Hoe fitness, als je niet naar een fitnessclub

Sports activiteiten kunnen een uitdaging, waarvoor wilskracht, uithoudingsvermogen en geduld, of een interessante bezigheid, die de gezondheid ondersteunt, zorgt voor een verleidelijke vorm en stimuleert de zelf-liefde. Motivatie - dit is slechts de helft van het probleem, want je kunt worden geconfronteerd met een irritant probleem - de sportschool, beroemd om de beste coaches en effectieve programma's zijn te duur voor de gemiddelde portemonnee. Wat te doen in een situatie waar ik wil worden betrokken en gaan waar? Training kunnen onafhankelijk van elkaar worden georganiseerd, niet alleen thuis. En hier is hoe het te doen, zodat de wens om niet te doen na het missen van de eerste set van oefeningen.

1. Schakel training spel

Het is bekend dat het menselijk brein waarneemt informatie veel beter en gemakkelijker te geven van de activiteit, zijn extra inspanningen nodig als de triviale doel gemaskeerd een spannende of, op zijn minst, in een leuk avontuur. Organiseer een dergelijke opleiding in de voorwaarden van het huis, het is heel simpel. Het zal een spel kaarten en een lijst van de meest bruikbare en spannende oefening die moet worden gedaan nemen. Kiest een kaart is toegewezen aan een bepaalde oefening en het aantal boven overeenkomt met het aantal één geheel worden uitgevoerd. Als een meer uitgebreide programma, kunt u het dek te gebruiken als een geheel, waarbij zich in het origineel, voor de fitness-proces.

2. Breng de kamer in een appartement

Als u niet in staat om lessen bij te wonen in de sportschool, moet het gemakkelijk om te verhuizen naar zijn huis. Begroting en leuke manier - te gebruiken als trainers al wat in het huis. Houten stoel - multitul op het gebied van fitness. Sofa zonder kussens kan dienen als een bank, waar u de pers, push-ups kunt downloaden en uitvoeren van andere oefeningen met de steun. Steps - zijn ook een geweldig alternatief voor sportartikelen. Flessen liquide kunnen zijn halters, belangrijker vergeet niet over de veiligheidsmaatregelen. U kunt ook naar de frisse lucht op zoek naar de dichtstbijzijnde sportveld, waar sprake is van een zekere mate van sportartikelen en een horizontale balk, die een groot deel van het feit dat het is jammer om thuis te gebruiken kan vervangen.

3. Gebruik ladder

Zoals hierboven vermeld, de trap - het is een inspiratie voor fitness, en een effectieve trainer. Om niet te belasten met de opstelling van een geïmproviseerde fitnessruimte kunt u de trap voor de verschillende oefeningen te gebruiken. Kom met een eenvoudig programma voor het trainen op de stappen heel eenvoudig: doorlopen twee stappen omhoog en omlaag, springen met katoen onder de knie, die zich uitstrekt met de hulp van een leuning. Meer creativiteit.

4. Run niet eerst aan

Men hoeft geen professionele loper om de oefeningen in verband met correct wordt uitgevoerd doen. U kan draaien op elk landschap, bij elke snelheid, zelfs naar het snelwandelen. Om het proces te voeren meer specifieke, kunt u bezienswaardigheden, zoals de brievenbus, parking, winkel, winkel te gebruiken. In de aanloop van de geselecteerde item, kunt u niet alleen rust, maar ook om te beginnen met een andere oefening uit te voeren.

5. Gebruik video

Ter compensatie voor het gebrek aan groepstraining, kunt u de video te gebruiken. Tijdens de oefening, kunt u ook online training op de achtergrond, en de ervaring die je kunt krijgen in de sportschool te bootsen. Deze optie is ideaal voor yoga en fitness, omdat het perfect brengt de sfeer, en kan een handige gids voor beginners.

6. Gebruik snufjes

Bij het ontbreken van een echte coach, kunt u uw gadget draaien in de individuele coach. Er zijn veel toepassingen, en biedt een uitstekende fitness-programma, online counseling en andere add-ons die de gezondheid van eenvoudig en effectief te bewaken. Na het maken van uw apparaat meer modern in de fitness-kwestie, kunnen hun doelen te bereiken en zonder een bezoek aan de sportschool.

7. ingezet voor een paar

Motivatie - delicate en complexe vraag. Zelfs met een lidmaatschap van de sportschool, kunt u de inspiratie te verliezen. Daarom is een geweldige manier om te beginnen te doen - is om sport-date te organiseren. Samen is veel leuker en makkelijker, in het bijzonder met betrekking tot de controles. Bovendien, in aanvulling op de gezamenlijke training, kunt u de fitness-activiteiten te gebruiken en samen worden geïnspireerd. Wederzijdse verantwoordelijkheid en ondersteuning - het is een geweldig alternatief voor dure sportscholen.