5 manieren om wilskracht te ontwikkelen en doelen na te streven

Ik heb geen wilskracht - de woorden die we uitspreken van de diagnose, zoiets als slecht zien, of chronische angina. Maar zelfbeheersing - het is niet het talent waarmee om geboren te worden, en een vaardigheid die kan worden ontwikkeld. Heroine beschrijft de belangrijkste manieren om steviger in haar beslissingen te worden en om doelen te bereiken. Leer om het gemakkelijk en met plezier doen.

1 rekening te houden met uw persoonlijkheid

Niet de eigenaardigheden van zijn karakter te negeren, en hiermee rekening houden. Als u gevoelig bent voor impulsieve daden, te analyseren welke punten leiden tot verstoringen: slecht humeur, de invloed van anderen, verveling.

Introverte mensen hebben de neiging om gedachten en ideeën te inspireren, dus is het beter om de motivatie te trekken van binnenuit. Om te bepalen deze mensen zijn geschikt om een ​​dagboek bij te houden en zijn van plan het meest.

Extraverten worden gevoed door de maatschappij. Zij motiveren de mensen in de buurt, dus als je meer van toepassing zijn op dit type, op zoek naar medeplichtigen: Niet van belang, sociale netwerken of in hun omgeving. Je zal gemakkelijker zijn om zich te beheersen, als je weet dat je niet alleen staan ​​in hun zoektocht.

2. Zet een specifieke doelgroep en om plannen te maken

We steviger in opzet, wanneer wij slechts een specifieke doelstelling op een moment - het bevestigt een psychologische studie, gepubliceerd in het Journal of Consumer Research. Dus niet van plan-repareren zijn leven, een betere kamer voor kamer.

Het probleem met veel goals, niet alleen in het feit dat moeilijk voor je te concentreren. vaak overlappen of met elkaar in tegenspraak. Bijvoorbeeld, je wilt drinken, en vrienden en collega's te stoppen - dan is hun uitnodiging om naar de bar na het werk zal een test voor beide doeleinden. De tweede belangrijke stap - het maken van een plan. Onze hersenen zijn niet geschikt om abstracte problemen op te lossen. Hij houdt van orde en een gevoel van controle. Daarom zal je moeilijk zijn om het doel te bereiken, zonder een specifiek idee van wat te doen en wanneer.

Ook, vergeet niet dat je hersenen is lui en niet bijzonder geïnteresseerd zijn, om u te herinneren van onaangename taken. Visualiseer uw doel: ontleedt thuis tips, een speciale applicatie met herinneringen.

3. vergemakkelijken zijn taak

Om iets te bereiken, moet je te dwingen, maar het moet niet een pijnlijke strijd is eeuwig. Streef niet naar om zichzelf te overwinnen, en om ervoor te zorgen dat de te bouwen om aan te werken in je leven.

Wilt u regelmatig naar de sportschool - kies comfortabele tijd en zich moe na het werk niet rijden. Proberen te eten minder snoep, en fast food - kijk voor ongewone bruikbare recepten, interessante plaatsen met een gezond dieet, wijzigt u de route om niet te lopen elke dag van het koken. Leer Engels - om te communiceren met native speakers, kunt u uw favoriete films en tv-series in de originele, lees buitenlandse artikelen die nuttig zijn voor uw werk of hobby's zijn. De lichtere zal uw weg naar het doel, hoe groter de kans dat je zal bereiken.

4. Maak een duidelijk beeld van zichzelf in de toekomst

Waarom is het zo moeilijk om te sparen voor het pensioen uit te stellen, met uitzondering van een appartement of andere ambitieuze doelen die we beschouwen zijn toekomst als iemand anders. Dit is een andere "I" zal spijten dat hij in zijn 50 onhoudbaar als 20.

Het is bijna als een gebrek aan een plan: de taak is te algemeen, en dus - het abstract. Een eenvoudige lijst van acties is niet genoeg. Je moet een duidelijk beeld van zijn toekomstige leven te creëren. Mentaal Fast forward een paar jaar om te komen. Wat ga je, als je doet wat je droomt? En wat gebeurt er met je leven als je niet hun plannen heeft verricht? Het beeld van de toekomst zal meer levend u, hoe sterker je motivatie. Maak geen ruzie over de latere stadia van hun leven alsof ze je niet aangaan, en van u niets hangt. Je hoeft creëer je werkelijkheid.

5. Studie naar de fouten

Op de weg naar elk doel zijn er storingen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze hadden geen invloed op uw wens om verder te gaan.

Laten we zeggen dat je stoppen met roken. Je duurde een maand, en vervolgens stond zichzelf een sigaret. U kunt dat probleem op te lossen en weer niet in geslaagd om regelmatig te beginnen met roken. En je kunt bedenken dat heeft u uitgelokt: bijvoorbeeld, u en uw vrienden rustten in een bar, en toen het ging om te roken, ga je met hen. Toegeven dat dit jouw schuld was, en de volgende keer niet gaan zelfs een "frisse lucht."

Om succes te behalen, niet per se te lijden. Negatieve emoties - het belangrijkste ding dat de wilskracht verzwakt. Dus doe jezelf niet kwalijk nemen en te belonen, niet alleen voor het resultaat, maar ook voor zijn inspanningen.

Heeft u een wilskracht en hoe het is verbonden met jou?