De werkelijke vraag: is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eet na 6?

Is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eet na 6?

Er zijn vele fictieve verhalen over, en zij verspreidde zich snel via het internet. Waar is de waarheid en fictie, we moeten begrijpen. Een van de meest voorkomende tips - het is niet in de avond, in het bijzonder voor het slapengaan. Diëtisten geven zulke aanbevelingen voor mensen die willen afvallen.

De logica is zeker aanwezig. Als u voedsel te absorberen en gaan slapen na dat, het lichaam het niet consumeren als brandstof, en gedeponeerd in de vorm van deposito's. En als gevolg daarvan - gewichtstoename. In feite is er geen absolute bewijs dat je kunt afvallen als je niet eten na 6.

Dit is een controversiële vraag: wat heeft een groter effect op het gewicht - of voedsel, laat aangenomen in de avond, of het totaal aantal verbrande calorieën tijdens de wakende periode. Hoewel de meeste diëten zijn onder deze regel als de kern. Het is niet belangrijk of het mogelijk is om gewicht te verliezen als je niet eet na 6, want er zijn andere gevolgen schadelijk voor de gezondheid. Mensen die lijden aan maagzuur moet categorisch weigeren om te eten na zes. En het eten 's nachts bijna garanderen een slechte nachtrust's. En over alcohol en cafeïne helemaal niets te zeggen. inname van voedsel tijdens de nacht

Terwijl de mensen zich zorgen over de vraag is: "Is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eet na 6?" - sommige mensen erin slagen om te eten 's nachts. Experts zelfs dergelijk gedrag gelijk zijn aan de ziekte, die niet is onderzocht tot het einde. Dit komt het meest voor bij de meest dichte voedingsmiddelen goed voor het diner, en normale slaap verstoord. En het lichaam kan niet in slaap vallen zonder te eten. Geen duidelijke aanbevelingen over de behandeling van dit fenomeen. Maar één ding is duidelijk dat in een dergelijke situatie is de vraag: "Is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eet na 6?" - wordt irrelevant. Je moet beginnen met de juiste werk en rust, en met de juiste en evenwichtige voeding.

Hoe kan dat?

Het kan zijn dat sommige mensen extra gewicht toegevoegd als gevolg van de gewoonten van de late daar. Waarschijnlijk moeten ze de verhoudingen van voedsel tijdens de dag aan te passen en in de avond zal dergelijke. Iemand die meer vertrouwd en gemakkelijker tot drie keer per dag te eten, en iemand vaak, maar in kleinere porties. Misschien wel een dag het is wetenschappelijk bewezen dat de calorieën opgenomen in de avond (nacht) bestede tijd is niet als we zouden willen. Maar terwijl dit is slechts een gok. Wat wel duidelijk is dat het gewicht - een evenwicht tussen calorieën en overnames, onafhankelijk van maaltijden.

Echter, veel factoren van invloed op deze balans, zoals leefstijl, het metabolisme, de leeftijd en anderen.

Eenvoudige tips

En nu is het zinvol om te verblijven op het banale eenvoudige tips:

- is het noodzakelijk volledig ontbijt;

- het zou goed voor de lunch als het nodig en wenselijk is in een rustige sfeer is zijn;

- het zou leuk zijn om high-calorie voedsel low-calorie, low-fat vervangen;

- elimineren cafeïne, alcohol, vet en zoet, niet alleen na zes;

- als je echt echt wilt eten in de avond, is het beter om groenten en fruit te eten;

- in het geval van honger of dorst moeten niet-koolzuurhoudend water of groene thee te drinken.

bits a Figuren

Dit roept een andere vraag: "Als je niet eten na 6, van hoeveel je kunt afvallen?" Er is geen definitief antwoord. Dit is puur individueel. eigen reactie Ieder lichaam op wat er gebeurt. Maar in ieder geval één ding is duidelijk - u kunt afvallen. Dat zeggen voedingsdeskundigen, en het is meer dan eens gecontroleerd.