9 voor snelgaren lifehacking

Maaltijden bereiden op voorhand, om het nuttig en gevarieerd te maken - het lijkt erop dat deze vaardigheid bezat alleen door voedsel bloggers die geen kantoorwerk, en een koelkast vol tofu, avocado en zalm. Maar als je een paar eenvoudige leven hacking gebruikt, kunt u ook vereenvoudigen het proces van het bereiden van maaltijden voor een paar dagen van tevoren om tijd en geld te besparen.

1. Begin met een kleine

Je hoeft niet bij het fornuis zondag de hele dag om op te staan, het maken van ontbijt, lunch en diner voor de komende 7 dagen. Het is beter om zich te concentreren op een gerecht dat je wilt een zeer smakelijk te maken. Het hebben van ten minste één geplande maaltijd die u zich van te voren hebben voorbereid, ben je in staat om de gewoonte van het eten van zijn eigen te veranderen, dat het nodig is. Geleidelijk aan zult u in staat om het aantal recepten te verhogen voor een week en het vinden van nieuw en comfortabel voor zichzelf.

2. Koop diepvriesproducten in bulk

Als je elke week koken tot grote pakketten van producten die niet verslechteren voor een lange tijd aan te schaffen. Klimmen bevroren bessen, bonen, broccoli of "Mexicaans" een mengsel van groenten en verdeel ze in kleine porties van vluchten. Ze kunnen worden opgeslagen in de koelkast voor maanden, en u zult er van overtuigd zijn dat je iets op het bijgerecht, zelfs als alle gezonde en verse maaltijd kwam tot een einde.

3. Met de verschillende sauzen en specerijen

Bereid een paar verschillende marinades die u voedsel kunt toevoegen voor de hele week. Zo kunt u de smaak bij uw stemming past veranderen, de heropleving van de gebruikelijke recepten.

4. Bereid verschillende snacks

Wees eerlijk met jezelf - het onmogelijk is om het zelfde ding voor een week te hebben. Een van de makkelijkste manieren om doeltreffend te koken - om vooraf te bepalen wat je zou willen eten tijdens de week. Mengt vertrouwde producten onderling aan een verscheidenheid aan smaken, of zelfs nieuwe recepten te ontdekken. Vergeet niet over gezonde snack en snacks, die u ook op de gebruikelijke gerechten kan toevoegen.

5. De gemengde vóór een maaltijd

Zelfs als je de lasagne, die gaat naar een specifieke saus koken, niet meng ze direct. Doe de saus en marinade apart van het hoofdgerecht en voeg het alleen toen ik begon te dineren - zal het mogelijk maken de textuur van de producten blijven ongewijzigd.

6. Vergeet niet over de potten voor het bakken

Als je een paar uur in de voorbereiding van sommige gerechten te brengen - maar dat betekent niet dat je zelfs een minuut van het niet kan bewegen. Kies slow recepten - gerechten die 4-6 uur van het roosteren of blussen vereisen. De zeer voorbereiding zal je niet meer dan 15 minuten duren, en het resultaat is een rijk gerecht, ideaal voor het koude seizoen.

7. Bereid alleen wat je liefde

Als je kookt eten voor de komende week, in een poging om het recept dat je nooit opnieuw - een te hoog risico om een ​​fout te maken en spijt in een van de ontbijt. Bereid je alleen wat je weet dat je wilt en je kunt doen met je ogen dicht. Misschien dan zul je het niet erg hebben hetzelfde aantal dagen in een rij - het is uw handtekening gerecht.

8. PURCHASING containers

De aanwezigheid van alle soorten en maten van containers zeker vereenvoudigt uw leven. Ze laten je niet om verschillende soorten voedsel bij elkaar te houden, wat heel belangrijk is als sommige van de ingrediënten van uw favoriete gerechten sneller dan anderen verslechteren. U kunt gemakkelijk iets van de afgewerkte knippen en voedsel voor werk te nemen zonder zorgen te maken over het vinden van speciale gerechten. Daarnaast is het handig om op te slaan in de koelkast - gewoon bloot elkaar.

9. vergeet Insta-uien

Als je probeert om je eten net zo uitzien als een boek met recepten, je bemoeilijken de toch al niet zo eenvoudig leven. Wilt u kip eten met de gebruikelijke groenten - maak je geen zorgen over wat het ziet er presentabel genoeg. Belangrijk alleen uw smaak voorkeuren en hoe voedsel is goed voor je is, niet wat de omringende denken over uw dieet.

Heeft u koken maaltijden van tevoren voor een paar dagen van tevoren of liever elke dag vers?