Smalle taille, slanke heupen: kenmerken van de figuur en deskundig advies

Elke vrouw is mooi op zijn eigen manier, in veel opzichten afhankelijk van de aantrekkelijkheid van de kenmerken van een figuur. Iemand inherent smalle taille, smalle heupen, terwijl anderen hebben smalle schouders en brede heupen. Het is belangrijk om niet alleen te begrijpen wat de aantrekkingskracht van de figuur, maar ook in staat zijn om het te benadrukken.

Figuren Types

Alle vrouwelijke figuren zijn onderverdeeld in verschillende types. Deze omvatten de "zandloper", "peer", "appel", "box" en "driehoek". Voor hen vast te stellen, is het belangrijk om de parameters van je eigen lichaam kennen, in het bijzonder geldt dit voor de heupen, taille, de schouders zijn breed en ver.

Afhankelijk van het type van figuur vrouwen zijn, zal afhangen van wat voor soort kleding moet inhaken op wat het lot van het lichaam om de helling in sportieve activiteiten. Als smalle taille van een vrouw, brede heupen, ze visueel worden gedaan door middel van kleding meer elegante en vice versa.

"zandloper"

Een van de meest vrouwelijke types figuur, de zogenaamde "perfecte figuur". Het combineert de beste en meest aantrekkelijke vorm, de gemiddelde grootte van de borsten, mooie heupen, smalle taille. Het belangrijkste kenmerk van de figuur is de verhouding tussen de heupen en borsten bijna gelijk, en het middel minder dan hip meer dan 25 cm. Het afwerpen taille soepel in de dij, zo vaak dit soort cijferige codes met de gitaar.

Zelfs wanneer een vrouw begint te gewichtstoename, de figuur geen veranderingen behalve de toevoeging centimeters lijden middel wordt gewoonlijk echter steeds groter. Vetopslag komt meestal voor in de borst en dijen, dus aangepast zonder verlies van de verhoudingen als dat nodig is. In de aanwezigheid van een uitgesproken overgewicht vrouw op de zijkanten van de heupen beginnen te "oren" Als voor sporttraining, zij over het algemeen niet zo'n grote inspanning vergen, kunt u verschillende soorten vormen moeten verschijnen. In dit geval is het belangrijk te benadrukken op het lichaam, terwijl de verhoudingen. Het volstaat om de spieren te versterken, moet oefening om de andere dag worden uitgevoerd, en de nadruk moet liggen op de cardio worden geplaatst. Daarom is dit soort figuren, experts raden om deel te nemen in hometrainers, loopbanden, en is perfect voor dansen en stepaerobika. Met betrekking tot de voeding, evenals voor alle andere figuren van belang om de juiste voeding. Beter niet te vasten te oefenen, meestal na dat niet iedereen in staat is om goed terug te keren naar een normaal dieet, dat is de reden waarom er te veel eten, en als gevolg daarvan - gewichtstoename. Daarom, zelfs als u aan het dieet te verminderen, moet dit geleidelijk gebeuren. Toegestane lichte snack na het ontbijt en voor het diner. In de namiddag, het beter om de producten die slijm vormen, en omvatten avocado's, volle granen, noten verlaten. Suiker moet worden vervangen door honing, maar niet de hoeveelheid van het verbruik niet verminderen.

"peer"

Dit lichaam type wordt gekenmerkt door het feit dat vrouwen ronde heupen, een smalle taille en smalle schouders. Bij het ontbreken van gewichtsverlies, dit soort vorm ziet er erg mooi. Borst meestal klein of middelgroot, kan het middel worden uitgesproken en ongeveer zo breed als de thorax.

Overgewicht wordt afgezet op de heupen dan het is, hoe meer ze zullen zijn. Vrouwen van dit type kunnen zowel hoog als laag zijn, en hebben ook een andere huidskleur. Enorme dijen, smalle taille worden aangepast in de richting van een meer elegante vorm ten koste van de juiste voeding en lichaamsbeweging.

"Peren" in de eerste plaats is het belangrijk om het volume van de dijen te verminderen, zoals overgewicht in het bovenlichaam ze nauwelijks vertraagd, en kunnen alleen maar versterken van de spieren van de schoudergordel. Met betrekking tot de voeding, dit soort cijfer trage stofwisseling, dat is beladen met de verschijning van cellulite. Vreemd genoeg, deze vrouwen moeten minder 's ochtends en' s middags, en de belangrijkste gerechten te eten om te eten in de avond te wijten aan het feit dat de stofwisseling wordt versneld op dit moment. Bij het verliezen van gewicht dat je nodig hebt om de nadruk op groenten, fruit en granen te maken.

"Apple"

Dit type vorm aan haar naam, deze vrouwen met een gemiddelde grootte van de borsten, is er praktisch geen taille, maar mooi gevormde benen en dijen. Maar ook om dit soort cijfers zijn vrouwen met grote borsten, heupen, taille maar, zoals voorheen, is bijna te verwaarlozen.

Het grootste probleem gebied voor vrouwen met dit soort cijfer is de maag, maar veel lijden armen en borst, nauwelijks verschijnt benen overgewicht. Tijdens de training die u nodig heeft om zich te concentreren op de buikspieren, is het ook nuttig om push-ups zijn. Het is belangrijk om het dieet te volgen, omdat de "appel" trage stofwisseling, en alle gevolgen van verder verergeren de situatie met het gebrek aan een taille.

"rechthoek"

De bijzonderheid van dit type is dat het cijfer niet bestaat in principe. Vrijwel hetzelfde aandeel van zijn schouders, heupen en taille. Het grootste probleem is dat zelfs met gewichtsverlies taille nauwelijks naar voren, en de ronding van de heupen te bereiken in de aanwezigheid van vrouwen-obesitas "rechthoeken", ook kan het niet.

Tijdens de opleiding primair de nadruk op de verwijdering van overtollig vet rond de taille. Het lichaam reageert goed op stress, dus het is belangrijk om hem te trainen in het complex, en niet stilstaan ​​bij een bepaald onderdeel. Metabolisme is matig, dus maak geen misbruik van de worsten, bier, zout.

"driehoek"

Gebruikelijk is dat deze vorm smalle taille, smalle heupen, maar de brede schouders. Het lijkt misschien dat dit soort cijfer is inherent eerder aan mannen, maar in het geval van een vrouwelijk lichaam, kan hij er niet hard, maar gewoon sporten. Smalle taille, heupen slank blijven gewoonlijk zodanig zelfs bij aanwezigheid van overgewicht, omdat het voornamelijk concentreert op de schouders, armen, rug.

Tijdens de training je nodig hebt om speciale aandacht te besteden aan het bovenlichaam, als er sprake is van overgewicht. Bij het ontbreken van overgewicht moeten zich richten op wat te veranderen in het volume van de belangrijkste kenmerk daarvan is de smalle taille, smalle heupen. U moet de pomp van de spieren van de billen, proportionele figuur te krijgen.

Vermogen is gericht op het verminderen van de consumptie van vetten. "Driehoekjes" moeten eten meer eiwitrijk voedsel en dus de hoeveelheid van de consumptie van zuivelproducten te verminderen.

Andere soorten gegevens

In aanvulling op deze soorten er zijn er die hun eigen kenmerken hebben, zodat deze niet kunnen een van de standaard soorten cijfers. Eén daarvan is de "acht". Kenmerken van deze figuur is dat vrouwen met een gemiddelde grootte van de borsten, smalle taille, heupen steil.

Met deze parameters kan worden toegeschreven aan de "zandloper", maar "achten" high heupen, waardoor taille wordt uitgesproken, maar er is geen glad, bijna tot aan de taille, en dan abrupt schakelt de dij. Een opvallend kenmerk van de cijfers zijn aan de zijkanten van de taille, die, wanneer gewichtstoename verschijnen in de eerste plaats. Daarom meisjes moeten nauwlettend toezien op hun dieet, en de verschijning van extra kilo's rond de taille - om de nodige fysieke activiteit toe te voegen.

Zoals te kleden, gezien de aard van de conditie?

Het belangrijkste principe bij de selectie van kleding in overeenstemming met het cijfer is de noodzaak om gebreken te verbergen en wat de voordelen zijn. Bijvoorbeeld, "appel" is beter om zich te concentreren op de benen en de nek, "peer" is het belangrijk om visueel de dij, en de "driehoek" te verminderen, integendeel, te verhogen. Devushki- "boxes" moet worden benadrukt met de juiste kleding taille onuitgesproken. Met de juiste aanpak kan meer vrouwelijk en sierlijk elke figuur van een vrouw worden gemaakt.