Kirill Sarychev: lengte, gewicht, foto's

Kirill Sarychev is een van de machtigste mensen op de planeet. Hij is de auteur van verscheidene wereldrecords, evenals de oprichting van de Federatie van powerlifting WRPF. Voor lengte, gewicht en biceps Kirill Sarychev genaamd "Ilya Muromets". De atleet heeft al een legende van de kracht van sport te worden, maar hij blijft om te trainen en uit te voeren, waaruit blijkt briljant overwinningen.

Achtergrond Cyril Sarycheva

Kirill Rodin is gelegen in het centrum van Pugachev regio Saratov. Het was daar dat de sporter werd geboren op de eerste dag van het nieuwe jaar op 1 januari 1989. Gemiddeld statistische jeugd, typisch voor kleine steden, is niet gespaard en Cyril. Secties Pugachev was niet veel, maar de kracht en heeft uitstekende fysieke kenmerken van het kind moesten ergens worden bepaald te zijn. Vijftien Kirill Sarychev de hoogte en het gewicht van een volwassen man is al in de sportschool geschreven. Echter, na een paar maanden, toen hij werd gedwongen om een ​​nieuwe "rocker" vinden. In de volgende kamer kennis Sarychev met de eerste coach Viktor Nikolaevich Mikheev, die leidt naar de eerste overwinning van Cyril.

Anthropometry

Opgemerkt dient te worden dat de sporter genetisch aanleg voor de metrische gegevens.

De vader groei atleet 192 cm en het gewicht 130 kg. Tot op heden Kirill Sarychev viteitstoename 197 cm en een gewicht van 180 kg. Deze komt overeen met de parameters van lengte, gewicht Kirill Sarychev biceps (cm) - 60.

Course on pauerlifting

Thrust oefening enorme kracht, en laat hem tot 16 jaar om op gewicht 80 kg, tot 17 jaar aan de regelgeving betreffende de meester van sportpas. Het volgende evenement in 2007 bracht de eerste plaats.

De atleet staat in de categorie tot 140 kg met apparatuur en tot 2009 wint de Russische, Euraziatische en wereldkampioenschappen, elke keer dat het verhogen van de winnende gewicht. Bij wedstrijden in Rostov-on-Don Kirill een ontmoeting met de organisator van de "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Hij was het die powerlifter zelf uit te proberen bezekipirovochnom divisie overtuigd. In 2010, een atleet raakt al zijn kracht op de "Battle of Champions" en werd de absolute winnaar in het bankdrukken, 300 kg zonder verbreking van de apparatuur. 2014 brengt een nieuwe vertex en een wereldrecord in het bankdrukken - 326 kg. Na slechts een jaar Sarychev heeft je hetzelfde tarief en drukt op 335 kg, met een voorsprong van alle rivalen kampioen. Tot op de dag, de sporter blijft pleiten, om hun prestaties te verbeteren en om het wereldrecord te houden.

De oprichting van de International Powerlifting Federation

Succes in bezekipirovochnom divisie, honderden volgelingen Powerlifting dit formaat Sarychev gevraagd een nieuwe organisatie. In 2014 had de atleet de World Federation of powerlifting zonder apparatuur (WRPF), waar is de president van Sarychev gecreëerd.

Het doel van het creëren van een dergelijke vereniging was de sterkste mensen te identificeren en te integreren in de wereld, het verhogen van de aantrekkelijkheid van de sport bij zowel mannen als vrouwen. Toegestaan ​​om op te treden in de categorie "Amateur" of "Professional" met de gebruikelijke verdeling van het gewicht en geslacht groep. Federatie biedt de volgende bezekipirovochnye richting: powerlifting, deadlift, bankdrukken en de snatch. De eerste wedstrijd van de Russische en later op een wereldwijde schaal WRPF versie vond plaats in 2015.

opleiding Food and

Lengte, gewicht Kirill Sarychev - het resultaat van een speciaal dieet en lichaamsbeweging plan. Sinds 2011, de sporter gecoacht door Boris Ivanovich Shejko op een individuele en gesloten voor het andere programma. Met betrekking tot voeding, zijn er veel koolhydraten voedingsmiddelen nodig alle gewichtheffers. Het menu is boekweit en haver granen, pasta, meel, rundvlees, kip, eiwitten, en Proteaceae. 6 maaltijden verdeeld over 4 doses 2 vast voedsel en ontvangen alle soorten van eiwit-gebaseerde dranken en sportvoeding.

geheimen meer kracht door Cyril Sarycheva

De atleet vaak gefotografeerd met fans. Mighty groei en Kirill Sarychev gewicht in de foto - wat trots en de gelukkige fotoshoot later motiveert. Aan programma's waarin de sporter wordt uitgenodigd als deskundige, in een interview met de sporter blogs en meest gestelde vraag over de macht en de middelen van zijn ontwikkeling. Kirill Sarychev graag aanbevelingen te delen, en wijst op de belangrijkste punten in deze kwestie. Ten eerste, een goede nachtrust, die moet voor ten minste acht uur.

Ten tweede, de negatieve motivatie. De wens om het maximale te overwinnen, wat leidt tot spiervermoeidheid en verwondingen, niet samengaan met pijnstillende en verdoving zalven. Alle pijnlijke en stressvolle punt van het lichaam te blokkeren zelf, inclusief de benodigde spier op het podium lift. Waardoor toenemende macht tarieven.

Ten derde, focus op de kortademigheid, en niet de duur en aantal herhalingen kunt u het programma en het gewicht in te stellen.

Ten vierde, het handhaven van een persoonlijk dagboek te helpen de voortgang en de regelmatigheid van de wijziging.

Ten vijfde, op de mogelijkheid om te trainen met een partner in de competitie-indeling. Probeer het beter te doen, slimmer het. Deze praktijk geeft grote motivatie in opleiding en het vertrouwen in de competitie.

Zesde, vermijd te grote gewichten. Werken met de limiet gewicht kan de duur van het herstel van het lichaam te verhogen en vermindering van het totale vermogen prestaties in wedstrijden.

Zevende, verwijdert u de extra apparatuur in de sportschool. Kirill Sarychev niet met speciale pakken en overhemden, omdat het voorkomt dat te voelen en begrijpen hun fysieke mogelijkheden.

Achtste, is het noodzakelijk om de gespecialiseerde literatuur en gecontroleerd in overeenstemming met deze techniek de lift te lezen. Goede kennis op meer effectiviteit en het risico op blessures te verminderen. Van tijd tot tijd kunt u de partner vragen om de sport uit uitgevoerd bank te beoordelen.

Negende, de basis oefeningen die aanwezig moeten zijn - traint biceps vooruit en achteruit grip, het stabiliseren van de spieren van de onderarm en triceps onderhoud met "Franse" benching. Afzonderlijk is het noodzakelijk om de "brug" te trainen, het maximaliseren van de afbuiging in de onderrug bij de bank. Deze aanbevelingen zijn voor het grootste deel door de trainees met geavanceerde niveau atleten. Voor beginners in deze sport Kirill Sarychev adviseert hardnekkige maar geduldig te zijn, een adequate aanpak van de belasting en de staat van het lichaam. Powerlifting - een van de meest traumatische sport, dus elke fout kan een volledig normaal leven fataal zijn, en sluit de deur, niet alleen in de wereld van gewichtheffen, maar ook.