De voordelen van een koude douche

• koude douche Voordelen

Weinig mensen kunnen zonder angst te beklimmen onder het ijskoude water. Waarom martelen jezelf, we zijn immers, we leven in de moderne wereld! Maar de voordelen van een koude douche echt moeilijk te overschatten.

Wil je om gewicht te verliezen? Niet tevreden met de conditie van de huid? Haar uitvallen? Genoeg zelfmedelijden, probeer dan een koude douche. Een studie, gepubliceerd in het tijdschrift Medical Hypotheses, bewijst dat zelfs een koude douche helpt met een ernstige depressie. Verhoogt concentratie, verhoogt de productiviteit - zodat u nog steeds hier? Snel in de douche!

Concentratie

De eerste koude douche letterlijk neergehaald. Je gespannen, wachten, lijden - wanneer zal deze marteling. Het is onmogelijk om na te denken over iets anders dan "koude douche". De eerste 15 seconden van rekken een eeuwigheid. Maar dan begint iets interessants: de focus verschoven naar specifieke sensaties. De koude wordt alleen gezien als een veel voorkomend verschijnsel, ademhaling is hersteld, de spieren te ontspannen. De afwezigheid van gedachten in de geest helpt ons om te begrijpen hoe het lichaam echt voelen. Deze staat van concentratie wordt gehandhaafd, zelfs nadat de ziel - aan het einde van een zevendaagse marathon je uit het water kalm en beheerst.

motivatie

Een warme douche is ontspannend. Cold - leidt tot leven. Na zo'n begin van de dag alle andere ervaren een kleinigheid: de zwaarste is voorbij. En dat, vreemd genoeg, de motivatie voor verdere exploits. Plotseling besluit te doen voor weken om de volgende dag uit te stellen.

wordt stroom

De tweede dag zal ongeveer dezelfde marteling als de eerste. Maar om in te loggen in het koude water zal veel moeilijker zijn. Body weet al wat hem te wachten staat en verzet zich tegen "onnodige" load. We moeten de kracht van de wil verbinden - als uw probleem is in deze eigenschap kan een koude douche in de ochtend een soort simulator.

Het slecht humeur

Misschien is dan de hele zaak in dezelfde concentratie. Koude douche glijdt u in de diepten van reflectie, wanneer een persoon herhaaldelijk overdenkt zijn daden uit het verleden. Depressie vaak tot levensstijl zonder bepaalde fysiologische stressoren. Het menselijk lichaam is niet gemaakt voor een warm bed en een leisure levensstijl, hebben we echt niet genoeg belasting.

Sportresultaten

Ideaal om te combineren met een koude douche atletische oefeningen. Onderzoek van de American Society of Fysiologie en Geneeskunde heeft aangetoond dat koele water helpt de spieren is veel gemakkelijker aan te passen aan stress. Bovendien, na de training een koude douche zal rehabiliteren en overbelaste spieren te helpen.