Checklist 7 indicatie dat je energie te verspillen als gevolg van de zenuwen

Je kunt niet eens voorstellen dat op dit moment ervaren u toegenomen angst, vooral als uw lichaam reageert op de zorg is niet de meest zichtbare manier - zonder sprongen pols of wervelende hoofd. In sommige gebieden van de psychologie is er een concept van "nerveuze energie" verwijst naar fysiek te reageren op de complexe emoties die als gevolg van een overmaat aan adrenaline verschijnen. In principe doen ze niet bemoeien met het leven, maar hoe sneller je in staat om te observeren bij deze gewoonten zullen zijn - hoe eerder je kunt beginnen te werken met uw bezorgdheid. We hebben een paar voorbeelden van manifestaties van nerveuze energie, wat betekent dat onbewust je erg gestoord te zetten.

1. interrupt mens

Als je meer kans om die lastige momenten dat per ongeluk een persoon onderbreekt of beëindigt de straf voor hem opmerken - een levendige teken van de expressie van nerveuze energie. Je kunt gewoon niet wachten tot anderen klaar bent met een gedachte? Je moet de therapie proberen om sociale interactie te vergemakkelijken en vaak herinneren ons dat de gesprekspartner tot het einde moeten luisteren, ook al lijkt het erop dat alles is duidelijk.

2. Volgens velen

Niet iedereen is verontrust sociaal persoon, maar als je ongemakkelijk in stilte worden - u zeker een probleem met angst. Sommige mensen beginnen te praten veel, snel, en allemaal op een rij, om hun eigen verontrustende gedachten en gevoelens te vermijden. Van de buitenkant lijkt het alsof je dronken bent ook koffie, maar waarschijnlijk is het in uw angst

3. inklikken knokkels

breken uit je vingers en knokkels crunch - een aangename ervaring, als je het van tijd tot tijd. Maar als je doet het de hele tijd - het meest waarschijnlijk, je gewoon demonstriruesh teken van toegenomen angst. er is veel zenuwuiteinden in onze gewrichten, en als je te verminderen "a" op hun plaats, het geeft een gevoel van welzijn. Maar je moet nadenken over de reden waarom je streeft naar ontspanning, weg van de drukte, en misschien zelfs te herzien uw schema Zaken.

4. Gryzesh nails

gewoonte van deze kinderen is gemakkelijk te onderhouden in de volwassenheid, als je niet met mijn angst. Afscheuren van de braam, krassen op de nagelriem en andere voorbeelden van het licht autoaggression laten ontsnappen uit onaangename gewaarwordingen in je hoofd en focus op de echte pijn. Bovendien, in sommige gevallen kan een teken zijn van orale fixatie, die werkt volgens hetzelfde principe, namelijk dat kinderen zuigen een fopspeen te zijn.

5. De swing op de stoel

Onvermogen om stil te zitten kan een signaal dat je verspilt je nerveuze energie. Swinging been of rocken op een stoel vergelijkbaar met het gevoel toen je nog een baby was, maar als je het te vaak - u zeker moet zorgen te maken over zijn geestelijke gezondheid.

neigt 6.

multitasking

multitasking zelf geen nerveuze gewoonte, maar de constante behoefte om meerdere taken tegelijk kan een teken van angst.

Alle acties multitasking mensen zijn bedoeld om al dan niet opzettelijk te ontdoen van overtollige energie in hun zenuwstelsel.

Jenny Matthews, psychotherapeut consultant

Als je het gevoel dat je nodig hebt om een ​​taak voortdurend uit te voeren, kun je niet alleen tv kijken zonder een aantal dingen voor de handen en in principe geneigd zijn om langer in verschillende richtingen werken - misschien moet je controleren hoe je het doet bewust gekozen.

7. Te diep ademhalen

In een stressvolle situatie, raden wij vaak tot diep adem te verzamelen, maar als je vaak gebruik maken van deze methode - het kan ook een voorbeeld van toewijzing van nerveuze energie. Als u nog wilt in staat om uw ademhaling te controleren - het is beter om speciale ademhaling technieken te gebruiken en niet alleen proberen om zo veel zuurstof te krijgen in een tijd mogelijk te maken.

Merkt u een soortgelijke fysieke reacties op stress?