5 eenvoudige manieren om een ​​optimist te worden

Optimisten stevig tempo leven lichtvoetig, met een glimlach en een open hart. Ze snel te vergeten over de slechte en kijken met hoop naar de toekomst. In het algemeen, zoals u weet, optimisme is geen traditioneel kenmerk van de traditionele Russische mentaliteit, die zonder goede reden om niet te lachen, maar het grootste deel van de tijd wentelen in pijnlijke reflectie. Het is tijd om te eindigen met deze destructieve stereotype, als een optimistisch mens - betekent niet oppervlakkig.

Geestelijke gezondheid en zenuwen van positief denken aanhangers veel beter dan alle anderen. Misschien gewoon de tijd is gekomen om de eigenschappen van een optimist te ontwikkelen en te genieten van het leven?

1. Geen aandacht besteden aan de omstandigheden

De wereld om ons heen is zeer geschakeerd, en de omstandigheden ervan veranderen voortdurend. Vervelende situaties, pech of zwarte strepen niet kan worden vermeden - vroeger of later, het mozaïek van het universum zodanig dat er de negatieve omstandigheden zal komen was. Pessimisten onmiddellijk beginnen te klagen dat alles tegen hen, er is geen recht. Ze stilstaan ​​bij de negatieve, en dus maakt het nog meer somber, dus iemand daadwerkelijk begint te lijken alsof de hele wereld tegen hen is. Ontspan. Wereld samenzwering tegen u, is het universum niet bestaat, en alle zwarte band terecht is gekomen van de eigendom, met name als het proces wordt versneld.

Als de omstandigheden niet in uw voordeel, zal het analyseren of je ze kunt beïnvloeden. Kun je - dan is dat prima, neem actie! Zeer binnenkort, een reeks van tegenslagen zich terugtrekt onder uw druk. Als je niet kunt, dan is er niets boos over te zijn. Alles gebeurde alleen vanwege wat er gebeurd is. Wachten - en het probleem zal passeren door zelf.

2. Volg de gezichtsuitdrukkingen

De Amerikanen hebben een gezegde: "Fake totdat je het te maken". Letterlijk: "imiteert, totdat het de waarheid" In sommige gevallen is deze ruwe receptie echt werkt. Bijvoorbeeld in het geval van de schoonheid en houding. Als je lacht, houd uw rug plat en het doen van open hand gebaren (ze niet vastmaken aan het kasteel, niet trekken aan de mouw of lock zakken), beginnen ze op te treden in de spiegel neuronen in de hersenen. Ze zijn iets vervangt oorzaak en gevolg, dus hoe meer je imiteren de goede en de positieve stemming op het fysieke vlak, hoe meer je hersenen zich aanpast aan het beeld, en wennen aan de rol.

De eerste keer zal moeten gaan met een onvolmaakte glimlach, maar niets werkt gewoon niet komen. Maar na een week en een half flick zelf zult u merken dat de glimlach begint een oprechte te worden en nu verwarmt niet alleen de harten van anderen, maar ook uw eigen. Porepetiruy alleen gebaren en glimlacht in voor de spiegel om niet te worden opgesloten, karakter Arnold Schwarzenegger in "Terminator 2". Een glimlach kan mild en nauwelijks merkbaar zijn, maar lijken op een roofzuchtige grijns of grimas niet moeten doen.

3. Probeer bevestiging

Veel moderne vrouwen zijn bevooroordeeld om de technieken van bevestiging, die ze als lege taal boltologiya, die vanaf de tweede-rate Amerikaanse boekjes van populaire psychologie bij ons kwam. Nou, als je echt zal hen benaderen op een slordige manier, dan zijn ze nutteloos en veroorzaken, in het beste geval, alleen maar belachelijk. Als het werk is dichter, dan affirmaties kunt u instellen op een positieve voet. Wij herinneren u eraan dat de bevestiging - het is een positieve verklaring, dat is om de stroom van onze gedachten op een positieve manier te sturen en te helpen ons leven te veranderen in de goede richting.

Bijvoorbeeld: "Ik zal mijn droom baan te krijgen!" - en laat het ruw, maar een bevestiging.

Ons onderbewustzijn is niet aan snuif, zodat de meer complexe onze persoonlijkheid, de meer "point" en een diepe behoefte om affirmaties zijn. Het is niet voldoende om een ​​honderd keer dat u de meest charmante en aantrekkelijke herhalen. Je moet ook om mezelf te bewijzen dat het waar is.

Dus voor bevestiging moet fungeren als een succesvolle techniek. Schrijf positieve uitspraken over zijn persoonlijke leven, werk, thuis en vrije tijd die u te motiveren op een positieve en optimistische veranderingen. Laat ze zijn heel kort. Schrijf je dan in voor hen in detail: bijvoorbeeld, waarom je een droombaan verdienen, hoeveel je gewerkt om dit te bereiken, wat heb je de nodige vaardigheden en karaktertrekken naar haar als u zich zal gedragen op de werkvloer en hoe je zal goede resultaten te behalen. Met andere woorden, om zich ervan te overtuigen dat de bevestiging kan werken. En dan pas naar de oorspronkelijke eenvoudige zin te volgen, herinnerend aan zichzelf alle argumenten. Hoe vaker je herhaalt, hoe beter. Zodra je voelt dat de sfeer is verwend - dus tillen!

4. Neem een ​​goed voorbeeld van

Voor een goed voorbeeld van de positieve in leven meerdere bronnen. De eerste - een echte communicatie. Vind vrienden onder de optimisten, die zijn makkelijk te chatten en te leren kennen. Kijk eens hoe ze zich gedragen in verschillende situaties en Motel op een denkbeeldige snor alle kneepjes van het licht positief gedrag. De tweede bron - literatuur. Vind de bekende personages uit het licht teken dat u bewonderen. Lees de curriculum vitae of levensbeschrijving om inspiratie op te doen.

Ten slotte is de derde bron - het is een cultuur. Samen met diepe en complexe zaken ervoor op te halen de goede aandeel positief. Zie comedy en optredens stendaperov, musicals en een heel goede serie. Gekenmerkt door lichte muziek zwaar en niet alleen lezen Dostojevski en Kafka.

5. Start emotie dagboek

Start de registratie van alle sterke emoties die je ervaart in een dag. Verdeel een blad van een notebook in de helft - op de ene helft laat het negatief zijn, aan de andere kant - positief. Samen met emotie noteer de reden waardoor het is ontstaan, en al mijn gedachten op dat moment en later.

In het geval van negatieve emoties zal een dergelijk dagboek u te helpen uit te spreken en stoom af te blazen, zodat de huidige irritatie en accumulatie van negativiteit niet zal verschijnen. En al het goede kunt u herhaaldelijk re-ervaring, het lezen van goede herinneringen. Je doel - zoveel mogelijk - om de negatieve emoties in een dagboek zo klein mogelijk, en positief te maken. Good luck!