Hormonen en Gewicht: Wat elk meisje moet weten over je lichaam

Verschillende vervelende kilo's zeggen niet dat je de trein genoeg of slechte naleving van de voeding. Het is mogelijk dat in uw lichaam hormonale onevenwichtigheden die interfereren ertoe leiden dat uw stofwisseling naar normaal. Hier zijn een paar van hormonen, waarvan het niveau veranderend effect op je gewicht.

Cortisol

Cortisol - een stress-hormoon geproduceerd door de bijnieren. Wanneer er een externe dreiging, verhoogt de hartslag en verhoogt de bloeddruk en activeert de spieren. Het helpt effectief bij de behandeling van de korte termijn stoornis, maar wanneer het lichaam is in een constante staat van stress, dan werkt het in het nadeel - bijvoorbeeld, vermindert de hoeveelheid glucose in de spieren, lenen van andere organen.

Indien blijkt een sterke toename van cortisol kan het lichaam "ontstekingsaandoeningen", die leidt tot kanker, diabetes en de ontwikkeling van auto-immuunziekten veroorzaken. Verhoging van de niveau houdt overmatige insuline en vetcellen, waardoor gewichtstoename.

Hoe om te bepalen: Controleer of de dag heb je ten minste zeven uur slaap, geweest om yoga te beheersen, alcohol te vermijden.

, thyroiditis

We weten allemaal dat schildklier problemen leiden tot een plotselinge toename van het gewicht, maar weinig mensen beseffen precies hoe het gebeurt. Een klier rond onze nek, produceert hormonen die de stofwisseling, de hartslag, de groei, slapen en vele andere processen in het lichaam te controleren. Als de schildklier onvoldoende specifiek hormoon hypothyroïdie ontstaat, waardoor de ophoping van water in het lichaam, waardoor, en het gevoel dat de vormen worden afgerond. Hoe om te bepalen: om een ​​specialist te zien, dus hij bestelde speciale voorbereidingen voor de schildklier, toe te voegen aan uw dieet gejodeerd zout en vermijd rauwe groenten.

Leptine

U kent het gevoel dat je gegeten? Derhalve blijkt dat leptine signalen door het lichaam dat het tijd is om te stoppen. Als u te veel suikerhoudende voedingsmiddelen of bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde fructose eet, je lichaam stopt met de productie ervan. Dit vermindert op zijn beurt het lichaam gevoeligheid voor leptine en de hersenen niet langer de signalen dat het tijd is om te stoppen met eten ontvangen. Daarnaast leptine vertelt de hersenen over de hoeveelheid vetmassa, en zelfs van invloed op de reproductieve functie - als je een eetstoornis hebt, is de kans om zwanger te worden afneemt.

Hoe het regelen van: te eten om de twee uur een beetje, niet veel fruit niet gebruiken, meer water drinken.

Melatonine

Melatonine wordt geproduceerd door de pijnappelklier, en het helpt we snel in slaap vallen en in principe een stabiele slaap te handhaven. Melatonine stijgingen in de avond en de ochtend van de hoeveelheid in het lichaam afneemt. Omdat ons lichaam nodig slapen om zichzelf te herstellen - het ontbreken van melatonine kan ook leiden tot gewichtstoename.

Hoe het regelen van: gaan slapen in een donkere kamer om te voorkomen dat het eten 's nachts, toe te voegen aan het dieet van goji zaden, amandelen, kersen, zonnebloempitten en kardemom.

Oestrogeen

Het belangrijkste vrouwelijke hormoon geproduceerd door de eierstokken en de hoeveelheid daarvan hangt af van vele factoren, zoals de toestand van vetweefsel. Op een gegeven moment, kan er een vicieuze cirkel te komen: hoe meer je gewicht, hoe meer problemen met de schildklier, en vanwege haar onregelmatige harder werken om gewicht te verliezen. Verder krijg je een extra oestrogeen uit producten die pesticiden of andere stoffen met groeihormonen. Wanneer oestrogeen niveaus worden overschreden, word je beter bestand tegen de effecten van insuline, die maakt ook je gewicht.

Hoe om te bepalen om alcohol te vermijden, voegt volkoren granen aan het dieet en regelmatig te oefenen.