5 manieren om te gaan met de oplichterssyndroom

het is meer dan de onzekerheid - Als je het idee dat je iemand anders zijn plaats innemen en niet verdienen te worden waar je bent geweest. Dit verschijnsel heet "oplichterssyndroom." Het kan begeleiden u de hele tijd zijn er aanvallen of achterdocht. Dit gevoel verlamd en letterlijk maakt vermijden succes. Ik zal u vertellen hoe u de oplichterssyndroom herkennen en behandelen.

Wat oplichterssyndroom

Het is een psychische aandoening waarbij een persoon niet geloven dat zijn prestaties resultaat van hun eigen inspanningen en ongeldig hun persoonlijke kwaliteiten. Als er duidelijke tekenen van succes, zoals roem, publieke erkenning of promotie, "bedrieger" het lijkt erop dat hij niet verdiend en al bedrog.

De term ingevoerd wetenschappers Pauline Clancy en Suzanne Imes in 1978. Ze merkten dat succesvolle vrouwen hebben de neiging om te geloven dat ze niet slim en de omliggende overschat.

We weten nu dat de bedrieger syndroom is even vatbaar voor zowel mannen als vrouwen. Voor een lange tijd werd hij beschouwd als een eigenschap, maar sinds het begin van de 21e eeuw is een fenomeen bestudeerd als een reactie op externe situaties en stimuli. Hier zijn enkele manieren om de aanvallen van de oplichterssyndroom overwinnen.

1. Praat over uw succes

Ik denk dat om te praten over haar verdiensten en successen onbescheiden - een teken van de bedrieger syndroom. Hun fouten een man denkt regelmaat en een ander teken van waardeloosheid, en succes - puur geluk.

Wanneer de uitgaven te veel tijd met hun tekortkomingen, het begint te lijken dat men hele leven. Als je een partner, vrienden of familie over hoe verpest op het werk, te delen en wat je hebt te vertellen. Een ander probleem van de "bedriegers" - het onvermogen om complimenten te aanvaarden. Een persoon met een gezond gevoel van eigenwaarde zou niet betwisten de mooie woorden in uw adres of harp op hen. Hij rustig zeggen "dank u" en ga op.

2. De overgang van denken naar actie

Als een persoon met het syndroom van bedrieger er iets fout gaat - het kan niet omgaan met het werk, of niet het resultaat, dat stond te wachten krijgen - hij begint meteen aan zijn capaciteiten twijfelen. Er zijn maar weinig mislukkingen toe te voegen vertrouwen, maar de "bedrieger" verlammen fouten.

Als u denkt dat vast in zijn gedachten over wat je onbelangrijk bent, - switch. Erop wijzend dat heeft gedaan vandaag, en dompel je onder in een nieuwe taak. Gewoon niet volgen de twijfels en geef niet in uitstel.

3. Analyseer de verwezenlijking

Als de oplichterssyndroom maakt je twijfelt dat je allemaal iets worden bereikt - herinneren wat je vijf jaar geleden waren. Het zou vergelijkbaar met de samenstelling van de te hervatten. Maak een lijst van uw vaardigheden en professionele successen in de afgelopen jaren. Het probleem van de "bedriegers" dat ze stilstaan ​​bij fouten en zich te concentreren hun prestaties niet in de gaten. Ze moeten alleen blab om jezelf te herprogrammeren. Wanneer de oplichterssyndroom adviseren vaak een schriftelijke therapie - het helpt om gedachten te ordenen en zich te ontdoen van het gevoel dat je niets kunt doen.

4. Studie herkennen destructieve gedachten

Kritiek en zelfkritiek zijn zinloos als ze niet worden aangemoedigd om actie te ondernemen. Om te denken dat een veel voorkomende fout die iets over je capaciteiten zegt - destructief. Begrijpen wat te doen om deze fout niet herhalen - het beste wat je kunt doen in deze situatie. Uw taak - om te leren in de tijd te vinden en dergelijke fouten in het denken te elimineren. Het is belangrijk om te beseffen dat zelfkritiek heeft vaak niets te maken met de werkelijkheid.

5. Weet dat je in goed gezelschap

oplichterssyndroom is niet afhankelijk van de vraag of een persoon is echt succesvol. Vele bekende persoonlijkheden, die wordt genoten door miljoenen mensen lijden aan onzekerheid.

Een advocaat en voormalige Amerikaanse first lady Michelle Obama een keer toegegeven dat ze bang dat het was ook merkbaar en meer ze wil uit het leven was. Op de problemen met het gevoel van eigenwaarde zeggen Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein voor zijn dood schreef hij aan zijn vriend:

Onderstreepte het respect dat mijn levenswerk omgeven, voel ik me op mijn gemak. Ik kon het niet helpen voelen als een fraude.

Ik schrijf dit niet om u te overtuigen dat de oplichterssyndroom - is de norm. Zoals u kunt zien, is het probleem met het gevoel van eigenwaarde niet voorkomen dat deze mensen om groot te worden. Je hoeft niet te streven naar wereldfaam. Gewoon niet laten twijfels vergiftigen je leven.