Hoe niet te bang om iets nieuws te proberen

Dit is de woorden die we allen - "Mijn droom is om naar India vorige maand, de meeste in de sloppenwijken te goed, je weet wel, om het leven te zien van binnenuit, om zo te zeggen" of "Ik zal vragen om een ​​certificaat van training zweefvliegtuig Bestuur 8 maart". En in feite, bang voor pony knippen van een centimeter korter dan normaal, omdat nog niet klaar voor een dergelijke drastische leven te veranderen. Intussen is de mogelijkheid om snel aan te passen aan nieuwe omstandigheden en voortdurend iets leren wordt een van de belangrijkste in de arbeidsmarkt. Dus vechten angst dilettantisme nodig. Hoe dat te doen, nu zeg ik.

begrijpen waar je angst wordt genomen

Vanuit een evolutionair oogpunt, om iets nieuws het is altijd gevaarlijk geweest proberen. Onze prehistorische voorgangers wist dat als je dezelfde weg te kiezen, de kans van het leven naar de grot huis te bereiken is veel hoger.

"Diep in de hersenen, ieder van ons zit de angst van het kijken slecht, iets niet te doen, om een ​​fout te maken", - verklaart de onderzoeker en auteur van "Wat te doen als je een newbie: hoe comfortabel, zelfverzekerd en succesvol te zijn in nieuwe situaties" Keith Rollag. Hij zegt:

Een van de problemen met de nieuwe hobby's is het feit dat je nieuwe mensen, nieuwe groepen, nieuwe ervaringen te ontmoeten, en dit veroorzaakt veel onrust die we ervaren als gevolg van het feit dat als een beginner.

Er zijn specifieke fobieën - een afgesloten ruimte, water of hoogten, maar een gezond persoon kan nergens bang voor te zijn. Daarom is uw angst voor skiën of het leren van een vreemde taal - slechts primitieve deel van de hersenen weerstand tegen iets nieuws.

In het begin kan je niet bevalt, en dat is prima

Soms is een nieuwe business gevouwen zo goed dat je weet vanaf de eerste minuut - ik heb gemaakt voor dit doel. In eerste instantie, voert u een sterk gevoel dat je als make-up artist, bijvoorbeeld, is het niet van jou, je niet begrijpt hoe de dingen werken, heb je geen smaak, je ziet eruit als een volslagen idioot. Dergelijke interne weerstand in de eerste fase van de training is absoluut natuurlijk, zegt psycholoog Michael Labkovsky:

Verander - nooit gemakkelijk, het is een echte baan. En als je het gevoel dat je het moeilijk vindt dat je "brake" - het betekent dat je geest is slechts een verandering in de neurale verbindingen. Psyche zal om weerstand te bieden, en dat is prima.

Wanneer belaagd decadente stemming en het verlangen om te stoppen, verheugen - je hersenen is actief aan het veranderen.

Vergeet niet dat niemand voordat u niet schelen

Misschien heb je gehoord over de "spotlight effect" en het is zeker voelde. Het is onze neiging om te geloven dat alles alleen naar ons, maar in feite niemand aandacht te besteden aan je grijze persoon. Ik heb dit paranoia dekt regelmatig. Soms lopen in de straat en ik begin te voelen als een pinguïn, in een absurde ongeval verscheen op de Milanese catwalk.

Om zich te ontdoen van dit effect, moet je terug naar de realiteit te gaan. Kijk om je heen - iedereen gaat door zonder te draaien zijn hoofd in uw richting. Bedenk hoe vaak je afleiden van zijn gedachten, om het even welke agent op een straat in verlegenheid te vangen?

Probeer te begrijpen hoe het wordt gedaan, en niet om indruk te maken

Er zijn twee manieren om de nieuwe vaardigheid - het verlangen om hem te leren kennen, om alle subtiliteiten, die geïnteresseerd zijn in het proces en de wens om het te beheersen, om een ​​indruk te maken op anderen te begrijpen. De tweede benadering is de angst voor het maken van een fout, zonder welke er geen succes.

Koppel perfectionisme, niet na te denken over de meningen van anderen, doe het voor jezelf, niet voor iemand anders. Natuurlijk is het goed om het uiteindelijke doel van de opgeblazen priesters of succesvol ontwerp project. Maar in de ontwikkeling van een nieuwe obsessie resultaat kan alleen duwen en voeg onzekerheid.

Bereid vóór

Als u het moeilijk om te beslissen over een nieuw geval zijn, probeer geleidelijk te bereiden hem zijn hersenen. Zie handleiding video's, artikelen lezen, kijken hoe andere mensen doen. Hier is wat zegt op dit punt Keith Rollag:

Hoe meer je kan verminderen de onaangename emoties en gevoelens van angst, hoe groter de kans dat het een goede ervaring zal zijn.

Als u een artikel over running te lezen, maar dat betekent niet dat op de loopband je makkelijker dan anderen zal zijn. Maar de basiskennis zal helpen om beter en meer vertrouwen te voelen.