In harmonie met de wereld: hoe om te worstelen met angst zal je relatie met mensen te verbeteren

Angst beïnvloedt innerlijke staat niet alleen de persoon, maar ook van invloed op hun relaties met anderen - en dit is een reden te meer om te zorgen voor uw geestelijke gezondheid. Heldin zal u vertellen hoe het leven te veranderen, als je het kunt doen met een constante zorg.

Kan je meer aandacht besteden aan anderen

Angststoornissen maken mensen krijgen opgehangen op hun eigen denken en handelen. Hierdoor is hij onoplettend aan anderen en als gevolg daarvan minder begrijpen en nog meer ondergedompeld in zichzelf.

Dit is vooral duidelijk op de data en andere spannende spellen. Je denkt niet over de vraag of je van de man, maar alleen bezorgd, leek, wat te zeggen, hoe hij je begrepen en zien of er wordt nog steeds gezocht. Voor een vergadering van de menselijke angst - niet alleen een kans om een ​​goede tijd te hebben, en het onderzoek manier om zichzelf te evalueren en opnieuw zijn eigen onzekerheid te versterken.

Wanneer de gebreken naar de achtergrond verdwijnt, wordt het veel gemakkelijker om aandacht te besteden aan wat er gebeurt rond. De kop is vrijgelaten uit de negatieve gedachten, en kunt u zich concentreren op de ontwikkeling van echte relaties.

zal het makkelijker zijn om mensen te vertrouwen

Angstige mensen vaak de wereld waarnemen verstoord, ziet hij rond en de vangst van de dubbelzinnigheid en de moeilijkheid in het feit geloven dat iemand echt goed over het kan voelen. Om nauwe relaties op te bouwen - romantisch, vriendelijk - het is belangrijk om te kunnen veroorloven om kwetsbaar te zijn. Er is altijd het risico te worden bedrogen of teleurgesteld, maar waarschijnlijk om gelukkig te zijn, het vinden van liefde, of een goede ondersteuning, niet minder. Zodra u omgaan met angst en stoppen altijd aannemen dat de ergste, het volk te laten in je leven zal het makkelijker zijn.

leren om te luisteren naar

Als je angstig bent, moeilijk om aanwezig zijn in het moment. Terwijl een collega vertelt hoe het weekend doorgebracht, ben je martelen de eindeloze stroom van gedachten, angsten, twijfels, een gevoel van vechten of vluchten. Erger nog, als paniekaanvallen gepaard gaan met fysieke symptomen: misselijkheid, hartkloppingen, duizeligheid.

Een belangrijke stap in de strijd tegen angst - leren om deze situatie te herkennen en te beslissen wat je een andere tijd te maken zullen kiezen. Zodra je leert om opdringerige negatieve gedachten te weigeren, zult u merken dat het meer betrokken in verschillende sociale situaties is geworden en krijgen plezier van communiceren met mensen.

Kun je zeggen "nee" als dat nodig is

Aandachtig naar hun geestelijke gezondheid - het betekent om zelfzorg en het belangrijkste punt van dit proces te oefenen -. "Nee" het vermogen om te zeggen Dit is een moeilijke vaardigheid, vooral voor mensen met angst. Zij hebben vaak de neiging om sociale interactie te vermijden, maar de noodzaak om iemand te ontkennen maakt ze nog een punt van zorg. Angstig persoon zorgen dat erover nadenkt in het geval van mislukking, ook al uitgenodigd, zal niet bederven zijn relaties met anderen. Met dien verstande dat al deze verschrikkelijke gevolgen bestaan ​​alleen in je hoofd, zal ik moet toegeven dat je hebt alle recht om te zeggen "nee" - en de mensen zullen begrijpen. Bovendien, als je alleen zal instemmen met de bijeenkomsten en evenementen die echt wilt ontspannen, rustig voelen en het vinden van een gemeenschappelijke taal met mensen gemakkelijker te maken.

beseffen dat om hulp te vragen - is het normaal

Werk aan jezelf en te ontdoen van angst zal u helpen begrijpen wat u kunt en moet vragen om hulp van anderen. In onze samenleving, terughoudend om te praten over psychische problemen, maar dit betekent niet dat ze niet bestaan. Het is waarschijnlijk dat uw collega of iemand van vrienden zich op dezelfde manier. De mogelijkheid om openlijk te praten over het feit dat u de zorg om je angsten te delen met iemand - bouwt vertrouwen, helpt het om de steun te voelen en, uiteindelijk, een beter begrip van andere mensen.