Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Neem voedsel van thuis uit te werken velen lijken vervelend en saai affaire. Maar als het niet soep uit de kan, en een reeks van uiteenlopende en heerlijke traktaties, snack gezonde lift uw humeur. Heldin vond een paar eenvoudige ideeën voor de lunchbox. Met hen heb je een diner, dat wil het hele kantoor te genieten van een paar minuten gebouwd.

1. salami en crackers

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Met deze lunchbox heb je geen kans om te zeggen, dat geen tijd om te koken hebben. Doe salami, crackers en voeg ze toe aan fruit voor het dessert. Gebruik als een snack of lunch. Eet het kan bijna niet te kijken van zijn werk, ook al is een volledige onderbreking van alle behoeften voor uw productiviteit gedurende de dag.

2. sandwich kalkoen

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

De bereiding van het diner zal het niet meer dan 5 minuten. Snijd volkoren broodje horizontaal in twee delen, het onderste smazh mayonaise, mosterd of een saus waar je van houdt.

Doe brood plakje kaas, een paar stuks gekookte kalkoen, sla, tomaten paar cirkels, bestrooien met zout, peper en bedekken de bovenkant van de rollen.

3. banaan rollen

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Van de twee banaan dessert kunnen worden bereid, die de stemming voor de hele dag zal verhogen. Voeg daarbij met verse groenten: cherry tomaten, gehalveerd selderij ingesmeerd met roomkaas, fruit, chocolade - en het diner is er klaar voor.

Voor zoete broodjes je banaan pannenkoeken nodig. Maak ze niet moeilijker dan normaal.

Ingrediënten:

  • 150 ml. melk;
  • 1 banaan;
  • 2 eieren;
  • 3 eetlepels bloem lepel;
  • 1 eetlepel suiker;
  • Een snuifje soda pinch;
  • zout naar smaak;
  • De plantaardige olie.

Bereiding: In een diep bord vzbey eieren, suiker en zout. Banana puree met een vork of chop op een rasp, als het niet te rijp. Voeg de eieren samen met de melk en vzbey mixer.

meel Eruption, roer tot een gladde massa. Voeg het deeg 1, 5-2 eetlepel plantaardige olie.

Gebakken pannenkoeken aan beide kanten. Smazh hun pindakaas, gecondenseerde melk en gesmolten chocolade indien gewenst. Banaan zal snijden in plakjes en wikkel elk in een pannenkoek.

4. vleesbroodjes

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Het idee voor degenen die niet een maaltijd kan voorstellen zonder vlees. Voor deze schaatsen zal geen kip, kalkoen of ham aan te passen. We zullen het vlees in repen, smazh roomkaas gesneden, zet het blad sla en rol in een strakke roll.

spinazie toe te voegen voor het diner, appelschijfjes, bestrooid met kaneel, volkoren pretzels en kokos koekjes.

5. kip met spinazie en gerst,

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Hiervoor smoking kip overblijfsel van eten, zal een klein stukje gebakken borst nemen. We zal hij het in dunne plakjes, voeg cherry tomaten, spinazie, rode ui, in halve ringen, pijnboompitten en een beetje gekookte gerst gries snijden. Verscholen in olijfolie en kruiden naar smaak toe.

Naast een salade kan plakjes avocado en gedroogde vruchten zoals mango nemen.

6. muesli

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Granola - droge Amerikaans ontbijt van havermout, maar niets belet u om het te gebruiken als een maaltijd, vooral als je niet strak er in de ochtend wilt. U kunt kant en klare muesli vinden in een winkel of te koken zelf.

Ingrediënten:

  • 300 c. havermout;
  • 200 c. rozijnen;
  • 150 c. amandelen;
  • 50 c. gezuiverd zonnebloemzaad;
  • 50 c. bruine suiker;
  • 5 Art. l. vloeibare honing;
  • 2 el. l. plantaardige olie;
  • 1 el. l. boter;
  • De kaneel, gember smaak;
  • Zout 1/2 uur. L.

Bereiding: Verwarm de oven voor op 170 graden.

Meng havermout met rozijnen, amandelen, zonnebloempitten, suiker en kruiden. Voeg daarbij de honing, plantaardige olie en meng goed.

Bedek de bakplaat met bakpapier en boter smazh. Gelijkmatig verdeelde daarop havermengsel. Vlokken gedroogd in een oven gedurende ongeveer 40 minuten af ​​en toe roeren.

7. Quinoa met bonen en fruit

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Nuttig lunch, waar veel eiwitten en vezels. Om quinoa koken, zult u 1, 5 keer meer water dan granen nodig. Zet water op het vuur en breng aan de kook. Quinoa meerdere malen afspoelen onder stromend water en neergelaten in het kokende water. Wari 15 minuten al roerend, voeg zout en andere kruiden naar smaak toe.

Pap kunnen groente salade en gebakken bonen te vullen.

8. macaronisalade

Perfect lunchbox 8 heerlijk en mooie ideeën voor de lunch op het werk

Dit is een substantiële diner gekookt ei, groenten, fruit dessert van plakjes en muesli en pasta salade.

Naar de gekoelde gekookte pasta Parmezaanse kaas, wortelen, erwten en kruid met olijfolie. U kan schotel warm of koud te eten.

Wat heb je meestal lunchen op het werk?