Hoe zich te ontdoen van spijt

Spijt voor fouten uit het verleden niet ons toelaten om nieuwe te maken. Echter, soms dit gevoel is zo sterk dat het leven kan verwoesten. Heroine begrijpt, waarvoor we zijn spijt over zijn daden, hoe om te gaan met zelfkastijding en verder gaan.

voelt spijt - het is niet slecht

De mogelijkheid om hun acties te betreuren - het over een gezonde spijt dat u kunt realiseren om te werken, te bekeren en herstellen? - de belangrijkste teken van een zinvol leven geleefd. Als je geen berouw voelt, dan blijven je iets destructief doen, waardoor schade aan uzelf en uw gezin.

Denk aan spijt, niet als straf, maar als een geschenk, maar onaangenaam. Het is altijd een kans zich te ontwikkelen, om beter te worden, om te veranderen, het belangrijkste - het juiste gebruik ervan. Juist het feit dat je spijt voor een aantal van de acties te voelen, je het verleden te analyseren, het zegt dat je bewust te voelen over het leven, niet alleen gedachteloos zwemmen met de stroom. Maar berouw is gezond alleen als je niet van plan om stil te staan ​​bij het en uit te vinden. Voor informatie over hoe u dit doet, zullen we hieronder uitleggen.

om te vragen waarom je het doet

Soms spijt stelt mensen in staat om zichzelf te beschermen tegen de diepere ervaringen - deze wroeging en pijn. Eindeloos herhalen "Ik moest dingen anders te doen" en boos te zijn met jezelf soms makkelijker dan toegeven dat je fout bent en dit is niet correct. Wij betreuren zijn er verschillende vormen. Aan de ene kant, voel je medelijden met jezelf, "Waarom ben ik dan in de plaats", "sorry dat deze man ontmoette ik op een moment", "niets, ik geloofde hem." Aan de andere - je medelijden met de persoon die de pijn veroorzaakt. Het is belangrijk om zich te concentreren op de tweede, omdat alleen dit soort spijt productief kan zijn.

Volgens analist David Morgan, op dit moment berouw komt op een moment dat een persoon zich realiseert dat hij heeft gedaan aan anderen. Alleen wanneer de focus verschuift van zichzelf aan anderen, betreurt hij oprecht wat hij heeft gedaan en wil om het te repareren.

Hoe u van het destructieve zelfkastijding om dit berouw? Cognitief-gedragstherapeut Windy Dryden van mening dat de noodzaak om af te stappen van categorale denken in de geest: "Ik zou zeker niet hebben gedaan" Het is beter om de vraag te stellen: "Waarom heb ik dat gedaan." Als u een meer flexibele positie in te nemen, kunt u medeleven te tonen aan hem en nemen zijn daad.

Hoe meer tijd verstrijkt, hoe meer waar en het lijkt een goede manier dat je niet te kiezen. Misschien is deze manier zou echt de beste, maar u kunt dit niet zeker weten. Probeer te begrijpen dat je beslissingen op basis van waarden en feiten die ik had op dat moment te maken. Dit zal een enorme stap tot bekering en zelfkennis zijn.

Denk na over wat je specifiek kunt doen

Als je iemand pijn of letsel veroorzaakt, in plaats van boos op jezelf en kritiek, al het mogelijke doen om de schade te herstellen. Het is niet zo belangrijk hoe je spijt, vooral als deze spijt zijn alleen in je hoofd. Het enige dat telt is dat je nu kunt doen om te corrigeren of te compenseren voor zijn actie en het herstel van de relatie.

Sta jezelf toe om fouten te maken

Vaak betreuren, een hindernis, sluiten de persoon van normale leven. Niet fout Alleen hij die niets doet, en sommige mensen kiezen voor een dergelijk pad.

Bijvoorbeeld, een vrouw na scheiding betreurt dat getrouwde te vroeg en bleef lange tijd in een ongelukkig huwelijk. Ze besluit niet dezelfde fout te herhalen. Nadat ze is dating en op zoek naar een relatie, maar onbewust doen er alles aan om ze niet in te voeren. Het beschermt zichzelf tegen mogelijke risico's en pijn, maar haar leven op hetzelfde moment stil staat.

Als je niet doet wat kan het betreuren in het einde zal een goede kans om te voldoen aan in de weg te missen - ook een kans om gelukkig te zijn. De ironie is dat juist de grootste bron van spijt.

Sta jezelf toe om fouten te maken, om zich te bekeren van hen en te leren van deze ervaring. Accepteer het feit dat pijn, frustratie, spijt en andere onaangename emoties niet kan worden vermeden. Ze zijn net zo goed een onderdeel van het leven, als een overwinning en veel succes.