Hoe kun je jezelf te kiezen en wees niet bang om slecht te zijn - adviseert Julia Bays

De wens om een ​​goede zijn voor iedereen en mensen gelukkig maken - is op zich een goede, maar in sommige gevallen is slechts een symptoom van een dieper liggend probleem en wordt geassocieerd met een onrealistische gevoel van eigenwaarde. Vrouwen gedwee eens met alles wat ze nodig zijn om dit te doen, te voelen geaccepteerd door de maatschappij. Maar ze vergeten wat ze willen doen, en voel me niet echt gelukkig. Heroine ontmoette layfkouchem en motiverende spreker Julia Bays, die vertelde hoe om te gaan met de probleemloze, neem je onvolkomenheden en om zich te ontdoen van het complex een uitstekende leerling.

Julia Bays - gelukkige vrouw, moeder en 3 kinderen reiziger. Ze woonde in Sevastopol, Berlijn en Marbella, vandaag Julie is studeren in Moskou op een internationale standaard coach en kiest voor het leven van je dromen - om mensen om te gaan met complexen, negatieve gedachten, angsten en chronische ontevredenheid te helpen. Julia is van mening dat iedereen zelf moet vertrouwen en beslissingen te nemen in de eerste plaats op basis van hun persoonlijke overtuigingen en waarden.

Hoe weet u dat u op te geven zichzelf en proberen iedereen te behagen?

1. altijd overeenkomt met de

Luister naar de meningen van anderen, zelfs als u het niet eens bent - goede sociale vaardigheden, die helpt om emotioneel te overleven in de moderne samenleving. Maar ben het eens met alle te behagen - dan devalueren van hun eigen mening, om mensen een reden om te manipuleren en genegeerd uw belangen te geven.

2. Heeft u zich verantwoordelijk voelen voor de gevoelens van anderen

Probeer om alle mensen gelukkig rond onvoorwaardelijk te maken en voldoen aan hun wensen - is een giftige altruïsme. Het vertrouwen in dit geval volledig gebaseerd op de goedkeuring van anderen, wat aangeeft dat de laag gevoel van eigenwaarde. De wens om te behagen en op hun behoeften voorsprong van anderen ingegeven door angst om alleen te zetten of om zichzelf te zien de echte, want dan is er een kans om de onaangename waarheid onder ogen zien.

3. Vaak verontschuldigen

Als je voortdurend verontschuldigen, zelfs voor wat niet te doen - in feite, je excuses voor hun bestaan. Na verloop van tijd, de zorg over de gevoelens en voorkeuren van anderen ondermijnen niet alleen uw persoonlijke grenzen, maar ook de mogelijkheid om een ​​normaal, gelukkig leven te leiden.

4. Niet om persoonlijke grenzen te bouwen

Als je niet kan weigeren aan vrienden die altijd vragen om geld te lenen, of zijn bang om te spreken, wanneer familieleden mengen in je leven, dan moet je niet begrijpen waar het eindigt de invloedsfeer van anderen en uw persoonlijke grondgebied begint. Onvermogen om te verdedigen het geleidelijk aan je leven te vernietigen. Als u toestaan ​​dat anderen om uw ruimte binnen te vallen, je eigen vervaagt de grenzen, waarvoor u niet gaan.

5. schuldig voelen als iemand boos op je

De woede, frustratie of wrok van de kant van anderen nog niet zeggen dat je iets verkeerd hebt gedaan. Je kwam in deze wereld, niet om te voldoen aan de verwachtingen van iemand anders. Maar als je het idee dat iemand boos is op je niet kunt maag, je meer kans om hun waarden en geestelijke gezondheid in gevaar brengen. Terwijl je gevoel van eigenwaarde hangt af van de mening van anderen, zal je je goed voelt, maar het verkrijgen van de goedkeuring.

Hoe uit deze staat te krijgen?

1. beseft dat je een keuze

Als u zich ongemakkelijk voelen wanneer iemand je vraagt ​​om hulp, maar heb je al andere plannen geschetst of je gewoon niet willen om dit te doen, raak niet in paniek. Vergeet niet dat je altijd een keuze hebt en uw behoeften moet altijd een prioriteit zijn.

Raad van Julia Stel je binnen verlicht vlam. Als je doet wat je wilt, het ontvlamt, wordt het helderder en warme mensen rond. Zodra opgelegd het belang van het krijgen van een veel gebeurt er met burnout. Je emotionele leven is voorbij, er zijn woede, angst en gebrek aan energie.

2. Bepaal uw prioriteiten

Weten uw prioriteiten en waarden zal u helpen in de tijd om het gesprek te beëindigen, als mensen niet luisteren naar u voor een lange tijd en aandringen op hun eigen. Als je begint te twijfelen, af te vragen wat het belangrijkste is, en volg je pad voor je.

Julia Board: We denken vaak en dromen over één ding, maar gedwongen om te doen wat we hebben besloten om de ouders of het gezin.

Probeer een installateur en prioriteiten, die niet zal worden gebaseerd op de concepten van "noodzakelijke" of "noodzakelijke" te bouwen. Alles moet leuk zijn, en ten behoeve van hun eigen ontwikkeling.

3. Haast je niet om "ja" te zeggen

Als iemand je vraagt ​​om een ​​gunst, dat het goed is om te zeggen dat je nodig hebt om na te denken over. Dit zal toelaten om te zien of u een verbintenis kan maken. Als een persoon een onmiddellijke reactie vereist, en je twijfelt, is het beter om te zeggen "nee". Dus u de mogelijkheid om uw gedachten te veranderen vertrekken. Julia Board: Of het nu voor jezelf een prioriteit nummer 1. Dan zult u altijd voorwaarden en een verlangen om anderen te helpen. Sterker nog, soms besteden we te veel energie op vrienden, vergeet over onszelf en wanneer de hulp van de dichtstbijzijnde afval nodig is.

4. Leer om compromissen te vinden

Zoeken naar een compromis - een goede manier om te manoeuvreren binnen haar grenzen en niet om andere mensen te storen. Luister naar wat de ander is het aanbieden, dan uit te leggen wat je wilt. Dus je kunt komen met een oplossing die zowel voldoet. Anders zal uw mening er niet toe om de gesprekspartner, en deze relatie zal je niet brengen het voordeel en plezier.

De Raad van Julia: Hier, vergeet niet het verschil tussen "concessies" en "compromis". In het eerste geval doen we dat zo is, is het handig om een ​​andere persoon, in de tweede - Halverwege tussen verzoeken aan elkaar. Onthoud altijd dat je nodig hebt. Vergeet niet, mensen soms aandringen op zijn standpunt simpelweg omdat ze willen overtuigen.

5. verbetert hun zelfbeeld

Uw gevoel van eigenwaarde moet niet afhankelijk zijn van de goedkeuring van andere mensen, jij bent de enige die het kan controleren. Wees niet bang om te leren van hun fouten, trakteer uzelf als een beste vriend. Wees vriendelijk, beleefd en meelevend maatregel in relatie tot de belangrijkste persoon in je leven - zelf.

Julia Board: Ik stel voor 3 oefeningen om hun gevoel van eigenwaarde te verbeteren:

1 - Breng een lijst van overwinningen. We vergeten vaak wat maakte. 2 - Beloon jezelf altijd voor elke prestatie. Gebruik het schema "doel - het resultaat -. Een beloning" Dus u zullen waarde toevoegen aan elke actie.

3 - Vraag je vrienden en familie: "Wat vind je van mij?". De antwoorden zullen u aangenaam verrassen.

In zijn Instagram-blog schrijft Julie veel over hoe je jezelf, de mensen en de wereld te behandelen in het algemeen. Om harmonie te creëren in je leven, is het raadzaam om te beginnen met de goedkeuring van de zwakke punten, zelfvertrouwen en het besef dat je leven iets mis gaat, maar kan beter.

Julia deelt haar kennis, ervaringen en het leven hacking, voert coaching sessies en inspireert positieve verandering in hun leven. Heeft u een complete set - komen om haar Instagram @juliabederov - en begint te zinken in een gelukkig leven.