Fitness geheimen van Margot Robbie

Fitness geheimen van Margot Robbie

Voordat je in een high-profile "Suicide Squad" Margot Robbie aanhoudend voorbereid, en is nu klaar om te delen met je fans, hoe ze erin slagen om de gewenste vorm in zo'n korte tijd te bereiken. Belangrijker nog, hoe de ster gelooft - het is hard werken en doorzettingsvermogen, dus het is niet bang om de handen uit de mouwen en werken aan zichzelf.

Tijdens de opnames van de actrice tijd om minstens twee uur per dag aan fitness doen wijden. Volgens haar, het is niet alleen hielp haar spectaculaire kijken in het frame, maar ook om mezelf te bewijzen dat er niets is onmogelijk.

Toen Margot Robbie leerde eruit zal zien haar karakter en wat ze zal dragen, de actrice wist onmiddellijk dat ik daar zo goed mogelijk voor te bereiden, omdat Harley Quinn - het karakter is ongelooflijk actief en is fysiek voorbereid. Dat is de reden waarom de actrice moest voldoen aan strenge trainingsschema.

Margot Robbie zelf geeft toe dat heeft nog nooit een fan van atletische magazijn figuren geweest, maar ondanks dit, is in volle kracht gewijd zich aan training, vakkundig combineren zwemmen, Pilates en macht belasting.

Het merendeel van de oefeningen die ik niet de spieren van het lichaam betrokken. Ik combineerde verschillende technieken, bewegingen en laadt het risico voor een spiergroep pijn te vermijden. Zorg voor een evenwicht in het lichaam - is erg belangrijk.

Fitness geheimen van Margot Robbie

Nu, als het complex is dan echter de actrice aandelen tips over hoe u uw lichaam in vorm te brengen in een korte tijd. Zoals zij zegt Margot Robbie, wat trainingsintensiteit, hoe sneller je kunt merkbare resultaten te krijgen, maar ondanks dit, nog steeds nodig om uw doel goed worden ingesteld en te begrijpen hoe strak de planning zou moeten zijn.

Als u wilt in vorm te krijgen in een korte tijd, is het het beste om zich te concentreren op krachttraining. Van 45 minuten tot een uur, 4-6 dagen per week. Op andere dagen - je vrienden.

Dus, ga dan direct naar de zeer oefening en fitness rassen die worden aanbevolen om de fans van Harley Quinn.

1. Morning training: zwemmen

45 minuten elke ochtend - een geweldige start. Ten eerste, zwemmen zet de toon alle spieren in een keer zonder al te veel vermoeidheid, want het is een van de soorten van stress die ontspanning brengt. In plaats van een koude douche, Margot Robbie geadviseerd om naar het zwembad en binnen de gestelde tijd om eventuele bekende stijlen zwemmen. Krachttraining verhoogt het uithoudingsvermogen in het zwembad, en dus zijn zeer gunstig voor het hart.

Ik sta aan de rand van het zwembad, en mijn coach vertelt me ​​wat ik moet doen. Iedere keer dat een nieuwe stijl: Freestyle, Butterfly, bh's. Ik afgewisseld load, elke keer proberen om de snelheid te verhogen.

2. dag training: Pilates

Fitness geheimen van Margot Robbie

Na de schietpartij, Robbie terug naar huis om zijn opleiding, dit keer Pilates voort te zetten. Hier wijst de actrice oefeningen voor verschillende spiergroepen, uithoudingsvermogen, stretching en ademhaling. Actrice geadviseerd om de oefeningen op de mat met actiever mengen op de bal, bijvoorbeeld.

3. De avond training: stroom

Na het filmen was voltooid, Margot Robbie aanhoudende sterkte oefeningen: touwtjespringen, sit-ups, hoelahoep, halters. De meest actieve. Het belangrijkste ding dat een actrice onderscheidt, moet je hun kracht goed te kunnen beoordelen, want in het einde van de dag is er een risico van het lichaam spanning en produceren onnodige stress.

Voor degenen die aan het eind van de dag voelt een golf van kracht, is het het beste om kracht oefeningen uit te voeren gedurende 45 minuten. Een ontspannen na een warm bad, niet te vergeten de gezonde slaap. De actrice adviseert ook danslessen, in haar geval, ballet praktijk geholpen om te slagen.