Fitness Tips van Ruby Rose

We blijven praten over wat het leven hacken van beroemdheden gebruikt om altijd in harmonie met je lichaam, vrolijk en zelfverzekerd te voelen. Vandaag hebben we het over de nieuwe Betvumen - model en actrice Ruby Rose.

Negeert reacties van andere mensen

Ruby is niet vaak in de adresbalk gehoord, het lijkt erop dat anoreksichka, en altijd, deze opmerkingen komen in veroordeling formaat.

Ik hou van mijn lichaam als ik niet trainen en beginnen te zwellen, en ik hou ervan als ik train en ik voel me sterk.

Volgens Rose, het is vervelend als mensen geen gebruik maken van logica en projecteren hun ervaringen en verwachtingen van andere mensen. Voor het filmen van actiefilms, moest ze om te trainen op verschillende manieren, en haar lichaam is voortdurend in beweging, afhankelijk van wat voor soort opleiding zij kiest. Natuurlijk, totdat ze valt moeilijke tijden in de wereld, waar mensen blijven om anderen op hun fysieke vorm te evalueren en te veroordelen degenen die ook maar enigszins afwijkt van de norm.

regelmatig treinen

Ruby ziet training als onderdeel van de routine - als tandenpoetsen en een bezoek aan de supermarkt. Tijdens de opnames van "XXX: The Return Cage" er waren zo veel dat boksen diende zeven dagen per week. Nu is het niet zulke hoge belastingen nodig hebben, maar ze probeert nog steeds vast te houden aan het tempo, regelmatig publiceren in storiz video met zware dumbbells en halters. Waarom breken om een ​​gewoonte te ontwikkelen, vooral als ze houden u in goede vorm?

Kiest krachttraining

In principe Ruby voorkeur aan cardio en krachttraining doen. Van tijd tot tijd speelt ze voetballen met vrienden en duik in het zwembad. Toen ze een nieuwe activiteit ontwikkelt, moet u overleggen met een personal trainer, maar als de knie techniek - het proberen bij te houden van hun eigen spieren te houden. Rose is absoluut geen zorgen over het feit dat haar spieren te onvrouwelijk eruit zal zien - ze waardeert oprecht hun prestaties en hoe het toenemende aantal "pannenkoeken" op zijn bars. Ze heeft zelfs grapte in Instagrame die binnenkort zal lijken op de Hulk - maar het lijkt erop dat het absoluut tevreden met deze optie.

De recente rage Ruby - training op overhead swing, die zijn eigen gewicht gebruikt. Van de buitenkant kan het gemakkelijk en ontspannen uit, maar luchtacrobatiek is één van de meest gecompliceerde circuskunsten in het aantal fysieke inspanning. Zelfs een eenvoudige rotatie vereist ongelooflijke concentratie en massale inspanning.

Media regelmatig zingen lovende odes pers actrice - voor vele jaren, Ruby gaat naar de rode loper in autfitah dat haar gebeiteld buik accentueren. Maar het bereiken van een dergelijk cijfer duidelijk vereist aanzienlijke inspanning, die om trots op te zijn.

Het leven wordt steeds beter na de 300 sit-ups.

Gaat meester martial arts

Zelfs voordat Ruby Betvumen werd gegoten, ze was in grote vorm, maar op de mantel van de belangrijkste redder van Gotham City te zetten, Rose besloten om iets nieuws te leren. Nu is ze beoefent regelmatig martial arts onder de begeleiding van echte Shaolin monniken. De lessen worden gehouden in Los Angeles, in een school die ook biedt meditatielessen, qigong, etiquette en kung fu. Zeer binnenkort zullen we in staat zijn om de toepassing van deze vaardigheden boeddhistische direct op hun scherm te zien.

Hij gaat niet naar de sportschool één

Actrice zorgt noodzakelijkerwijs die in opleiding was niet saai, interactie met vrienden of collega's op de sets. Volgens haar, Vin Diesel was haar oudere broer, die hielp om te leren over hoe je een sniper te zijn of in bomen te klimmen. Ze probeerde alle oefeningen in dezelfde hoeveelheid doen zoals het is, als grote namen acteur duurt vijf uur, Ruby oefende ook vijf uur. Als het langer duurt een half uur, was ik bezig in 31 minuten.

beperken zich niet in levensmiddelen

Rose vaak herhaalt dat het gekant is tegen strikte diëten en verboden, en zei dat ze nooit in staat zich te beperken in sommige gerechten, maar ook dol op het eten zou zijn. In principe houdt zich aan te planten gebaseerde voeding, evenals vele andere beroemdheden in Hollywood en niet consumeren rood vlees, dat slecht wordt geabsorbeerd.

Voor het ontbijt, het model geeft de voorkeur aan muesli, muesli en yoghurt. dan bereidt een glas vers sap met een snufje gember, die het mogelijk maakt haar om vrolijker voelen. Tijdens de lunch eet ze twee verschillende salade of gebakken vis.

Als tussendoortjes meisje maakt gebruik ongezoet fruit en worteltjes, soms voegen ze stukjes kaas met een uitgesproken smaak. Het meisje weigerde niet, en andere minder nuttig genoegens: een glas wijn, een stuk chocolade of koffie. Ze houdt van alle soorten snoep en heeft een zwak voor groene thee en mint.

de samenstelling van

Ze heeft ook aandacht te besteden aan de inhoud van het voedsel dat er nodig is - bijvoorbeeld, ze heeft een allergie voor geraffineerde suiker.

Van bijzonder belang voor de gezondheid Ruby hebben speciale voedingssupplementen - ze worden regelmatig zink, magnesium, vitamine C, echinacea, een multivitamine en adaptogenen, in een poging om aandacht te besteden aan de reactie van het lichaam.

Wil handvat zelf

Ik ben bezig met een groot werk op de set, bijvoorbeeld om bomen in de Dominicaanse Republiek te beklimmen om 4 uur. Ik doe mijn best om producenten vertrouwen dat ik kan.

Misschien is dit haar standvastig karakter en werkverslaving mogen producenten om te geloven in het toekomstige succes van de serie. Superheldin zelden op het scherm verschijnen, niet om het feit dat ze meestal niet in het midden van de geschiedenis te noemen. Maar nu het project door CW standby ratings zijn hoog genoeg is - en er is een grote verdienste van Ruby, die in het leven is zeer vergelijkbaar met haar karakter. Bijna overal in de reeks stunts ze zullen hun eigen aan te tonen, zonder de hulp van de stunt.

Beloningen zelf

Net als alle andere, in Ruby zijn er dagen dat ze absoluut niet wil trainen. Dan kijkt ze naar foto's van jezelf in het verleden succesvol - die verschillende spieren, sterke armen en benen aangescherpt toont. Ze houdt peresmarivat hun fotoshoots - ze worden snel herinnerd aan Rose, waarvoor ze was zo bezig.

Daarnaast is ze herinnert zich dat elke oefening helpt haar beter te voelen. Ik werd wakker in een slecht humeur - werken aan endorfines.