Hoe jezelf te houden wanneer het onmogelijk lijkt

Je wordt wakker in de ochtend, zoals altijd, een beetje is niet ideaal: donkere kringen onder de ogen, op de kin zit nieuwe luiken, licht gezwollen door 's avonds thee. "We moeten onszelf te houden voor wat is" - je zegt en gespannen glimlach in de spiegel. Spreekt vijf keer, "Ik ben mooi, en de mening van iemand anders stoort me niet," en zij dacht, alsof als dekmantel voor een puistje sluw om collega's niet gezien.

We moeten van onszelf houden - wordt ons verteld door psychologen, trainers op zelfontplooiing, experts in meditatie en de therapeut in de kliniek. Maar hoe dat te doen, als de reflectie in de spiegel is niet erg gelukkig? Heroine heeft een aantal tips voor degenen die niet makkelijk om jezelf te accepteren voorbereid.

Niet te veel tijd doorbrengen in de voorkant van een spiegel

In de analyse van de buitensporige spiegelbeeld niets positief of constructief. Misschien gisteren was je tevreden met zichzelf, en nu voel je je slecht en vragen zich af hoe al kan iemand alsjeblieft. In werkelijkheid blijft je lichaam hetzelfde, alleen over de nieuwe sfeer en beleving.

In momenten van zelfhaat proberen te kijken naar de situatie objectief en begrijpen hoe emoties nu invloed op uw gevoel van eigenwaarde. Het is waarschijnlijk dat de oorzaak niet in je tekortkomingen, en smaakloos koffie of andere kleine dingen die je humeur bederven.

zich omringen met positieve mensen

Vergeet niet dat je jezelf formiruesh je omgeving. Een expert op het gebied van een gezonde levensstijl Karen Aziz adviseert vrienden met positieve mensen die je neemt en je gelukkig maakt. Vrienden nodig hebt om je nieuwe schoenen te bewonderen, merken dat je haar te laten knippen, betaalt geen problemen die er met je gebeurt, gekscherend. Vermijd zeurpieten, mensen die voortdurend bekritiseren en te merken met u of wordt getrokken in ongezond gedrag - te veel eten, alcohol misbruik. We hebben al verteld hoe de giftige vriend te identificeren. Als je zo'n man bezit - je werk te doen.

selecteert de juiste bevestiging

We zijn niet alleen praten over de voordelen van positieve uitspraken, waaruit u uw dag moet beginnen. Het is belangrijk dat je gelooft in wat je uit te spreken, zo zorgvuldig kiezen affirmaties. Als de woorden "Ik ben mooi en ik hou van mezelf" nu lijken te hoog gegrepen, proberen om iets dat dichter bij de realiteit te zeggen:. "Ik ben hard aan het werk om jezelf te accepteren", "Mijn lichaam me niet te definiëren"

Beweringen kan van alles zijn, zolang deze woorden werden uitgesproken, niet mechanisch, en inspireren, te motiveren en te verheffen.

Het besteden tijd met dieren

zelfontwikkeling coach John Genova beveelt minstens 15 minuten per dag te besteden om te communiceren met het huisdier. Voor de dieren, maar ook voor kinderen, onvoorwaardelijke liefde - een natuurlijke zaak. Ze niet schelen hoeveel je weegt, wat je zult dragen en hoeveel houdt op uw nieuwste foto's op sociale netwerken.

Inrichtingen iemand pluizig, zacht en altijd klaar om te omhelzen - thuis bent u altijd wachten op positieve bron.

verplaatsen

Leer om te controleren uw gewicht niet op de balans-wise, maar in zijn gezondheidstoestand. Als u vertrouwd bent, geen gezondheidsproblemen als gevolg van de extra kilo's, dan bent u in goede vorm. Psycholoog Linda Baggett adviseert om uit de buurt van de weegschaal blijven. Je gewicht zegt niets over uw waarde als een persoon of uw gezondheid te zeggen, en meestal alleen maakt mensen slecht over zichzelf denken.

Er zijn vele manieren om het welzijn die niet zijn gekoppeld met gewichtsverlies te verbeteren. Als je het gevoel depressief - move, het maakt niet uit wat het is: het schoonmaken van het huis, dans, yoga. Is het kijken naar wat je lichaam in staat is en hoe je je voelt in het.

een grote belangstelling

Niet begraven in de destructieve gezeur, geen medelijden met jezelf en uit te vinden. Seek ding dat maakt je alles vergeten en duik in het. Vul uw gebeurtenissen in het leven, zodat het zo klein mogelijk ruimte voor soul-searching blijft.

Volg hun verlangens: zeg wat je denkt, en luister naar jezelf. Gun uzelf een beetje meer dan normaal en onmiddellijk de vrijheid voelen.

Word Iemand moet. Dit advies is makkelijk te combineren met een paragraaf over dieren - neem de gebruikelijke niet-rasechte kat of een hond uit het asiel, zodat bijna niemand zou willen nemen. Word vrijwilliger, te weten komen over de sociale activiteiten in uw stad. De wereld is vol van kansen om de gewenste voelen, en dit is een grote stap in de richting van de realisatie van eigenwaarde.

Wat helpt u om het gevoel van eigenwaarde te verhogen?