruidig ​​en te zout, natuurlijk, verboden. Als een snack is het mogelijk om elk fruit of magere gebruik van cookies. Voor het diner vertrouwt elk van de granen of pasta gerecht, geen vlees of vis is welkom. In ieder geval moet het diner licht.

Het leven na dieet

Sinds dieet 5 is ontworpen voor een maximum van 5 weken, dan vroeg of laat moet je geletterde uitweg te overwegen. Om de "nee" alle positieve resultaten die door een dergelijk systeem niet te ondermijnen, moeten de bevoegdheid niet onmiddellijk na de voltooiing van dit regime gaan voor gebakken en gerookt.