Hoe om te zitten in Instagrame en niet gek van jaloezie gaan

Sociale netwerken van vandaag - is niet alleen leuk, maar ook werken, wat betekent dat gewoon niet om ze te weigeren. Het is onmogelijk om deze ongelooflijke kracht, ze zijn voor iedereen in de gemeenschap niet te erkennen, maar het is niet noodzakelijk om applicaties om ons leven beheersen. Omwille van zijn eigen geluk moet 5 persoonlijke regels voor het gebruik van sociale netwerken in te stellen.

1. Vergeet niet dat sociale netwerken voel je je negatieve emoties

Absoluut de meest recente onderzoek toont aan dat sociale netwerken maken ons voelen zich depressief en eenzaam, en boven het hoofd van de belangrijkste boosdoeners Instagram. Een deel van de schuld ligt met zijn algoritme, dat de eindeloze inhoud toont, steeds weer waarin u wordt gevraagd om de app te openen en blader door het des te meer. Hoe meer je genieten van prachtige foto's van andere mensen, hoe meer schoonheid laten zien systeem.

10-jarige eigenaar van het YouTube-kanaal heeft Alina een bijeenkomst voor haar fans geregeld, maar niemand kwam. Zijn frustratie ze uitgedrukt in een nieuwe video, vertellen hoe voor te bereiden op de vergadering: kocht snoep en wilde een wedstrijd met prijzen vast te houden. Roller met wenende Alina keek ongeveer 650 duizend mensen, en de bekende bloggers zelfs opgenomen hun video-ondersteuning. De trend is duidelijk: meer en meer mensen zijn afhankelijk van de erkenning van de sociale netwerken. Vergeet niet dat in je hoofd zo veel ruimte. Waarom vul deze ruimte beroemdheden met wie je niet bekend bent met, en foto's van mensen, waardoor een gevoel van jaloezie?

Er is een andere kant aan de medaille. Veel mensen, het verdedigen van hun sociale pagina's zeggen dat vrienden altijd hen te ondersteunen in moeilijke situaties. Maar als je geconfronteerd met deze praktijk, vinden we dat vijfduizend abonnees in de trieste staat om slechts een honderdtal reageren, en meestal net weg als droog. Of het nu het antwoord dat u verwacht? Wat mij betreft, zou het nodig zijn om een ​​beetje meer in een relatie te investeren in het echte leven.

2. Niet dat al vergeten rondom liggen

Eerder, de nummer één vijand waren modebladen met glamoureuze beelden van dun en mooie mensen. Nu hoeven we geen vertrouwen in deze foto's: gemakkelijk te photoshop zien, en kijk dergelijke campagnes zijn onnatuurlijk geworden, en in de media komt tot een natuurlijke trend.

foto's in Instagrame verondersteld te laten zien het echte leven, ook verraderlijk. De gebruiker hoeft zich te ontdoen van acne in Photoshop, te verminderen taille en poseren in de dingen die niet eens hebben gekocht, niet om de magie filters te noemen. Elke positie in de Instagrame beste versie van jezelf - gelukkig en perfect. Dat is de enige echte leven is niet zo perfect. Bijvoorbeeld, zoals in de ontploffing niet zo lang geleden de geschiedenis van de Australische Essenen O'Neill, die al snel trok een paar miljoen abonnees, bewonderde haar manier van leven en een gelukkige glimlach. Op een dag, gaf ze toe dat de meeste van de foto's opgevoerd, en het gemak van houdingen verborgen irritatie en depressie. Er is geen Zen in een poging om de Zen foto voor het netwerk te verwijderen.

3. laten zich te ontspannen

Geef jezelf de tijd alleen met degenen met wie het niet stress om te communiceren. Breng eens een weekend met de telefoon uit, het in contact blijven met slechts een paar goede vrienden. In dit geval, ik heb een phishing webpagina, en een tweede telefoonnummer - dus ik kan blijven om te werken en te controleren op updates ik de media nodig had, zonder te worden afgeleid door husky's en commentaren op zijn post.

Volgens de British Journal of studies jeugd, elke vijfde jongeman 's nachts wakker om de berichten te controleren, wat resulteert in vermoeid gevoel gedurende de dag. Als je irrationele angst dat er iets vreselijks zal worden overwonnen, bijvoorbeeld, weet u niet het juiste moment om het nieuws, dan klein beginnen. Schakel de push-meldingen en berichten, verwijdert u de toepassing van de sociale netwerken van uw telefoon en controleer ze alleen op uw computer.

4. Privacy

bovenal,

Alle technologische bedrijven hebben lang gezocht naar een maximaal gebruik van persoonlijke informatie voor ons om relevante advertenties weer te geven, of zelfs een verandering van de politieke houding te dwingen. Denk eraan: de wereld verdient het niet om alle details van uw persoonlijke leven te leren kennen. Sla belangrijke momenten alleen voor jezelf. Heeft een verhaal niet publiceren als je gewoon hopen dat het sommige mensen zullen zien. Als je iets te vertellen hebt - vertel hem recht. Psychologen hebben aangetoond dat na 10 minuten van het zijn in sociale netwerken oxytocine in het bloed steeg met 13%, en daardoor vermindert de mate van stress, en er is een gevoel van liefde en vertrouwen. Het klinkt goed, maar in de praktijk betekent dit dat de obsessieve sociale netwerken zijn meer vertrouwen dan andere internetgebruikers. En ontwikkelen ze een ernstige afhankelijkheid van de "geluk doping."

5. vultijd

Dit is wat de eigenaar van de iPhone kan maken: Kom in de batterij-instellingen, gaat u naar de "Battery gebruiken" en klik op het icoon klok. Hoeveel tijd in de laatste dag dat je VKontakte besteed? Je klaagt vaak dat je niet genoeg tijd een persoonlijke agenda te kunnen uitvoeren? Dat is het idee. In plaats van door te brengen 20 minuten voor het naar bed gaan om alle updates te zien, schrijven in een dagboek de meest plezierige gebeurtenis van de dag, een boek lezen of gewoon mediteren.