7 eenvoudig dessert dat niet veel tijd zal vergen

Velen van ons in het dieet is zeer moeilijk op te geven bloem en zoet, wat vaak resulteert in fouten van de avond in de vorm van spons taarten en room gebak. Om jezelf in vorm te houden en zich te ontdoen van opdringerige gedachten over slechte beet, aandacht besteden aan de binnenlandse Dieet snoepjes: ze kunnen gemakkelijk eten voor ontbijt en lunch. Ik pakte 7 veelzijdige recepten voor u, die is erg lekker en gezond, en zijn opgesteld in een kwestie van minuten.

Om het tempo van de voorbereiding van de desserts en andere gerechten, gebruik maken van een slimme techniek. Company van REDMOND produceert smart-Multivarki, wafelijzers, grills, een blender en keukenapparatuur die het leven van hun eigenaren te vereenvoudigen, zodat er tijd vrijkomt voor andere dingen. Met hun hulp, kunt u heerlijke zelfgemaakte desserts te bereiden.

1. Catalaanse crème

Catalaanse room, ook wel bekend als het neusje van St. Joseph, is een traditionele dessert van de Spaanse keuken. Dit dessert zal u veroveren van de eerste hap, dankzij een combinatie van koele romige midden en krokante caramel korst. Ready crème is nodig om te gieten in mallen en zet in de koelkast gedurende 2 uur. Voor het serveren, bestrooi het dessert met rietsuiker.

Ingrediënten:

4 eieren

1/2 kop suiker

1 eetlepel sinaasappelschil

1 eetlepel kokos suiker

1 theelepel aardappelzetmeel

1/2 theelepeltjekaneel

350 ml. 20% crème

150 ml. 3, 2% melk

Bereiding:

Scheid de dooiers van de eiwitten, sinaasappelschil natrium op fijne rasp. In afzonderlijke houder meng de dooiers en suiker, voeg schil en zetmeel. Voeg al roerend melk en room, moeite om vloeibare room te produceren. Giet de room in een kom Multivarki. Installeer programma "havermoutpap van de melk / desserts" en druk op de "Bereidingstijd" door het instellen van een timer voor 10 minuten, en klik op de knop "Start". Geroerd de room tot het dik. Vraag multivarku

2. Chocolate wafers

Als je denkt dat chocoladewafels categorisch verboden voor degenen die het cijfer volgen, dan vergist u zich. Dietary wafels met de toevoeging van donkere chocolade en kokos suiker - groot fitness dessert. Eet een paar wafels voor het ontbijt en je zult niet voortdurend na te denken over sweet gedurende de dag.

Ingrediënten:

1 el. meel

100 gr. bittere chocolade

100 gr. boter

2 eieren

2 eetlepels kokos suiker

1 eetlepel cacaopoeder

1/2 theelepel vanille suiker

1/4 theelepel zout

Bereiding:

Smelt de chocolade en de boter in een waterbad. In een afzonderlijke houder, meng de eieren, suiker, zout, cacao en toevoegen aan de chocolade-oliemengsel. Dan voeg de bloem toe en kneed het deeg. Draai multipekar en zette hem een ​​paar ballen van deeg. Dek af en laat gedurende 5 minuten. Ook kunt u verbinding maken met mobiele app multipekaryu en op afstand te beheren koken.

volgen multipekar

3. Cherry smoothie havermout

Verse bessen gecombineerd met havermout, yoghurt en kaneel - een bron van voedzame vetten, eiwitten, koolhydraten, antioxidanten en gunstig voor ons lichaam. Makkelijk te bereiden een cocktail brengt u met energie voor de hele dag en niet hongerig vertrekken.

Ingrediënten:

350 gr. kersen

1 eetlepel honing

4 eetlepels havervlokken

1 kopmelk

1/2 kop yoghurt

1/4 theelepel kaneel

Bereiding:

Zal de melk aan de kook, zaley ze havermout en laat het brouwen gedurende 10 minuten. Doe in een blender alle ingrediënten en zaley yoghurt. Smoothies kloppen tot een gladde massa. Bestel een blender

4. bananenpuree

Banana puree is nuttig voor de geestelijke en lichamelijke inspanning. Het is licht verteerbaar, snel vult en versterkt het immuunsysteem. Bananenpuree is zeer voedzaam en rijk aan calorieën, moet je het niet gebruiken te vaak. Laat dit dessert in de ochtend, en eet kleine porties.

Ingrediënten:

0, 5 kg. bananen

10 gr. boter

1 eetlepel kokos suiker

100 ml. crème

Bereiding:

Bananen wordt gesneden grote sneden, uitgevoerd in een snelkookpan gelegd, voeg de boter en suiker. Installeer de stoom afsluiter in de "Closed", kies het programma "Groenten" en stel de kooktijd tot 5 minuten. Hoe puree klaar is, plaatst u de klep naar de "Open" en stoom af te blazen.

volgen cooker

5. Melk cocktail met zwarte bessen

Voor de drank te bereiden, je hoeft niet veel tijd en ingrediënten nodig. Het drankje is niet zoals de gebruikelijke milkshakes: kokosmelk maakt de drank smaak meer zoet, rijk en exotisch.

Ingrediënten:

1 el. zwarte bes

200 gr. yoghurtijs

500 ml. kokosmelk

Bereiding:

Laid bessen en verpulverd in een blender tot 8 snelheid. Voeg vervolgens de kokosmelk, ijs en vzbey tot een gladde massa.

Bestel Kitchen Machines

boekweitpannenkoeken 6.

Een eenvoudig recept voor boekweitpannenkoeken als zelfs degenen die niet weet hoe om te koken. Ze kunnen snel en gemakkelijk om te eten, zonder schade aan de cijfers, omdat ze geen suiker bevatten. Om de smaaksensaties eten pannenkoeken met bessen en vruchten te verbeteren, kunt u ze strooien op de top van honing of strooi kokos suiker. Ingrediënten:

boekweitmeel 1/2 kop

meel 1/2 kop

2 eieren

2, 5 eetlepel plantaardige olie

1/2 theelepel zout

1, 5 theelepels bakpoeder

180 ml. melk

1 el. koolzuurhoudend mineraalwater

Bereiding:

Alle ingrediënten en giet het beslag in een groot reservoir. Draai pannenkoek als het rode lampje uitgaat, zitstokken werkvlak Pannenkoeken deeg voor 4 seconden en terug te keren naar de stand. Gebruinde pannenkoek flip en bak gaar. pannenkoek kooktijd is 2 minuten.

volgen pancake

7. Bouten tea

Walnut thee zal je perspectief te veranderen op de klassieke versie van de voorbereiding van groene thee. Hij is niet alleen nuttig, maar heeft ook een uitgesproken nootachtige smaak en delicate romige textuur.

Ingrediënten:

3 theelepels groene theebladeren

600 ml. water

50 ml. vetarme crème

40 ml. walnoot siroop

2 blokjes van bruine suiker

Bereiding:

Verwarm de theepot. Mound Het zaley thee en warme water. Toegediend gedurende 5 minuten. Zeef de thee in een aparte container en koel. room, hazelnoot siroop, bruine suiker toe en meng goed. De drank is klaar.

Bestel een slimme theepot