De beste voeding voor een perfecte huid

De zinsnede "Je bent wat je eet", naar onze mening, is een goede reden. Wat we voeden ons lichaam van binnenuit, in directe verhouding tot de uitstraling van onze huid, haren, tanden.

Zo heeft niemand al lang geen geheim dat overmatige consumptie van suiker vernietigt collageen verbinding in de epidermis, wat leidt tot de verschijning van vroegtijdige rimpels. melk van een koe - een van de meest voorkomende oorzaken van acne bij volwassenen. Daarnaast is de zwarte plaat, zijn er producten die verbazingwekkende verjongende en helende eigenschappen hebben - zij zullen vandaag praten in detail.

Voor een gezonde blos: kiwi

De leider van het gehalte aan vitamine C, de vrucht bekleding omgaat met een doffe teint. Eet ze afzonderlijk toegevoegd aan fruitsalades, smoothies mee doen.

Om de huid en voorkomen van melanomen reinigen: Salmon

Het rijk aan onverzadigde vetzuren, zalm heeft een krachtige anti-inflammatoire werking, waardoor de manifestatie van acne en rosacea, en voorkomt ook het gevaar van melanoom.

Ter bescherming tegen de schadelijke effecten van het milieu milieu: Tomaten

in de tomaat, lycopeen - een krachtige antioxidant die vrije radicalen te neutraliseren. Plus, het is, in feite, is een natuurlijke UV-filter, dat wil zeggen, op vakantie kan niet zonder tomaten!

Voor gehydrateerde huid: groen blad

De flavonoïden in spinazie, sla, rucola en andere bladgroenten, hydrateren de huid en het te beschermen tegen schade cellen. Resultaat - elastische, gezonde huid van het gezicht en lichaam zonder schillen.

Voor een perfecte huidoppervlak: paddestoelen

De paddenstoelen bevatten grote hoeveelheden selenium - een mineraal dat de huid tegen schadelijke zonnestralen beschermt en het uiterlijk van littekens na acne te minimaliseren.

Om de huid zonder acne reinigen: oester

Niet alleen is de oester - afrodisiacum, zodat ze tonen ook aan degenen die lijden aan acne en huiduitslag als gevolg van hoge gehalte aan zink. By the way, hetzelfde effect en hebben een lage schaal-en schelpdieren - garnalen en mosselen.

Voor een gezonde gloed: zonnebloempitten

Ja, ze zijn high-calorie, maar ze zijn vol van vitamine E, verbetert de elasticiteit van de huid, geven het gezicht een gezonde gloed. Het is raadzaam om ze op te eten zonder zout, toe te voegen aan soepen en salades.

Ter bestrijding slappe eieren

Het starten van de dag met roerei - geen slecht idee, omdat, ten eerste, het is heerlijk, en ten tweede, is het nuttig voor de huid. Luteïne helpt bij het soepel en stralend te houden, en dit zal het erover eens, het is erg belangrijk!

Voor de gouden tan: wortel

Het is simpel: beta-caroteen, indien regelmatig ingenomen, licht kleurt de huid in een gouden tint, geeft een frisse perzik blozen. Drink een glas wortel Frechet per dag en een maand later, zal je gezicht veel frisser zijn.