Melon dieet om gewicht te verliezen menu's, reviews

Onder de vele gewichtsverlies systemen een bijzondere plaats innemen van mono. Dineren op dit moment is er slechts één product. Melon dieet - een van de mooiste mogelijkheden om gewicht te verliezen, omdat de vrucht is geliefd bij veel mensen.

Samenstelling meloen

De samenstelling van meloen bevat veel voedingsstoffen:

• vitaminen (groep B, A, C, PP, E);
• micro- en macro-elementen (ijzer, chloor, zink, koper, fluoride, calcium, silicium en andere.);
• , eiwitten, vetten, koolhydraten;
• chlorofyl;
• vezel;
• pectine;
• foliumzuur en ascorbinezuur.

melon calorieën bevat weinig - slechts 30-38 kcal per 100 g product.

Nuttige eigenschappen meloen

In meloen heeft vele positieve eigenschappen die de gezondheid van volwassenen en kinderen ten goede zal komen. Helende eigenschappen van de vrucht:

1. Melon kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de stemming, vecht slaapverstoring en ergernis.
2. Het verhoogt hemoglobine en helpt bij bloedarmoede.
3. Melon helpt het hart en de bloedvaten.
4. Het toont de hoeveelheid cholesterol.
5. Meloen een laxerende werking en verbetert de darmwerking. Het helpt met constipatie.
6. Meloen antiparasitaire eigenschappen bezit.
7. Het is mogelijk om op nieren en lever.
8. Voor meloen choleretic en diuretische eigenschappen.
9. calorieën meloen bevat een bit, dus kunnen in voedselsystemen op verschillende gewichtsverlies.
10. Meloen stimuleert het immuunsysteem.
11. De silicium in het fruit, een positief effect op de hersenen.
12. Meloen heeft verjongende eigenschappen, zodat effectief werkt om de huid en het haar.

meloen dieet om gewicht te verliezen zal zich te ontdoen van overtollige kilo, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid.

​​De belangrijkste voordelen van een dieet

In zoete meloen heeft vele nuttige eigenschappen, waardoor het mogelijk is om uit te kiezen als het belangrijkste product voor gewichtsverlies:

• De vruchten zijn bijzonder gewaardeerd om hun gehalte aan dieetvezel en een grote hoeveelheid vitaminen. Met hun hulp, de darm is in staat om te ontgiften en schadelijke stoffen.
• Meloen de mogelijkheid om dierlijke vetten splitsen monomere verbindingen. Het bevordert een betere vertering en opname van voedingsstoffen.
• Meloen voldoet snel honger en geen overbelasting van de maag met zware stoffen en calorieën.

Al deze eigenschappen maken het fruit aan een belangrijk onderdeel van het dieet worden.

Hoe om gewicht te verliezen op een dieet meloen?

Melon dieet - een geweldige manier om het lichaam en lossen te reinigen. Om een ​​positief effect uit te verkrijgen, moet u een aantal regels:

1. Voor diëten mag alleen rijp fruit te kiezen. Het beste is om de zoete meloen te kopen. De vrucht moet intact zijn, zonder geplooide zijkanten en donkere vlekken. In een rijpe meloen gevoel een aangename geur, het groen is afwezig.
2. Het vruchtvlees meloen bevat vitamine C, die in de lucht breekt. Daarom, snijd deze in stukken, zelfs voor een salade is het niet waard. Het beste is om een ​​plakje gesneden, en de resterende fruit wordt in de koelkast te zetten.
3. Melon perfect reinigt het lichaam en bevat veel vezels. Daarom is in het dieet periode moet ten minste 1, 5 liter water of groene thee per dag drinken.
4. Zelfs in een gemengde versie van de voeding moet worden uitgesloten van de voeding: snoepjes, koolhydraten, vet vlees, vis, en oliën (plantaardige en dierlijke). Op deze keer moet de maximale afvoer darm optreedt.
5. Om te eten de meloen is het beste voor 2-3 uur voor het slapen gaan vanwege zijn diureticum eigenschappen.
6. Er dient per dag worden geconsumeerd tenminste 1-1, 5 kg fruit. Verdeel het in 5 maaltijden en eet op regelmatige tijdstippen.
7. Diet is het best uitgevoerd in augustus-september uitgevoerd, wanneer het mogelijk is om de gewenste graad van meloen en zijn vorm te selecteren.
8. De combinatie van meloen met zuivelproducten wordt beschouwd als niet de beste. Daarom is in het dieet periode, is het het beste om ze te sluiten. Als zuivelproducten moeilijk te geven, is het het beste om ze te gebruiken met andere gerechten.

Dit is al de basisregels van het dieet, dat is ontworpen voor maximaal 7 dagen. Gedurende deze tijd, kunt u meer dan 5 kg verliezen. Als gevolg hiervan kunt u niet alleen een slank figuur, maar ook de mogelijkheid om het lichaam te verbeteren krijgen.

monodiet

Deze meloen dieet om gewicht te verliezen is de meest rigide. Het menu bestaat uitsluitend uit meloen. Met dit dieet moet u alleen de pulp van de vrucht te eten. Gedurende de dag moet je eten 1, 5 kg van meloen, verdelen tot 5 maaltijden. De overige producten zijn volledig geëlimineerd uit het dieet. Gedurende de gehele periode moet het dieet water, bouillon heupen en groene thee drinken zonder suiker.

Een dergelijke beperking in het dieet moet worden bewaard gedurende 2 dagen, de maximale periode - 3. Langer verblijf op een dergelijk dieet is niet aan te raden, omdat het moeilijk psychologisch, en kan leiden tot schade aan het lichaam.

In het advies, in volledige overeenstemming met het dieet, dan kunt u verliezen tot 5 kg gewicht.

Matig lichte voeding

Melon dieet om gewicht te verliezen is ontworpen voor 7 dagen. Naast meloenen in de voeding kan ook andere producten. Echter, als een percentage van een groot deel van het menu heeft nog steeds de vruchten. Het wordt aanbevolen om te eten voor ontbijt en diner (300-400 g).

Tijdens de lunch mogen eten: gerechten van groenten, vlees (kip, rundvlees), vissen. Het menu bestaat uit stoom schnitzels, vegetarische soepen, vlees, gekookt vlees en groente.

Naarmate de behoefte om dranken zonder gas mineraalwater en thee (kruiden, groen) drinken.

Ondanks het feit dat het dieet is meer geavanceerde, moet je zorgen voor hun welzijn te nemen gedurende de gehele periode.

Bij exacte naleving van meloen dieet - een min van 10 kg per week. Om te voldoen aan de meer dan 7 dagen wordt niet aanbevolen.

De sparing dieet

Deze uitvoeringsvorm omvat verder een uitgebreide lijst van producten. Het kan worden gebruikt: vetarme variëteiten van vis en vlees, groenten, zuivel en fruit.

Menu meloen gewichtsverlies dieet:

• Figuur liet wrongel ontbijt eten met een vrucht snijden.
• Voor de lunch, ik mag gebruiken: een salade of gesneden groenten, vegetarische soep en een stuk van gekookte vis of vlees.
• Het diner vervangen melon. Volstaat 300-500 g rijpe pulp.

Tussen de maaltijden toegestaan ​​om fruit (appel, peer, perzik), of een glas van een zure melkproduct (yoghurt, karnemelk, magere yoghurt) eten. Het is noodzakelijk om te blijven houden drinken regime. Om dit moet worden opgenomen in het dieet van kruidenthee en water.

Om tastbare resultaten te verkrijgen, een dieet moet zitten minstens 2 weken. Het gewicht kan worden verminderd door enkele kilo's, en op het lichaam van een dergelijk dieet heeft een negatief effect hebben.

De voordelen en nadelen van voeding

Melon dieet om gewicht te verliezen heeft de volgende voordelen:

1. De sappige vrucht kwam veel verliezen van gewicht te proeven. Dit in vergelijking met voeding snoep.
2. Het gebrek aan honger. Na de meloen is zeer bevredigend, en het is gemakkelijk om te eten.
3. Minstens resultaat. In het geval van de juiste dieet, kan je verliest een paar kilo.
4. Een breed scala aan eetgelegenheden. U kunt kiezen voor een dieet voor een bepaalde tijd, of gewoon te vasten dagen op meloen.
5. foetus vele gunstige eigenschappen. Dit zal niet alleen gewicht te verliezen, maar ook het verbeteren van uw gezondheid.

Naast de positieve kanten van het dieet, het heeft bijwerkingen. De volgende symptomen kunnen optreden:

• verlagen van de bloeddruk;
• duizeligheid;
• diarree;
• slaapstoornissen.

Dieet kunnen waarnemen alleen na overleg met uw arts. Er zijn omstandigheden waarin het verboden is om te voldoen aan:

1. Tijdens zwangerschap en lactatie.
2. Ziekten van de nieren en lever.
3. Ziekten van hart en bloedvaten.
4. Pathologie van het maagdarmkanaal.
5. de leeftijd van 12 jaar.

Ook dit dieet is verboden voor de ouderen. Met bestaande ziekten van chronische karakter moet een arts te raadplegen voor advies voorgelegd aan de negatieve effecten van meloen dieet te minimaliseren.

De resultaten en beoordelingen over afslankingsdieet

Resultaten meloen dieet positieve monsters, zowel in termen van reiniging van het lichaam, en in het verminderen van het gewicht. U kunt verliezen tussen 3 en 10 kg door het verbranden van vet, niet alleen te wijten aan het verlies van overtollig vocht. Tijdens een dieet mensen dragen zelf honger dagen en na dat extra gewicht worden niet geretourneerd.

Volgens de recensies, meloen dieet gemakkelijk te verdragen vanwege de uitstekende smaak van de vrucht. Herhaal dieet voor maximaal 7 dagen, moet je niet meer dan 1-1, 5 maanden.

Uit de voeding moet goed zijn om het resultaat te bevestigen, en niet om gewicht opnieuw te winnen. Om dit te doen, moet je naar rechts te eten en uit de voeding van gebakken en vet voedsel uit te sluiten. Het is belangrijk om te blijven drinken regime. alleen stoom of gebakken gerechten moet worden geconsumeerd. Het dieet kunnen bestaan ​​uit groenten, fruit, granen en kruiden. Doorgaan om deel te nemen in de sport, fitness studio's en sportscholen. Zo kunt u niet om gewicht te krijgen en krijgen slank en fit figuur.

Veel vrouwen zei dat na het dieet van de status van de huid is verbeterd, normaliseren van de darmen. Op dieet was makkelijk, dankzij de uitstekende smaak van meloen.

Als we de aard van de voeding te overwegen, de mono-dieet voor vrouwen was het moeilijk te handhaven, maar als gevolg dat ze zich hebben verloren tot 5 kg gewicht. Effectief voor gewichtsverlies vastendagen die gemakkelijk dankzij worden getransporteerd naar de smakelijke vruchten.

Licht dieet stelt u in staat om de stofwisseling van het lichaam aan te passen, en als we blijven vasthouden aan het, kunt u geleidelijk aan verliezen overgewicht en op.

Dieet meloenen niet alleen bij aan het verlies van lichaamsgewicht, maar ook reinigt het lichaam van gifstoffen en verontreinigende stoffen. Dankzij de verschillende opties, kunt u het menu wat een positief effect op het lichaam zal hebben en zal niet leiden tot hem geen kwaad te selecteren.