Biotine voor haar. De voorbereidingen voor het haar met biotine

Hair - een decoratie van elke vrouw. Er goed uitzien, moet je een prachtige, weelderige haar. Maar de gezondheid van het haar hangt af van de normale stofwisseling in het lichaam en een voldoende aanbod van essentiële voedingsstoffen. Om de schoonheid te behouden moeten veel mineralen en een balans van eiwitten, vetten en koolhydraten. Maar dit is onmogelijk zonder de aanwezigheid van bepaalde vitaminen. Ieder van hen zijn nuttig, maar biotine haar is bijzonder belangrijk. Het wordt ook wel vitamine schoonheid, vaak is het vanwege zijn gebrek aan haar er dof, worden gesneden en drop.

Wat deze vitamine

Dit is een moeilijke zwavelbevattende organische zuren.

door het eerst te selecteren in het begin van de 20e eeuw uit het ei wit. En riep biotine, van het woord "bios" - het leven. Dan is er de kwestie toegeschreven aan vitaminen van groep B. Immers, doet hij in het lichaam dezelfde functies zoals ze zijn, en net zo belangrijk voor uw gezondheid. Nu een biotine vitamine B7, het is ook bekend als vitamine H. Biotine voor haar is nuttig omdat het bevat veel zwavel en is betrokken bij de stofwisseling. Maar deze betrekking op in water oplosbare vitaminen, dus erg onstabiel en niet ophopen in het lichaam. En als een persoon zijn gebrek voelt, zijn haar en huid worden aangetast.

De bronnen van biotine

Vitamine B7 in contact komt met name met het voedsel. Het grootste deel van het wordt gevonden in eieren, biergist, vlees, noten en paddestoelen. Er biotine ook in aardappelen, rijst, havermout en tomaten.

Om te compenseren voor het tekort aan biotine, je vaak in uw dieet tarwekiemen, sojabonen, vis en lever. Maar in al deze producten bevatten vitamine B7 in kleine hoeveelheden en worden niet altijd goed opgenomen door het lichaam. Bovendien, biotine is erg onstabiel en wordt vernietigd door blootstelling aan licht, zuurstof en continue thermische verwerking. Hoe meer voedsel wordt gekookt, des te minder van deze vitamine in voedingsmiddelen. Een grote hoeveelheid kan ook worden gegenereerd door de darmbacteriën, maar dat het lichaam gezond moeten zijn.

De gunstige eigenschappen van biotine

Deze stof wordt ook wel de schoonheid vitamine want het is betrokken bij de processen die nodig zijn voor een gezonde huid. Echter, biotine is vooral handig voor haar en nagels. Het vermindert de activiteit van de talgklieren en voorkomt de ontwikkeling van seborrhea en acne. De belangrijkste eigenschappen - die betrokken zijn bij het metabolisme van glucose. Biotine interageert met insuline en onderhouden van de bloedsuikerspiegel. Deze vitamine is ook betrokken bij de vorming van hemoglobine, die nodig is voor de afgifte van zuurstof naar de cellen. Zijn belangrijke rol bij de synthese en verwerking van koolhydraten en vetten. Daarom is het helpt om gewicht te verliezen. Adequate hoeveelheden vitamine B7 verhoogt de efficiëntie en verbetert de stemming.

Het biotine bruikbaar voor het haar

Feedback van degenen die zijn toegevoegd aan deze vitamine te nemen, laten zien dat het haar snel weelderig en sterk geworden. Alleen met de hulp van deze vitamine, kunt u zich te ontdoen van de vele problemen te krijgen. Hoe kan dit worden verklaard?

- Biotine voor haar is nuttig in dat zij deelneemt aan de vorming van rode bloedcellen. En zuurstof is zeer belangrijk voor de normale werking van de haarzakjes. En dat hemoglobine levert het aan cellen.

- Biotine is erg belangrijk voor de haargroei. Na dit proces is niet mogelijk zonder de aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid keratine, die wordt geproduceerd met behulp vitamine B7.

- Voor de gezondheid van haar is het heel belangrijk om een ​​voldoende hoeveelheid glucose te hebben. En vitamine B7 niet alleen helpt in de synthese, maar ook past het niveau in het bloed.

- Helpt biotine haaruitval. Het versterkt de haarfollikels en is betrokken bij de vorming van stoffen die nodig zijn voor hun normale werking.

Wat in het lichaam met een tekort aan deze vitamine

- Een man voortdurend voelt vermoeidheid, slaperigheid en verminderde prestaties.

- Er kunnen terugkerende spierpijn zijn.

- Degenen die genoeg van deze vitamine wordt, heeft vaak psychische problemen: prikkelbaarheid of apathie, slapeloosheid en gebrek aan eetlust.

- Maar vooral met een tekort aan biotine aangetaste huid en haar. Ze worden droog, zijn gezicht zichtbaar rimpels. Kan roos of seborroe verschijnen. Haar begint uit te vallen, broos en dof.

Wanneer het nodig is om verdere biotine nemen

Het wordt vaak waargenomen in de moderne mens onvoldoende productie van deze vitamine. Dit kan gebeuren wanneer het nemen van antibiotica, alcoholische drank of ondervoeding. Een van de veel voorkomende ziekten van de moderne mens - dysbiosis - belemmert ook de ontwikkeling van biotine. Bovendien hebben sommige mensen, zoals die met de eerste groep van bloed, het niet leren uit de voeding. Normaal absorptie van biotine worden ook gehinderd door rauw eiwit, en sommige medicijnen. In het bijzonder getroffen door het ontbreken atleten nemen van eiwit shakes op basis van rauwe eieren. Daarom hebben veel mensen nodig om extra vitamine complexen of supplementen te nemen met biotine. Hoe om te begrijpen dat het nodig is om een ​​extra voorziening van biotine in het lichaam te voorzien van:

- heb je de vroege grijze haren;

- haar geslagen, gebroken en zwaar vallen;

- ze zijn te dik of juist droog;

- er was gewoon roos of seborroe.

Vitaminen "biotine" Hair

Feedback van degenen die farmaceutische preparaten die deze stof bevatten, alleen maar positief te nemen.

Inderdaad, biotine niet-toxisch en geen bijwerkingen, zelfs na langdurige toediening verkregen. Hij heeft net is gecontra-indiceerd als u overgevoelig, evenals tijdens de zwangerschap. Biotine is opgenomen in de samenstelling van dergelijke geneesmiddelen: "biotine Complex", "Medobiotin", "Lake Volvi" en "Deakura". Sommige voedingssupplementen bevatten ook veel vitamine B7. Deze "Gepaton", "Discovery", "laminarin", "Glyukosil" en anderen. De meeste van deze geneesmiddelen worden ingenomen 2 tabletten per dag, bij voorkeur voor een maaltijd, dus het wordt beter opgenomen. Op het moment van hun toelating moet worden verwijderd uit de rauwe eieren, die afbreuk doen aan de absorptie. Natuurlijk, voordat u vitaminen drinken voor haar met biotine, is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts, die kan de dosis verhogen tot 4-5 tabletten per dag. Duur van de receptie wordt ook bepaald door een arts, maar de toxiciteit van biotine en veiligheid laat te drinken zonder problemen voor een maand en nog veel meer.

Als nog een aanvullende stroom van dit vitamine in het lichaam

Nu veel shampoos en haarproducten bevatten in hun samenstelling van biotine.

Het is gemakkelijk een geschikte te vinden. Maar het is beter om dit te doen op hun eigen shampoo. Om dit te doen, neem een ​​glas donker bier en sommige plantaardige olie. Het werkt het beste op haar jojoba-olie, olijfolie of klit. Op het glas bier om het een paar theelepels toe te voegen. Het verkregen mengsel moet ingewreven in de kop, het masseren van de huid goed. Dan laat ongeveer 15 minuten, bij voorkeur met iets verpakt. Spoel het masker af moeten water te verwarmen. Dan kunt u uw haren wassen met gewone shampoo. Deze maskers moeten een paar keer gedaan worden per week, en een maand later zal je haar zacht en pluizig, op het puntje niet meer te splitsen en uitvallen. U kunt ook regelmatig masker met een rauw ei, die ook een aanbod van biotine aan de haarwortels. Maar om het effect te versterken, is het beter om deze vitamine te nemen als zelfs tabletten. Elke vrouw moet weten hoe nuttig Biotine voor haar. Feedback van degenen die al hebben geprobeerd om zijn magische krachten voorstellen om u te helpen de juiste beslissing te nemen en de aankoop van een medicijn dat deze vitamine bevat.