Hoe om te gaan met de dagelijkse vermoeidheid

De meeste van de oorzaken van de dagelijkse vermoeidheid, kan leiden tot problemen met de toon, sfeer, en de eerste tekenen van een zwak immuunsysteem worden genezen in de toekomst te vermijden, als u uw levensstijl zoveel mogelijk biologische en natuurlijke toe te voegen. In plaats van het slikken van pillen, die alleen de symptomen van vermoeidheid te verlichten, en vervolgens leiden tot een aantal bijwerkingen, kunnen we ons herinneren dat het lichaam heeft rust nodig, vitaminen en natuurlijke ingrediënten. Wij hebben voor u een aantal nuttige tips over hoe om te gaan met vermoeidheid zonder drugs.

keelpijn 1.

Sore kaal - het is een probleem dat kan optreden, niet alleen tijdens de ziekte, maar ook als u zijn arbeidsintensief, veel gepraat, of het ervaren van stress. Niet meteen hun toevlucht tot drugs, hebben allemaal een geweldige manier om te gaan met pijn meer natuurlijk. Bijvoorbeeld, drink een warm kamille thee. Kamille heeft componenten die bacteriën te doden, evenals het werken als een uitstekende pijnstiller die geen invloed heeft op de lever, de nieren en het hart als tablets. Krampstillend actie daisy maakt de spieren te ontspannen, het verwijderen van ontstekingen, rustgevende slijmvlies en het veroorzaken van het lichaam tot rust. Als u in honing thee toe te voegen, zal het veel gemakkelijker te slikken, want heel vaak is het een groot probleem voor keelpijn.

2. hoofdpijn

Hoofdpijn kan beginnen op elk gewenst moment en hebben een zeer negatieve invloed op het welzijn, gezondheid, evenals de mogelijkheid om deel te nemen in het bedrijfsleven. Om zich te ontdoen van de hoofdpijn, een pauze nodig, waarbij u ontspannen. Als je tijd hebt, probeer yoga te doen. Slechts een uur - en u zult zich veel beter voelen. Het helpt ook om te slapen, of een licht diner in een aangename sfeer. Hoofdpijn - is een gevolg van stress en constante spanning, dus het versnellen van het genezingsproces, het is veel beter om te ontspannen dan het nemen van aspirine. Krampen kunnen worden veroorzaakt door het feit dat in een stressvolle tijd dat je de kaak, die ook kiespijn veroorzaken vastgepind. Daarom gun jezelf wat tijd om gewoon te ontspannen.

3. Laad

Vermoeidheid tijdens de dag komt wanneer je te veel zelf te laden. In plaats van het vallen van uitputting op de bank, is het beter om natuurlijke oliën te gebruiken. Wrijven bepaalde delen van je lichaam, kunt u de toon van het verleden te voelen, evenals verlichting van de spanning van de spieren. Andere aromatische olie heeft verschillende eigenschappen, citrus toegevoegd kracht, lavendel ontspant bloemengeuren stress en ontsteking. Ga met uw vinger in de buurt van de neus, van toepassing olie op de slapen, of voeg een paar druppels in een spray fles, alleen maar om het op smaak gebracht water ruiken.

U kunt ook verbetering van de ontspannende werking, als de olie de huid of spray in de lucht zal leiden na neem een ​​warme douche. Ook kan het eerste teken van spanning en vermoeidheid een onvoldoende hoeveelheid zuurstof in de kamer, dus je proberen wanhopig te ademen, nog meer gespannen. Open de ramen of uit te gaan om wat lucht te krijgen, in een paar minuten zul je al beter voelt.

4. Pain

Vermoeidheid in de gewrichten, ontsteking en pijn (natuurlijk, niet scherp) kunnen verblijven in iets eenvoudigs als een hot tub, met een organisch zout. Het warme water verlicht de pijn, ontspant de spieren, en brengt ook een gevoel van gezelligheid en comfort, dus in de meeste gevallen, gewoon gaan liggen voor een tijdje in warm en lekker ruikende bad kan beter dan een pijnstiller te nemen. De combinatie van bad met aromatherapie - een geweldig idee voor degenen die voortdurend moe en onder stress.

Misselijkheid 5.

Plotselinge misselijkheid kan je uit de baan vallen voor de hele dag. Maar om te gaan met dit probleem te verhelpen gember en pepermunt. Bereid de drank met het gebruik van deze ingrediënten, in plaats van om medicijnen te nemen, of gewoon lijden. Ginger - is een beproefd instrument dat helpt om te gaan met misselijkheid tijdens de zwangerschap, en pepermuntolie en helpen stabiliseren de spijsvertering, het elimineren van de oorzaak van misselijkheid en prikkelbare darm symptomen.

6. vermoeidheid

Als je zelfs na een goede nachtrust's moe voelen - dit is het eerste teken dat je lichaam lijdt aan uitdroging en spierzwakte. Om dit probleem op te lossen, kunt u vloeistof en het opladen gebruiken. Als je water drinkt elke dag is te moeilijk voor u, probeer dan toe te voegen verse ingrediënten. Per liter water een plakje komkommer, voeg munt, citroen en limoen. Dus zal het water een mooie frisse smaak, en wil je het vaker dan je nu doet drinken. Het water zal het probleem met uitdroging en tal van andere problemen met je lichaam, en wat lichte oefeningen in de ochtend of joggen in de toon op te lossen en energie terug te keren tijdens de dag, die helpt om een ​​drukke dag te dragen.