5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Ontbijt moet niet alleen een van de belangrijkste maaltijden, maar ook de meest esthetisch zijn, omdat de ochtend - dit is het moment waarop ons lichaam energie, en de ziel vereist - inspiratie. Gooi een paar eieren in de pan en spoelen al die yoghurt, misschien kom naar beneden voor het ontbijt, maar dit esthetisch genoegen u te ervaren. Rekening houdend met foto's Instagrame waaruit blijkt dat voedsel is al lang een bron voor mensen positieve emoties, we raden om te ontbijten met het gevoel, echt, en plaatsing. Wij hebben voor u 5 van de meest stijlvolle en voedingswaarde toast voor het ontbijt, zodat u niet alleen verrijkt met vitamines, maar ook blij hart.

1. toast met avocado

5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Een toast met avocado - het is een geweldig recept. Nu met de hulp van deze functie kunt u ook variëren van het ontbijt. Dit recept bestaat uit groenten en kruiden, en de nodige koolhydraten kan worden verkregen om de juiste brood voor toast kiezen. Het resultaat is een heerlijke, stevige, gezond toast, ook erg mooi. Geef jezelf een.

Ingrediënten:

  • avocado,
  • cherry tomaten,
  • toost,
  • bacon,
  • rucola,
  • olijfolie.

Bereiding:

  • In de eerste plaats noodzakelijk om pletten avocado homogene pasta-achtige suspensie. Cool.
  • Bereid geroosterd in een koekenpan of broodrooster. Verdeel de pasta van avocado op toast, top met gebakken spek en cherry tomaten.
  • Doe olijfolie en breng op smaak rucola.

2. honing en appels

5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Voor de zoete liefhebbers in de ochtend is perfect toast met honing en appels. Een vergoeding van vitaminen maken door middel van de lente apathie en appel stimuleren beter dan cafeïne. De combinatie van zoete honing, sappige appel en bitter-verse komijn u zeker verrassen en maak het ontbijt nog handiger en smakelijk. Ingrediënten:

  • appel,
  • toost,
  • aardnootolie of sesamolie,
  • honing,
  • komijn.

Bereiding:

    ​​

  • Spread sesamolie toast, zet dan de lepel vloeibare honing, verspreid op toast.
  • Snijd de appels in dunne plakjes en plaats op het brood. Bestrooi met karwijzaad en serveer.

3. toost

5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Wat is er mooier op het moment van de lente beriberi dan druiven zijn? Ondanks het feit dat veel van de verse bessen zijn nog niet te krijgen, kunt u ze altijd te vervangen door een andere vruchten, zoals pruimen, vijgen of zelfs een gedroogd fruit die al lang in de supermarkten verkocht. Eenvoudige toast met kwark en aardbeien - onze favoriete recept. Het ziet er ongelooflijk stijlvol en proef het is niet minder aantrekkelijk.

Ingrediënten:

  • toost,
  • Strawberry (of fruit),
  • kwark zonder toevoegingen,
  • azijn,
  • De olijfolie,
  • , zout en peper.

Bereiding:

  • toost uitgespreid kaaswrongel.
  • In een andere kom mix in kleine stukjes gehakt aardbeien, azijn, zout en peper. Roer.
  • Giet het mengsel op brood met kwark en giet olijfolie.

4. Lavender toost

5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Dit toast zult u zeker wilt om te koken, foto's nemen en, natuurlijk, om te eten, want het ziet er ongelooflijk esthetisch geuren, en onder de ingrediënten - all-time favoriet: bananen, sesampasta en lavendel. Het is deze onverwachte ingrediënt in de schaduw van de zoete smaak van bananen. Lavendel helpt om bitterheid om banaan expressiever te maken toe te voegen. Ingrediënten:

  • banaan,
  • sesamolie,
  • toost,
  • lavendel,
  • G
  • The honing.

Bereiding:

  • Verspreid op toast sesamolie, zet honing.
  • Gesneden bananen dunne maar grote sneden, plaats op toast.
  • Strooi zout en voeg lavendel.

5. toost met ei

5 esthetische en nuttig toast voor het ontbijt

Een dergelijk toast - het is een kans om uw favoriete recepten te combineren voor het ontbijt: roerei met nuttige en voedende ingrediënten - zoals kool en geitenkaas. Kleine toast ziet er erg esthetisch en heeft op zichzelf al de nuttige eigenschappen die nodig zijn voor je lichaam in de ochtend en gedurende de dag.

Ingrediënten:

  • toost,
  • De geitenkaas,
  • kool,
  • feta kaas,
  • ei
  • peper.

Bereiding:

  • Bereid geroosterd. Bak de eieren in een koekenpan, met de vorm die het proteïne niet stroomt over het oppervlak van de pan.
  • Fry koolbladeren op olijfolie.
  • Verspreid op toast geitenkaas en feta. Dan zet ze gebakken kool.
  • Het laatste ingrediënt - ei. Zet het op de top van de kool en bestrooi met peper.