Welke vitamines zijn nodig voor de haargroei? Vitaminen voor haar - reviews, prijzen

Vrijwel elke vertegenwoordiger van het schone geslacht wil een mooie en lange haren hebben. Immers, een luxe hoofd van haar, in combinatie met een aantrekkelijk uiterlijk looker mannen. Maar om het gewenste effect te bereiken, moet de staat zorgvuldig toezicht houden op hun kapsels. Ook belangrijk de juiste voeding in deze kwestie. Immers, van wat we eten, het is direct afhankelijk van de toestand van niet alleen onze huid, maar ook het haar.

Als uw dieet is heel goed gemaakt, is het noodzakelijk voor de gezondheid en de schoonheid van mineralen zal zeker in het lichaam. Laten we proberen te begrijpen wat vitaminen die nodig zijn voor de haargroei zijn.

De term "vitamine"

Vitaminen - een stof met een complexe structuur, die van invloed op het gehele menselijk lichaam. Zonder hen, de inwendige organen kan gewoon niet normaal functioneren. Ze zullen niet genoeg energie om hun werk volledig uit te voeren.

Laten we proberen te begrijpen wat vitaminen die nodig zijn voor de haargroei zijn. Gedurende de dag, vele keren dat we naar onszelf kijken in de spiegel, is het niet verwonderlijk dat de verschijning van onze krullen springt onmiddellijk in het oog, vooral als het is een verre van ideaal strengen. Als het lichaam de vitaminen in onvoldoende hoeveelheden, ons haar wordt dof en dun. Bovendien zou een dergelijke situatie leiden tot roos en de opkomst van meer ernstige problemen met de hoofdhuid. Laten we nu eens kijken in meer detail precies wat vitaminen we nodig hebben en welke impact ze hebben op de toestand van onze haren.

In de groep

Allereerst, de B-vitaminen die nodig zijn voor haar als ze helpen om de follikel te versterken. Als u voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid vitamine B bevatten te eten, zul je snel merken dat het haar begon te groeien sneller en kreeg vitaliteit. Ook inname van deze vitamine voorkomt voortijdige vergrijzing. B-vitaminen bevat de volgende producten: eieren, fruit, vers, en kalkoen vlees en vis. Het loont zich dat deze sporenelementen volledig oplossen in water, dus de accumulatie van niet praten. Daarom overdrijven het erg moeilijk met deze vitaminen.

• In de eerste plaats, laten we praten over haar vitamine B1. Als het niet genoeg is, worden ze dof en broos. Bovendien, heel vaak de menselijke angst is juist verbonden met een minimale productie van vitamine B1. Veel patiënten na inname van de drugs, die in de samenstelling van dit element bevatten, markeerde niet alleen de verbetering van de conditie van het haar, maar ook de mentale evenwicht herstel. De dagelijkse dosis van het menselijk lichaam moet doen 1-1, 5 mg.
• Vitamine B12 voorkomt haaruitval. Daarnaast zorgt voor de ontwikkeling van bloedcellen, die de groei van onze krullen te versnellen. Het ontbreken van dit element leidt tot ernstige haaruitval en vroeg vergrijzing. Opgemerkt moet worden dat veel van de vrouwen die de vitamine-nam, om het probleem van haaruitval te elimineren, te zeggen dat, in aanvulling op het oplossen van het fundamentele probleem, maar ook zich te ontdoen van roos te krijgen.
• Met betrekking tot de vitamine B2, of omdat het anders wordt genoemd, riboflavine, kunnen we zeggen dat dit de beste ingrediënt voor haargroei. Hij heeft een stimulerend effect op de celgroei en de ademhaling. Naast het bovenstaande fungeert als katalysator voor vitamine B6.
• Niacine of vitamine B3, verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid en dus versnelt de haargroei.
• Als u niet wilt dat te vroeg om grijs te draaien, dan moet je ervoor zorgen dat de inname van vitamine B5.
• Bescherming tegen haaruitval zal u voorzien van vitamine B6. Daarnaast stimuleert de productie van melanine, waarvan bekend is, geeft een natuurlijke glans aan ons lokken.
• Met betrekking tot vitamine B9, is ongetwijfeld noodzakelijk haar vitaliteit en zorgt voor een normale groei.

Als we praten over vitaminen voor haar beoordelingen over hen altijd alleen maar positief. Die hoeft niet te wachten op een doktersrecept om producten die rijk zijn aan vitamine B. zijn kopen Als er geen persoon in uw familie die in staat zijn om een ​​schot (vooral gezien het feit dat het een injectie van vitamine B6 en B12 zijn meestal gepaard met zeer pijnlijke gevoelens) te krijgen zal zijn, kunt u de fondsen te verwerven in capsules of tabletten. Echter, ondanks de schijnbaar onschuldige B-vitamines om zichzelf en zelf-afspraak is niet nodig, in sommige gevallen, hun mogelijke overaanbod in het lichaam.

Vitamine A

Met betrekking tot vitamine A, biedt bescherming voor de onderdelen van de vrije radicalen, die binnendringen van voedingsstoffen te voorkomen. Wat kan leiden tot het haar zwaar te vallen, en hun groei is erg traag.

Voedingsmiddelen met vitamine A: abrikozen, broccoli, eieren en kaas.

We moeten niet vergeten dat deze vitamine is een stimulans voor de productie van vetcellen. Dus het haar en de hoofdhuid zijn in een harmonieuze staat. Het ontbreken van dit element leidt tot droogte van de hoofdhuid, evenals overmatige haarbreuk.

Het is belangrijk om de tijd dat de vitamine moet worden gehouden met de nodige voorzichtigheid mee. Elke dag drinken dosis mag niet hoger zijn dan 25.000 IE. Idealiter is 5.000 IE. Het ding is dat meer dan dit cijfer, loopt u het risico niet alleen je haar, maar ook voor alle gezondheid in het algemeen. Daarom is het noodzakelijk is voordat een overleg met een specialist.

Vitamine C

Hij is verantwoordelijk voor de bescherming en de behandeling van je haar. Het tekort leidt tot uitdroging en broosheid. Producten die deze gegevens bevatten: bessen, citrusvruchten, mango's, aardappelen, etc ...

Vitamine D

Over vitaminen voor haar beoordelingen kunnen worden gehoord van degenen die het meest waarschijnlijk aan degenen die ze al hebben geprobeerd mezelf te zijn. Bijvoorbeeld, velen van mening dat de beste bron van vitamine D zijn allemaal hetzelfde voedsel, niet pillen apotheek. Levertraan, eigeel, kaas, boter, zalm - dat is slechts een kleine lijst van producten die we hebben om zeker te zijn in uw dieet op te nemen. Bijna niemand zou stellen met het feit dat vitamine D direct gekoppeld is aan de gezondheid van de haarfollikel. Bijgevolg heeft dit punt gevochten met de gevolgen. Bovendien, vitamine D levert normale calciummetabolisme in het menselijk lichaam en invloed op botmineralisatie.

Vitamine E

Heel vaak vrouwen gebruiken haarmasker met vitaminen (E in het bijzonder) na een vakantie in warme landen of gepermanent. Een groot deel van het artikel is opgenomen in paprika, in de onmiddellijke nabijheid van de stengel. De plantaardige kan in de voeding in de kaas worden opgenomen en bijvoorbeeld in gedroogde vorm.

Vitamine E - een antioxidant die de bloedcirculatie stimuleert en is betrokken bij het ontstaan ​​van nieuwe bloedvaten. Producten die deze gegevens bevatten: .. Groenten donkergroen, soja, noten, zaden, enz. De dag dat het menselijk lichaam moet tot 400 IE vitamine E. komen als u last heeft van hoge bloeddruk, moet met voorzichtigheid worden gebruikt drugs, waarin hij bevatte.

Vitamine H

Als er een groot gebrek aan deze vitamine, is het waarschijnlijk de persoon zal veel haar vallen. Als het gebruik van biotine in de normale doses, is het mogelijk om dit probleem op te lossen en de groei van het hoofd van haar te versnellen. De dagelijkse dosis van 30 microgram tot 100 microgram. Producten met vitamine H: lever, eidooier, gist en dergelijke.

Hoe tekorten aan micronutriënten te bepalen?

De vraag wat vitamines zijn nodig voor de haargroei, begrijpen we. Laten we nu praten over wat nu precies de tekenen zullen onze haren hebben, als het lichaam niet de gewenste sporenelementen kunt invoeren.

• Droge en posekshiesya uiteinden.
• Langzaam verdwenen.
• overmatig.
• Roos.
• ​​Jeuk en verbranding van de hoofdhuid.
• roodheid van de huid.

In de eerste plaats moet je een cursus van ontvangst van vitaminen van groep B. Dit is te wijten aan het feit dat zij verantwoordelijk zijn voor normale groei en glans te nemen. Als de bovenstaande symptomen en na het nemen van de drugs zal blijven, de verplichte overleg met trichologist gaan. De specialist houdt zich bezig met problemen in verband met haar en de hoofdhuid. De arts zal de nodige tests voorschrijven. Het zal helpen om de oorzaak van haaruitval en ongezonde uiterlijk identificeren.

Hoe kan ik de juiste vitaminen kiezen?

Nu dat je weet wat vitaminen die nodig zijn voor de haargroei zijn. Het is tijd om uit te vinden hoe ze te kiezen.

• De keuze vitaminecomplex, let de samenstelling. Prima indien aanwezig zal zijn en sporenelementen zoals calcium, magnesium, ijzer en zink.
• Het is niet nodig om een ​​fortuin te besteden aan geadverteerde vitaminen te kopen. Je moet gewoon veel betaalt voor een bekend merk. Gewone vitamine complexen zijn niet slechter.
• Nogmaals, aandacht besteden aan de samenstelling. Kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen kunnen allergische reacties veroorzaken.
• Een alternatief voor vitamine complex kan gist gewone brouwer geworden. Ze zijn rijk aan vitamine C. Het is ook in hun samenstelling bevat verschillende mineralen.
• Natuurlijk kun je andere middelen te gebruiken om de conditie van je lokken te verbeteren. Zo, vitaminen en haar oliën die worden gebruikt in combinatie, zal zeker leiden tot een goed resultaat.

Hoe wordt vitaminen in te nemen?

1. Gewoon zeggen dat het nemen vitaminen over een voldoende lange tijdsperiode kan worden uitgevoerd. Dit is te wijten aan het feit dat ze niet verslavend. Maar zoals u weet, moeten alle maatregel. Het is om deze reden dat hun ontvangst mag niet langer duren dan drie maanden. Na een maand cursus kan worden verlengd.
2. Het beste is om vitaminen in te nemen bij het ontbijt of lunch. En elke dag die ze nodig hebben om te drinken op hetzelfde moment. Als je vitaminen in te nemen, eet ze bij voorkeur in de avond. Dit zal bijdragen aan het zenuwstelsel te kalmeren.
3. Wat zijn de vitaminen voor haargroei nodig zijn, begrijpen we een beetje, moet nu worden gezegd over het recht van toegang. Drink zoveel mogelijk water. Het ding is dat als op een bepaald punt in je lichaam komt een overschot aan vitaminen, schoon water, ze gewoon in te trekken.

Shampoos

Naast vitaminen, zijn er een verscheidenheid van cosmetica, het is gericht op het aanpakken van het probleem. Nou, bijvoorbeeld shampoo voor de haargroei. Beoordelingen voor dit product zijn zeer divers. Sommige mensen geloven dat je nodig hebt om je haar uitsluitend vitaminen en verzorger instrument te versterken kan niet omgaan met het probleem. Echter, de producten zijn zeer populair merk L'Oreall en shampoo voor haartransplantatie uit Biolage Keratindose Matrix. Maar met alle middelen is het noodzakelijk om te proberen. Immers, alleen door trial and error, kunt u iets echt de moeite waard vinden. Wees voorzichtig en zorg voor uw haar en dan kun je er zeker van zijn dat u altijd in de schijnwerpers dankzij zijn luxueuze haardos.

tarieven

Als we praten over de prijs van haar vitaminen beoordelingen zijn nooit eenvoudig. Sommigen zijn bereid om te besteden aan dergelijke drugs fatsoenlijk bedrag, alleen als het effect van 100% zal zijn. Bijvoorbeeld, de Chinese vitamine complex capsules kosten ongeveer 240 roebel, maar ook voor het natuurlijke product MegaFood zal moeten 1.300 roebel te betalen. Tastbaar verschil, kiest alleen voor u. En je kunt verblijven in eenvoudige vitamines die worden verkocht in de apotheek.

Zeer populair onder vrouwen gebruiken vitaminen, "Merz". ze worden verkocht in pillen van 60 stuks en kost ongeveer 600 roebel, maar van verschillende leveranciers prijs kan enigszins variëren. Velen spreken van hen zeer positief en een beschrijving van de verbetering van haar en nagels na het nemen van deze drug.