12 gedachten die je geest schaden

Deze daling, alles gaat naar een of andere manier mislukt: de zieken, het werk aan de dam, de onbeleefde serveerster in het café. Droevige gedachten vast te leggen alle bewustzijn! Waarom zou mij dit overkomen?

Denk er eens over: genie Stephen Hawking, zelfs volledig wordt verlamd, is niet op te geven en het geven van advies, het vergelijken van de depressie met een zwart gat:

Ik wil zeggen dat zwarte gaten zijn niet zo zwart als ze allemaal worden gepresenteerd. Het is niet eeuwig gevangenis, zoals eerder gedacht. Onder hen is er een manier, en misschien zelfs in een ander universum. Als u denkt dat u vallen in een zwart gat, geef niet op - er is er een manier.

Er zijn een paar zinnen die absoluut niet eens mentaal uitspreekt:

1. "Allen zijn beter dan ik,"

Vergelijking met andere - de dief van vreugde. We evalueren vaak leven van andere mensen, en het kan ernstig ondermijnen onze staat. Ieder mens is zijn strijd, en je kunt niet weten over alle problemen die zich voordoen in zijn leven. Iedereen kan een fout maken, iedereen heeft zijn tekortkomingen, mislukkingen gewoon gebeuren met mensen. Je hebt geen idee wat er is gebeurd met uw collega plezier gisteravond.

2 "I - error"

Niet alleen dat, het is ruw, dus het is ook belemmert je leven. Dacht volledig pakt zijn hoofd en probeert niet iets nieuws. Als je denkt, "Ik heb geprobeerd, maar slaagde er deze keer," het zal niet van toepassing op je karakter of om de vaardigheden - om slechts één actie. Dus maak je geen zorgen over hoe om nieuwe dingen te proberen. 3. "Always het overkomt me"

Geen giftige woorden dan "altijd" en "nooit." Het leven is niet zwart-wit, dus het wordt ontdoen van alle maximalistische standpunten. Veel nuttiger om te denken van het gebruik van de uitdrukking "eens" of "nog niet".

4. "Ik ben niet gelukkig tot ..."

Zegt psycholoog Ariana Machin, dit verderfelijke gedachte vertraagt ​​en veroorzaakt om ongelukkig te leven, tot die dag, totdat u het doel te bereiken. Als je leert in het heden te leven, zou het zelfs gelukkiger zijn de gewenste te krijgen. Denk er eens over.

5. "Ik haat de manier waarop ik eruit,"

Zie gebreken in mijn lichaam - dit is normaal, maar het zelfbeeld constant veroordeling schaadt alleen uw geestelijke gezondheid. Focus op wat je wilt in jezelf; gestelde doelen na te streven. En vergeet niet om jezelf te loven voor het feit dat de gewenste te bereiken!

6. "Ik mis de hersenen"

Heel normaal om jezelf te twijfelen. Maar als je niet een expert op een bepaald gebied, maar dat betekent niet dat je dom bent. Je hoeft alleen verschillende belangen.

7. "Met mij is niet zo"

Je bent niet gebroken socket, hoewel wanhopig zich in dit overtuigend. Gevoel voor hun eigen gebreken infecteert geleidelijk aan alles wat je doet en denkt. Dit leidt tot het feit dat eventuele kleine problemen als een gebroken cup je begint te rechtvaardigen: "Wel, dat ben ik", in plaats van te streven naar nauwkeurigheid en zorg.

8. "Ik kan dat niet,"

Ja, u kunt de twijfels en angst voor nieuwe ervaringen, maar laat je niet bang je grijpen. Soms zeg je iets wat je niet, niet eens proberen! Risico's evolueren.

9. "Wie geeft om mijn mening"

Als u toegenomen angst, waarschijnlijk zul je in zijn gedachten voor zich te houden. Als je denkt dat je kunt deelnemen aan het gesprek, niet houd je mond dicht.

10 "Ik wil deze succesvol verdient"

Wanneer er is iets goed, je het gevoel dat het niet verdienen? Discontinued negeren hun positieve kwaliteiten: inspanning, vermogen, prestatie en succes.

11. "Mijn leven zal altijd zo moeilijk zijn,"

Deze giftige idee wordt benadrukt dat het probleem nooit zal verdwijnen. Het vult je leven onnodige angst en kan leiden tot depressie. Natuurlijk, je geest is niet gemakkelijk om weer op te bouwen, maar aan jezelf werken is zeker de moeite waard.

12. "Ik ben zo uit het"

Als je denkt dat je kan niet omgaan met mijn leven als gevolg van druk van iemand anders, dus de verantwoordelijkheid voor hun gevoelens en gedrag te negeren. Ja omgeving in ons oproepen bepaalde emoties, maar je kiezen hoe te reageren.