Hoe om te stoppen met zichzelf de schuld te geven voor de mislukkingen

• Hoe om te stoppen met zichzelf de schuld mislukkingen

Je kunt niet gaan werken, om zijn moeder te ontmoeten na de operatie. Collega's blijven werken aan een project, en je gaat naar huis met een ziek kind. En je bent een half uur te laat voor een vergadering met een vriend. Schuld groeit, en dat is prima. Maar de ervaring voorbij maatregel nog steeds niet de moeite waard. Hoe om te leren om de situatie te overleven sneller, niet toe te gaan in jezelf de hele tijd?

1. Onderscheid schuld schaamte

Je moet jezelf niet de schuld als je alles goed gedaan hebt, maar iemand was beledigd. Het moet duidelijk zijn dat de onhandigheid van grieven andermans zijn niet hetzelfde als de wijn te wijten aan het feit dat je boos op iemand zijn. Bijvoorbeeld, als de bruiloftsgasten een kleine limiet, zal iemand niet krijg je te maken met het hier.

2. Begrijp dat u wilt

Zonder uiteindelijke doel is moeilijk. Bijvoorbeeld, voel je je verschrikkelijk, omdat je niet alle voetbalwedstrijden van het kind als gevolg van het werk kunnen bezoeken. Schatten hoeveel bezoeken er nodig is om zichzelf als een goede ouder te overwegen.

3. substitueerbare schuldgevoelens

Probeer om onaangename gevoelens te transformeren in leuke activiteiten. Ik ben vergeten om zijn zus te feliciteren met zijn verjaardag? Ga met haar voor een wandeling. Ik miste een deadline op het werk? Hand over het volgende deel voor.

4. gemanifesteerde deel

Als je het gevoel dat anderen voortdurend veroordelen je daden, stop veroordelen zichzelf. De man maakte een fout? Ondersteunen. Dan zul je zien aan de andere grootste deel!