10 tips hoe assertief te zijn

Ze zeggen dat de Audacity - de tweede geluk. Natuurlijk, dit is niet zo, en niemand houdt brutaal. Maar het lef om in de tweede helft, en de "goede tweeling" hebben - doorzettingsvermogen. Samen met doorzettingsvermogen is het nuttig elke dag voor ons als een persoonlijke communicatie, en in een noodsituatie. Dus bij deze "tweede geluk" kan gewoon doorzettingsvermogen.

Heroine vertelt ons hoe zich te gedragen en wat te doen elke dag om assertiever te worden, en daarom - het is gemakkelijker om zijn te bereiken.

1. Gebruik visuele motivatie

Om te leren hoe u uw doelen te bereiken, moet je een meer specifieke kunt precies wat je wilt vertegenwoordigen. Ons denken is ingericht op een zodanige wijze dat de meer abstracte ons verlangen, hoe moeilijker het is om ons voor te stellen hoe we gaan naar hem toe. Bijvoorbeeld, als je geld wilt sparen voor een reis naar Europa, we kunnen niet stilstaan ​​bij zulke vage bewoordingen. Doordachte en schrijven - of zelfs Sketch - alles tot in de puntjes. Waar, hoe en op wat je rijdt, waar u verblijft, wat bezienswaardigheden die u zult zien, welke dingen te verzamelen in de bagage en wat souvenirs brengen u een vriend. Dus zodra je kunt achterhalen ongeveer hoeveel geld je nodig hebt om op te slaan - en het doel is veel duidelijker geworden.

Als u wilt, bijvoorbeeld, om gewicht te verliezen, niet alleen om de algehele foto's droom figuur te ontwikkelen, maar ook te visualiseren hun eigen gewicht. Bijvoorbeeld het verzamelen van potloden piramide, waarbij elke potlood 100 gram overgewicht symboliseren. Stap uit een potlood om 1 voor elke 100 gram van gewichtsverlies en zie hoe deze piramide is aan het smelten voor onze ogen.

2. Verdeel in kleine stappen

Als je eenmaal hebt besloten op hun eigen doel, af te breken in zo veel mogelijk van de eenvoudigste stappen. Dan uitvoeren van deze kleine stappen religieus en niet stoppen totdat je ze allemaal op een rijtje. Elk van deze kleine taken te veel gemakkelijker dan na te denken over het wereldwijde probleem volledig uit te voeren. Bijvoorbeeld, je wilt een loonsverhoging krijgen. Denk na over wat je moet doen en iemand om mee te praten? Maak een lijst van hun werkende prestaties en argumenten voor hogere lonen, spreken met de direct leidinggevende van de mogelijkheid van een dergelijk beroep uit te vinden wie om direct te spreken, om de geschatte winst te berekenen, schrijven, selecteert u de juiste tijd. Als een punt is niet om het werk uit te voeren, dan heroverwegen het plan en pas aan.

3. Respecteer zichzelf en anderen

Het is erg moeilijk om te leren om zichzelf en anderen gelijk te respecteren. Wortels groeien pijnlijk verlegen, vreemd als het lijkt, niet uit valse bescheidenheid, maar als gevolg van de ongelijke behandeling van mensen. Het is belangrijk te begrijpen dat anderen niet willen je geen pijn doen, om goed te doen of te beledigen. Daarom hebt u het recht om te eisen van hen respect voor zijn eigen persoon, in ruil voor respect voor hen. Zwijg niet, als je iets te zeggen, wees niet bang voor nieuwe kennissen te hebben, wees niet bang om te weigeren zijn en aandringen op - dit zijn allemaal tekenen van respect voor mensen. Met redenen omkleed kritiek - het is ook een teken van respect, dus wees niet verlegen anderen soms kritiek op een zachte manier, als je een eigen kijk op de situatie uit te leggen.

4. Volg de buitenzijde van het probleem

In het geval van aanhoudende belangrijke rol gespeeld door externe attributen. Tegen wil en dank, moet je om te communiceren met andere mensen. Om toch hardnekkig zijn en zoeken hun eigen, hebben zich gericht op de externe uiting van emotie, om te poseren en houding. Houd je rug recht, die zelfvertrouwen zal geven, verstop je niet je ogen, doe uw stem of fluisteren niet te verhogen. Hoe meer soepel en stil u zullen gedragen, hoe groter de kans dat u van de eerste keer in staat zal zijn om zijn plan uit te voeren zijn. Als u het moeilijk om de strategie van de externe gedrag onmiddellijk te veranderen, ga dan terug naar stap 2 van onze lijst en het ondertekenen van alle mogelijke acties op kleine stappen: het is beter om te dragen, hoe de houding, gebaren die zelfbewuste mensen te controleren. In dit alles, kunt u helpen toezien op de aanhoudende mensen, of het lezen van boeken en artikelen over populaire psychologie. Bijvoorbeeld, iets over lichaamstaal. Maak je geen zorgen als alles in één keer niet zal werken, en proberen om externe gewoonte persistentie en zelfverzekerde persoon insluiten in een tijd. Zeer binnenkort zullen ze onafscheidelijk van je.

5. moedigen hun geluk

Om succesvol te zijn, moet je positief te denken. Om te beginnen, maak een lijst van uw goede kwaliteiten en sterke punten. Voordat u begint met een belangrijke zaak, vergeet dan niet om het, te actualiseren en positieve lading te geven. Houd alle verdienstelijke brieven, dank u notities en gewoon citaten van correspondenties, waar u waarderen.

In dit geval, vergeet dan niet om zichzelf te loven van tijd tot tijd - voor een goed gemaakte ding, hun doorzettingsvermogen en geluk een andere se zelf aangemoedigd.

Het kan gewoon een vermelding in een speciaal worden "blog wint," het markeren van een blog of tegel favoriete chocolade. Het belangrijkste ding - emotionele boodschap.

6. Het geïntegreerde benadering ter zake

Vergeet niet dat in het geval van aanhoudende er geen onnodige details. Elk detail dat we het over hebt, moet rekening worden gehouden. Als je zult missen een aantal stappen als te voor de hand liggend, dan op het juiste moment alle algemene strategie kan niet werken als gevolg van een aantal kleine schotels. Probeer altijd kijken naar het probleem holistisch, dan kan niets u verrassen. By the way, voor te bereiden op mogelijke mislukking - is ook een zeer nuttig ding. Het moet altijd worden herinnerd. Zodra je begint om iets te bereiken, moet u na te denken over wat je gaat doen als het uitvoeren van zijn plan zal mislukken. Ga er niet vanuit dat het klaar is om te verslaan - in plaats van redelijke dekking steigert in het geval van een tactische terugtocht.

7. Herhaal totdat de overwinning

Wees niet bang om iets te herhalen, als de eerste keer dat je hebt gefaald. Misschien zal het niet mogelijk zijn, en de tweede keer, en zelfs met de derde - maak je geen zorgen. Denk niet dat verwijzen naar één en dezelfde persoon met dezelfde vraag meerdere keren - het is opdringerig of hinderlijk. Het grootste deel van de problemen, cases en problemen vereist meerdere benaderingen, temeer tussen hen zul je in staat zijn om de fouten te analyseren en te begrijpen waarom het niet krijgen van het gedaan. Er zijn ook situaties waarin plannen tot leven te brengen werkt niet om wat voor reden bepaalde specifieke en kan niet anders. Maar dit is een kwestie van zorgvuldige planning - je nodig hebt om realistische doelen te stellen, en vervolgens naar de strategie van de herhaling te twijfelen is niet nodig.

8. Bereid samenwerken

Bijna altijd persistentie suggereert dat je moet in staat zijn om te zorgen voor anderen en bereid zijn om iemand anders te helpen. In dit geval, niet verlegen zijn, want wederzijdse hulp - niet alleen de basis van teamwork, maar ook persoonlijk succes. Er is niets mis om de persoon te vragen om te helpen iets te doen, als je zien dat het klaar is om hem te voorzien van hun eigen mogelijkheden plaats. En het is absoluut noodzakelijk dat het was een goede vriend of een oude bekende - kan en moet zelfs onbekende mensen te helpen.

9. Analyse huidige

Na elke kleine stap op weg naar zijn doel, na elk belangrijk gesprek en een kleine overwinning - of een kleine fout - altijd een paar minuten duren om de actie te analyseren. Wat heb je en wat niet werkt? Denkt u dat u in dit werk? Wat kan beter gekund? Wat was de meest moeilijk te maken?

antwoorden formuleren op deze vragen - en de volgende keer dat je zal veel gemakkelijker om een ​​soortgelijke actie uit te voeren.

En zodra je wennen aan al haar activiteiten te analyseren, een dergelijke analyse zal een kwestie van seconden duren.

10. Beschouw alle event spel

Wees niet te serieus over doorzettingsvermogen, succes en andere dingen die druk mentaal kan zetten op je krijgt. Elke persoon bepaalt de grenzen van zijn succes en persoonlijkheid. Denk aan alles wat er gebeurt als een spel, waarbij de mogelijkheid van een mislukking is slechts een kleine stap, niets betekenis voor het algemene beeld. Ontspannen en genieten.