Hoe om te leren om rolschaats rechts. Hoe kunt u uw kind te leren om te rijden op rollers

Onlangs, meer en meer jonge mannen en vrouwen staan ​​op rolschaatsen en beroemde dwars door de straten en parken van de stad. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat de beschikbaarheid van deze tak van sport training is hoog en geld kosten zijn minimaal. Daarnaast heeft de huidige regering van de meeste grote steden en niet proberen om een ​​gespecialiseerde spoor voor de mogelijkheid van het rijden op rolschaatsen te bouwen. Volgens gezondheidswerkers, de beweging van de rollen in hun belasting op het spierkorset is ruwweg vergelijkbaar met een punt. Bovendien, bij het maken van bewegingen cross-country van het risico en de mogelijkheid van een aantal gezamenlijke verwondingen zijn relatief langer dan bij rijden op rolschaatsen. In het laatste geval, de bewegingen zijn zacht en glad, de druk op gewrichtsontsteking vrijwel zonder windingen. Er is natuurlijk het gevaar van een ernstige val met hoge snelheid, maar om dit soort problemen te voorkomen dat je nodig hebt om goed en veilig te leren om te rijden en het verplichte gebruik van beschermingsmiddelen. Om te begrijpen hoe om te leren hoe rolschaats, moet je enige kennis te hebben en ontdek enkele van de gespecialiseerde literatuur.

Voorbereiding van de eerste walsen

Voordat u op de rollen, is het noodzakelijk om een ​​beetje warm-up van de onderste ledematen te doen. Dit versnelt de bloedtoevoer naar de voeten en dus zal opwarmen van de spieren.

Als oefening behoeve geschikt hurkt. Hij ging zitten ongeveer tien keer, is het mogelijk op de rollen op de poten te zetten. Men mag niet vergeten dat schaatsen strak moeten plaatsnemen op de been, het vrije verkeer van de voet in de as onaanvaardbaar. Zodra je veilig moet zastegnete rollen kunnen krijgen op hun voeten en wat tijd alleen maar om op te staan. Dit moet worden gedaan om je een beetje inzicht in hoe om het evenwicht te houden te maken. Door te leren precies staan ​​op twee voeten, kunt u proberen om een ​​been te heffen en houd de balans, in deze positie te staan ​​voor een tijdje, dan de benen te veranderen.

De eerste stappen op rolschaatsen

Om duidelijk te maken hoe de rolschaats, moet u in eerste instantie het ontwikkelen van een handige standaard voor zichzelf tijdens het rijden. Hiertoe plaatst voeten schouderbreedte, enigszins gebogen knieën en het lichaam zwaartepunt naar voor geschoven is. Daarna kunt u proberen om een ​​start te maken.

Als u denkt om te leren rolschaats voor een paar dagen, is het bijna onmogelijk. Deze kwestie moet serieus worden genomen, en in de beginfase schaatsen, draag altijd een helm op zijn hoofd, en knie- en elleboogbeschermers. Het gebruik van dergelijke beschermende maatregelen niet alleen je te redden van een blessure, maar ook uw onbelemmerde beweging te geven, en de angst voor een nieuwe soort beweging vallen uit de boot. Op het eerste wandeling op rolschaatsen moet zich op een lage snelheid, het belangrijkste doel is voor u om de waarde van de afgelegde afstand zijn.

een goede plek om te beginnen schaatsen

De meeste beginnende skaters zich af over waar te rolschaats. Daartoe is het het beste om een ​​klein vlak gebied te voorzien van een glad oppervlak. De aanwezigheid van hellingen onaanvaardbaar. Je moet beginnen met de rechte lijn rijden met lage snelheid.

Stedelijk gebied of een kleine straat met een gladde asfalt ideaal voor deze studies. Over hoe je de juiste plek om te leren halen hoe rolschaats, kan afhangen van hoe snel je de basisprincipes van het schaatsen techniek kan beheersen.

Een goede remmen - wanneer de hoofdaandrijfrol

Het allerbelangrijkste bij het rijden op rolschaatsen voor beginners en voor ervaren atleten - het is een tijdige en kwaliteit van de uitvoering van de vertraging. Voor de beginnende en onervaren scooter is belangrijk om vooraf berekenen van de benaderde traject en routes te plannen, zodat aan het eind van de reis was de gelegenheid om iets vast te houden en niet vallen. Het is ook het eindpunt van de eerste route kan een obstakel zijn, zoals een muur of trapleuningen. Als het mogelijk en noodzakelijk is, in de eerste dag van de training is het noodzakelijk om een ​​ervaren professional die weet hoe te leren skaten beginnende aan te trekken. Met zal het gemakkelijker zijn om te stoppen, en zijn steun zal mentaal helpen bij de voorbereiding.

De nuances meisjes leren rijden op rolschaatsen

Men gaat ervan uit dat het meisje rolschaatsen is niet erg goed. Dit is verkeerd op alle punten. Eventuele nieuwe scooter, ongeacht geslacht, zijn even onhandig bij rijden op rolschaatsen.

Het succes van bijscholing zal afhangen van de ambities en de inspanningen van de student. Maar in de periode van de eerste studies, veel vrouwen kunnen niet naar behoren en zonder angst te ontspannen om de nodige bewegingen uit te voeren op rolschaatsen. Het is belangrijk om te helpen het meisje om vertrouwen te winnen, en bij de eerste training laten zien hoe je rolschaats.

Het leren rolschaatsen kind

De beste optie voor het onderwijs schaatsen op rolschaatsen kind is een speciale school, waar de ervaren trainers werken. Vanaf het begin van de opleiding precies op te volgen gevestigde procedures en snel ontwikkelen van een kind de nodige vaardigheden en schaatsen beheer behendigheid.

Maar als je wilt doen om je kind te leren om te rijden op rollen, het kan ook worden gedaan. Bij het kopen van kinderen rolschaatsen noodzakelijk is juist om ervoor te zorgen dat het kind ze op tijd, nooit te strak en niet te duwen. Als een kind is ongemakkelijk in hen, dan kan het snel liet het idee. In eerste instantie laat uw kind wennen aan het rollen. Laat hem maken de eerste stappen op het gras of een onverharde weg, is het niet geschikt voor snelle skaten en schaafwonden, indien mogelijk druppel minimaal zal zijn. In rack van de kinderen op rolschaatsen beetje anders dan een volwassene niet aanwezig is. Ook moet de knieën gebogen en het lichaam licht voorover gekanteld. De hielen moeten samen zijn en sokken rollen steeds wijzen in verschillende richtingen, moet breed been niet worden ingesteld. Als je ziet dat je kind beweegt in rolschaatsen op het gras zelfvertrouwen, kunt u gaan naar de opleiding op een harde ondergrond.

Exercise "Ridge course"

Na enige tijd een beginnende skater geleerd te staan ​​en lopen met vertrouwen op de rollen, en verwierf ook een aantal vaardigheden van een noodstop, kunt u overgaan tot meer serieuze training en om de snelheid van de beweging te verhogen. We staan ​​op een stevige asfalt of beton oppervlak en leren om rolschaats nok natuurlijk. Hiertoe plaatst de voeten iets uit elkaar, tenen en wat duw skates.

Na de afstoting rechterbeen moeten vooruit en naar rechts te gaan en linksback. Dan vice versa. Het is belangrijk om dat contact met het oppervlak te herinneren moet plaatsvinden op alle wielen bij het rijden beentje voor losse klem niet nodig is van de grond. Dit type van beweging op rolschaatsen is de meest populaire, en het zal helpen de beginner om het evenwicht te voelen bij het rijden op een been. Voor de eerste keer, zult u een beetje moeilijk te begrijpen, om te leren rolschaats nok natuurlijk, maar later moet je meer om een ​​idee van de vaardigheden van het rijden te krijgen.

Rijden op omkeerrollen

Na vychetko en vol vertrouwen begonnen om verder te gaan op de rollen, kun je beginnen met het leren om te rijden in omgekeerde volgorde. Om dit te doen, moet u eerst om te onthouden dat in elke rij moeten kijken naar de richting waarin we bewegen. Tegelijkertijd leren rolschaatsen achteruit, en voortdurend op zoek over zijn schouder, waar we heen gaan. Deze regel helpt u om de absurde botsing te voorkomen en te beschermen tegen vallen, niet alleen u, maar ook anderen.

Voor een stabiel en zelfverzekerd rijden met een voet altijd een kleine voorsprong op de andere en je knieën gebogen. Draag beschermende munitie, niet verwaarlozen, en het aantal blessures zal minimaal zijn. Trainen terugrijden op de rollen zou prettig te zijn voor een gebouw of bouwwerk, die aanvankelijk kan duwen om de pols van de beweging krijgen. Totdat je een bepaalde vaardigheid rijden in omgekeerde richting komen, probeer dan niet te scherpe bochten tijdens het rijden voorwaarts voor de rit terug. In eerste instantie is beladen met dalingen.

De rit op rollen of op een natte zandoppervlakte

Beginner schaatser in ieder geval is het onmogelijk om te leren om te rijden op rolschaatsen op het natte asfalt. Nat het oppervlak afdoende geen behoefte aan duurzame aangrijping op de rolwielen. Daarom moet de training te beginnen bij goed weer op een vlakke, droge ondergrond. Rijden op het zand of stenen zijn niet alleen gevaarlijk voor de beginner schaatser, en kan ook leiden tot een daling en letsel, zelfs een ervaren ruiter. Bovendien, toen op zandige oppervlakken in het wentellager samenstellingen vallen fijne zanddeeltjes, en dit leidt tot de vernietiging en het falen van de wielbasis. Het is niet nodig om te rijden waar sprake is van deze vorm van inmenging.

Het gebruik van PBM bij rijden op de rollen

Zelfs geen ervaren schaatser vrij verkeer op rolschaatsen moeten zijn voorzien van een beschermende munitie. En hoe om te leren hoe rolschaats zonder bescherming en ernstig letsel die niet te krijgen, en kan geen sprake zijn. Dus voordat je opstaat op rolschaatsen, moet u een betrouwbare en gemakkelijke helm en elleboogbeschermers en kniebeschermers te krijgen. Bescherming van de knieën en ellebogen zijn meestal vervaardigd uit kunststof en in de demper pakking schuimrubber polyetheen geplaatst. Deze bescherming is uiteraard niet volledig pijnloos is drop, maar vrij goed dempende invloed op de grond.

Voor het gemak van het rijden bij hoge snelheden en in winderig weer, zou het leuk zijn op een veiligheidsbril te zetten om de stroom van lucht tegen te gaan weerhoudt u er niet om beslissingen te nemen in het beheer van rolschaatsen.