De beste cardio voor gewichtsverlies: reviews. Cardio voor gewichtsverlies buik

Veel beginners die gewicht willen, geïnteresseerd in de vraag te verliezen: "Hoe snel gewicht met cardio-fitness apparatuur en wat te verliezen om daar te doen?" In de media, veel controversiële opmerkingen over dit onderwerp, dus je moet wenden tot professionals. De focus van dit artikel - cardio voor gewichtsverlies. De lezer leert wat simulators zijn, wat ze onderling verschillen, kennis te maken met de aanbevelingen van de experts te krijgen.

De basis simulator op te lossen alle problemen

Van school, iedereen vergeet niet dat het runnen in staat is om jeugdigheid te verlengen en verbeteren van de gezondheid en uw figuur in vorm. Daarom professionals adviseren nieuwkomers aandacht te besteden aan het spoor, die wordt beschouwd als de meest effectieve cardio in de wereld. Over deze opmerkelijke apparaat, veel positieve feedback van mensen die verlost van de extra calorieën.

Lessen op cardio voor gewichtsverlies, zoals loopbanden duidelijk leiden tot het verlies van overgewicht. Maar voordat u begint te lopen, moet de beginnende een arts te raadplegen. Begin niet aan op de loopband voor mensen die problemen hebben met gewrichten en hart te hebben. Immers, worden ze onderworpen aan de grootste spanning tijdens de training.

Wat zijn de loopbanden?

Cross cardio voor gewichtsverlies zijn mechanische en elektrische. Uiteraard zijn de mechanische inrichtingen in bedrijf met de beenspieren en hebben ingebouwde elektrische motor. Voor thuisgebruik, te oordelen naar de vele reviews van de eigenaren, zijn meer geschikt mechanische loopbanden. Immers, zij, in de eerste plaats, geen elektriciteit verbruikt. Elektrische apparaten worden beschouwd als meer geavanceerde in termen van technologie. Ze zijn in staat om de hoeken te veranderen en de snelheid van beweging van de baan. De ingebouwde hartslagmeter en de computer zal helpen beginners om die extra calorieën te verliezen snel. Mensen met een zieke gewrichten is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de aanwezigheid in de inrichting van de loopband dempingsysteem. En de kracht van de motor (ten minste twee pk) van invloed op de gewrichten, waardoor abrupte schokken web.

De oudste trainer

Als u vragen om te worden gevonden in de media populaire cardio om gewicht te verliezen, maak een foto van de resultaten verraste veel nieuwkomers. Immers, de meeste van de antwoorden wijzen op de hometrainer. Om een ​​of andere reden, veel beginners in het algemeen negeren de trainer in de sportschool, gezien het een speeltje, niet in staat om het cardiovasculaire systeem van de persoon te laden.

In tegenstelling tot de loopband, hometrainer is erg belangrijk voor een constante cadans. Kan niet te versnellen of vertragen. Het is zeer belangrijk om de ademhaling te controleren tijdens het sporten. Als in de eerste 10-20 minuten lijkt het haalbaar is, dan herstellen regelmatige ademhaling zeer moeilijk om te rusten tijdens de training. Respectievelijk, en praten terwijl op de simulator, is het niet aan te raden.

Als de beginnende geïnteresseerd in wat het beste is cardio voor gewichtsverlies en wat kan werken in zacht voor het cardiovasculaire systeem mode, naast hometrainer, en er zal niets te bieden hebben. Sport het verbetert de bloedtoevoer naar alle organen, leveren ze een grote hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen. Dienovereenkomstig verschaft de zware belasting van de luchtwegen, waardoor betrokken zijn bij het werk van het onderste deel van de longen.

Welke fietsen te kiezen?

Species er zijn zoveel hometrainers. De meest populaire zijn magneetsystemen, met kracht aan de rotatieas zenden door een elektromagneet. Populariteit van deze systemen zijn verplicht om een ​​redelijke prijs, het gewicht en het ontbreken van gebroken machines. ontwerp eenvoud betekent niet dat deze cardio voor gewichtsverlies zonder moderne technologie. De pols-sensor, neemt de computer rekening gehouden met de consumptie van calorieën, snelheidsmeter, kilometerteller en vele andere tools zijn beschikbaar, zelfs in de goedkoopste modellen. Meer geavanceerde apparaten - "ergometers" - zijn veel zeldzamer. Deze dure apparaten worden beschouwd als meer geavanceerde te zijn en in staat zijn om hun eigen aangepaste trainingsprogramma afzonderlijk instellen voor elke sporter. De hele zaak in een verscheidenheid aan sensoren en een zeer intelligente machine, die de informatie over het gewicht van de atleet ontvangen, met een kleine fitness-test is in staat om de menselijke stofwisseling te berekenen en vraag hem de nodige belasting voor gewichtsverlies.

De zwakke atleten niet het adres

Als de beginner die geïnteresseerd zijn in cardio voor maag gewicht te verliezen, zonder dat de schroef apparaat het niet kan doen. En geloof niet de domheid dat de simulator sterk ontwikkelt de schouders en armen. Ja, de belasting op de spieren wordt uitgevoerd, maar het is niet de macht die niet leidt tot een breuk mikrotkaney.

Deze instelling maakt het werk van alle spieren van het lichaam. En als we het hebben over de eliminatie van lichaamsvet in de buikstreek, de beste cardio gewoon niet vinden. Ook onderworpen aan alle spieren van de rug en de wervelkolom te laden. Als een atleet er problemen zijn met een beknelde zenuw tussen de wervels, dan zal het probleem worden opgelost met behulp van de propeller apparaat.

Dergelijke simulatoren zijn uitgerust met hartslagmeters en computers dat de opleiding van atleten te vergemakkelijken. Maak kennis met de twee apparaten kunnen worden gewijzigd: hydraulische en elektrische. Deze laatste hebben veel programma's voor het scheppen van een intensieve training.

Economische versie?

Goedkoopste cardio voor gewichtsverlies reviews die kan worden gevonden in de media - is steppers. Bovendien, ze zijn nog steeds de meest compacte van alle bestaande simulatoren. En te oordelen naar de reviews van de eigenaren, en meer apparaten zijn niet effectief: elke stepper kan conventionele wandelen buiten te vervangen. In feite wordt een dergelijke simulator op de markt gebracht als een apparaat voor mensen met overgewicht, die moeite hebben om zelfstandig te bewegen, evenals revalidatie na een zware operaties. Wanneer bekeken vanuit dit perspectief, dan valt alles op zijn plaats: sparen belasting, de mogelijkheid om programma's aan te passen voor de opleiding, een aantal sensoren en een krachtige beveiligingssysteem.

De werking van spieren 100%

Er wordt aangenomen dat de beste cardio voor gewichtsverlies - het orbitreki. Elliptical toestaan ​​installatie te simuleren zoals wandelen en joggen. Daarnaast kunt u de richting van de beweging te veranderen: vooruit of achteruit. De simulator laadt alle spieren van het lichaam, en met kleine aanpassingen (veranderingen in het lichaam tilt) kan worden veranderd belasting focus op verschillende spiergroepen.

In tegenstelling tot de loopband, wordt het apparaat niet concentraties van bewegingen vereisen, en bijgevolg volledig veilig. Spieren worden afzonderlijk werken, en denken kan worden besteed aan het leren van een vreemde taal, of het kijken naar uw favoriete tv-serie.

Orbitrek heeft de meest moderne computer, die in staat is om elke individuele training te vragen voor een atleet. Controle op de fysieke conditie door middel van sensoren informatie waaruit gaat dan naar het bedieningspaneel.

Samenvattend,

Alle opmerkingen in de media dat sommige simulator te helpen zich te ontdoen van overtollig vet alleen aan de zijkanten of de buik zijn sprookjes. In feite, een atleet in de buikstreek had minder vet dan benen of billen, zodat de calorieën zo snel en vereffend. Inherent mechanismen die de natuur niet veranderen. Je kunt niet zomaar oppakken en verwijderen van vet in de buik, waardoor kreukels op de benen en billen (al was het maar hebben we het niet over de operatie). Vet wordt geëlimineerd door het lichaam in verhouding. Dienovereenkomstig, alle cardio om gewicht te verliezen - het is een hulpmiddel om extra calorieën te elimineren in het hele lichaam, in plaats van in een aantal van de delen.