Drink dieet thuis. Hoe maak je een drankje voor gewichtsverlies te bereiden

Als u besluit om gewicht te verliezen, moet u rekening mee houden dat niet alleen de maaltijd moet nuttig zijn, maar ook drankjes die worden gebruikt door jou. Drankjes voor gewichtsverlies, huisgemaakte, versterken het effect van een dieet. Daarnaast hebben ze verzadigen het lichaam met een verscheidenheid aan mineralen en vitaminen.

Forbidden behandelt

Mensen dagelijkse drink veel vocht, en meer dan twee liter, met de gedachte dat het kan op geen enkele wijze invloed op het gewicht en gezondheid. Maar dit is niet altijd het geval. Afhankelijk van het gewicht van de gebruikte drank kan worden gereset (bijvoorbeeld de voorbereiding drankjes voor het verliezen van gewicht thuis), of, omgekeerd, om extra gewicht.

Wat zijn de drankjes-vijanden in de strijd tegen obesitas?

Alcohol. Elke alcoholische drank - een high-calorie met een hoog suikergehalte. Bovendien, veroorzaakt onherstelbare schade aan niet alleen figuur, maar wat belangrijker is voor de menselijke gezondheid?

Energy drinks. Zij bevatten een groot aantal kleurstoffen, suikers en verschillende toevoegsels zijn schadelijk voor het organisme.

Beer. Dit soort onschuldig op het eerste alcoholische drank kunnen grote schade brengen aan het lichaam. Het verandert de menselijke hormonen. Het hebben van een hoge glycemische index, vervolgens gedeponeerd in de vorm van vet.

Koolzuurhoudende dranken. Deze vloeistof is een bron van "lege" calorieën, is samengesteld uit een aantal additieven, smaak- en kleurstoffen. Trouwens, ze is niet in staat om hun dorst te lessen.

De koffie en koffiedranken. Hier is alles dubbelzinnig, het debat over de gevaren en de voordelen van koffie zijn van jaar tot jaar. Het is beter om zich te onthouden van het gebruik van deze drank - wennen aan het is verwant aan een alcoholist, een tonisch effect is minimaal.

Bruikbare dranken

Als thuis afslanken drankjes voorbereid, zullen ze niet alleen verrijken uw lichaam met veel elementen en vitaminen, maar ook helpen om gewicht te verliezen.

Water. Het is een universeel natuurlijk oplosmiddel dat het lichaam van gifstoffen, de beste dorstlessend weergeeft en zelfs het gevoel van honger verminderen en verbetert de hersenactiviteit.

Groene thee. Het reinigt het lichaam, tonen en verbetert de stofwisseling. Drink het moet suiker-vrij zijn, maar u kunt thee voor te bereiden op gewichtsverlies met honing indien gewenst.

Pepermuntthee - verbetert de spijsvertering en tonen het lichaam heeft ook een rustgevend effect. Bij stressvolle situaties, om niet te "jam" de emoties met voedsel, is het beter om thee te maken met munt.

De drank gember afslanken. Het helpt om de stofwisseling te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.

sappen. Het preparaat omvat een aantal sap vitaminen. Gewoon niet verwarren de verse sappen (bij voorkeur gemaakt van seizoensgebonden groenten en fruit) met de winkel. In de laatste absoluut niets nuttigs daar, een suiker, die alleen bijdraagt aan gewichtstoename.

Er zijn vele andere gezonde drankjes, die we in dit artikel behandelen.

Light-frisdranken thuis - recepten

Cook gezonde drankjes in huis is niet zo moeilijk als het lijkt. Er zijn veel verschillende recepten die in meer detail zal worden besproken.

van de gember met honing

U zult gember, honing, munt, sap van een sinaasappel, zwarte peper nodig.

Kook 1 liter water, toe te voegen aan het een paar eetlepels gehakte geraspte gember en zo veel gehakte munt. Kook allemaal samen gedurende 10 minuten, afkoelen tot omgevingstemperatuur drank geroerd. Doe de bouillon in een snufje peper, jus d'orange en twee eetlepels vloeibare honing, roer, laat de drank van gember afslanken brouwsel.

kefir gember

Gember thee is ongetwijfeld effectief en lekker, maar in de hitte u wilt iets leuks, en kom dan naar de steun die is het recept.

Neem een lepeltje gehakte gember en kaneel, een grote lepel honing, een beetje water, een cirkel van citroen.

Los de droge ingrediënten in water, giet dit mengsel van een glas magere yoghurt, meng.

Drainage dranken voeding

Deze dranken helpen verwijderen van overtollig water uit het lichaam, en dit is de eerste stap op weg naar het verliezen van gewicht. Alleen wanneer het teveel aan vocht, begint de vetverbranding. Bovendien, drainage drankjes verminderen niet alleen het volume, maar ook een duidelijk overzicht van de figuur, de intelligentie van het lichaam en de elasticiteit van de huid te geven.

Hoe te drain drank koken om gewicht te verliezen? Recepten worden hieronder weergegeven.

In de kop kokend water twee eetlepels gemalen nemen bladeren moeder en stiefmoeder. Geef bouillon brouwsel voor een uur, drink een lepel drie keer per dag.
In 200 ml gekookt water gedurende een lepel honing en geraspte berkenblad. Om deze drank consumeren is twee keer per dag gedurende 15-20 minuten voor de maaltijd waard.
Een halve liter kokend water, 35 g besbladeren. Neem een half kopje drie keer per dag.
Figuur kop kokend gedroogde bessen en bladeren van aardbeien (2-3 el. Lepels). Infundeer de bouillon mag niet minder dan twee uur. Drink vier keer per dag voor een lepel.
Bij 0, 5 liter gekookt water twee kleine lepels gedroogde goudsbloem. De drank moet gedurende 20 minuten te zitten. Drink drie keer per dag een half kopje.
In een kleine kop kokend water theelepel gemalen gedroogde stengels van horsetail. Drink minstens drie keer per dag voor de maaltijd voor een derde beker.

Dranken met citroen

Vanwege het feit dat de citroen bevat grote hoeveelheden vitamine C, het helpt om het metabolisme van werkzame stoffen te versnellen in het lichaam, en daarom wordt het gebruik ervan in de strijd tegen obesitas gerechtvaardigd.

Drink citroen voor gewichtsverlies verdient om op uw dieet tafel - hier zijn enkele verrassend gemakkelijk te bereiden en smakelijke recepten:

Per liter kokend water nodig en citroensap twee grote lepel gemalen gember. Neem deze drank dient 20 minuten voor het eten gedurende de dag.
En deze drank is het beste om te drinken in de ochtend op een lege maag, als er geen problemen zijn met het maag-darmkanaal. Hier, een half kopje warm water nodig hebben om het sap van een halve citroen te persen.
Neem een lepel honing en het sap van een halve citroen op een glas kokend water. Drink tot 3 maaltijden drie keer per dag.
Groene thee met citroen en honing is natuurlijk en veilig, en zeer effectief in de strijd tegen ongewenste kilo. Brew thee, voeg een schijfje citroen en een kleine lepel honing. Drink minstens in de hete, dat wel gekoeld.

Lemon gecombineerd met kaneel ontmoedigt eraan. Giet in een glas kokend water, voeg een eetlepel citroensap en een snufje kaneel. Drink voor het eten.

"Sassi" afslanken

En tot slot, rekening houden met de "Sassi" - een drankje voor gewichtsverlies. Het recept is eenvoudig, ook, om te gaan met zijn kookkunsten kan absoluut iedereen.

"Sassi" - het is niets als een infusie van water uit een citroen, komkommer, gember en muntblaadjes. Qua uiterlijk niets opmerkelijk, maar het is erg handig en, natuurlijk, effectief. Vooral goed dit infuus bij warm weer, want het heeft een aangename en verfrissende smaak. Heeft de "Sassi" de volgende eigenschappen: produceert een vochtafdrijvend effect, versnelt de afbraak van vetten, verbetert de huid en haar, evenals elimineert een opgeblazen gevoel.

Recept:

Zeer eenvoudig te "Sassi" voor te bereiden - een drankje voor gewichtsverlies. Het recept van deze prachtige cocktail bevat de volgende ingrediënten:

Lemon een medium;
een kleine komkommer;
Ten muntbladeren;
theelepel gemalen gember;
Twee liter water.

Bereiding:

1. Lemon goed naspoelen, snijd het in tweeën en knijp het sap.

2. komkommer schil en hak ze fijn.

3. Meng alle ingrediënten, voeg de muntblaadjes en een koel drankje.

Zoals u kunt zien, voor te bereiden drankjes voor gewichtsverlies is in een handomdraai, maar in combinatie met een dieet, lichaamsbeweging en goede voeding, krijg je een echt geweldig resultaat.

Afvallen met stijl!