De aard en de hoeveelheid van gymnastiek bars. Hoe de planken te maken met zijn handen

Deze eenvoudige, maar effectieve trainer als bars, zorgt voor een herstellende werking op de pers arm- en borstspieren. Indien gewenst, in dit gebouw, kunt u uit te werken bijna alle groepen van het lichaam. De sport-scholen maken gebruik van speciale apparaten die een speciale band hebben en zijn ontworpen voor kritische belastingen. Dergelijke mechanismen en apparaten moet niet proberen om zelf te maken, maar de grootte van de platen voor recreatieve activiteiten, kunt u leren om een nuttige oefening machine te maken thuis, op het huisje of in de tuin. Denk aan de kenmerken van deze apparaten en de echte mogelijkheden van hun effectiviteit.

Professional-versie van

Bars voor professionele atleten onder andere bases, hoge en te lage rekken en cross polen van hout of glasvezel structuur en de spie stretching touwen. Groottestaven tussen de referentiepunten is 2.400 millimeter. Andere afmetingen:

De afstand van de vloer tot de poolhoogte - mm 1400-1600;
stap instelling van hoogte - 50 mm;
De afstand tussen de polen - 1300-1800 mm.

Gymnastische parallel simulatoren dergelijke mannen bestaan uit een stalen frame, vier staanders met vaststelling spanmiddelen twee paren wartels afstanden en het paar polen van kwaliteit hout of carbon regelen. Ze praktisch niet verschillen van versies van vrouwen, met uitzondering van een beetje onderschat de hoogte, rekening houdend met de individuele kenmerken van de structuur van de mannelijke en vrouwelijke skelet.

De straat uitvoeringsvormen

Sports bars voor beginnende sporters en fans is heel goed mogelijk om te bouwen in de tuin of op de private sector. Op de simulator productie zal niet langer duren dan drie dagen, met vaardige aanpak en minimale kosten. Aangezien de grootte van de sport bars "voor zichzelf," begeleid door indicatoren van vakgenoten:

een afstand tussen de steunen - ongeveer 2500 mm;
Breedte - 500 mm;
hoogte boven het wegdek - 1700 mm.

vereist de simulator cement container, een troffel, een schop, een lasmachine, een gebouwniveau, vijzel 20 cm sporten worden gemaakt van buizen met een diameter van 40 mm, counter create -. Analogen van 60 mm doorsnede. In het tweede geval geschikte voorvorm met een rechthoekige configuratie. Marge holte moet worden in de orde van 600 mm.

Stappen voor het produceren

Eens omschreven meetbundels verder met de primer gedeelte van de metalen buis is ingegraven in de grond.

Stages:

In het land, asfalt of andere grond geboorde putten, die worden gecontroleerd door level.
bepaalt de grootte en hoogte afwijkingen in andere opstellingen.
Sleuven inserts gevuld met betonmortel.
Na één dag, de dwarsstang gelast gecontroleerd op horizontaal niveau, moet de breedte tussen de buizen liggen tussen 0 en 5 meter;
De bereide structuur geschikt gekleurde verf geven uur drogen.
De dag na dat je training kan beginnen.

De afmeting van de platen van de push-amateur categorie niet noodzakelijk weerstaan de millimeter. Bijvoorbeeld, in plaats van de vier pijlers, waardoor twee analogen. Waarbij het tweede gedeelte is gelast aan de stijgbuis andere sporten apparatuur, zoals een horizontale balk. In grote lijnen. Beschouwd simulators zijn statisch groep, en niet lang elementen in het ontwerp vereisen.

Activiteiten thuis

Bars gymnastiek is heel goed mogelijk om zelfstandig te maken voor thuisgebruik. Als u niet wilt dat om tijd te verspillen, kunt u een keur aan kant-en-klare varianten kopen:

uitvoeringsvorm met gebogen montage op de vloer of wand;
De uitvoeringsvorm met haken bevestigd klimrek;
uitvoering met steunpoten afzonderlijk uitstrekken of gebundeld met bevestiging rekstok.

Als het mogelijk is, is het beter om een fabriek gymnastiek bars te kopen, omdat de functionaliteit die ze hebben een betere en aantrekkelijkere esthetiek geïmproviseerde modellen. Handicraft simulator, zelfs met ideale parameters, meer winstgevende, maar in de eerste plaats om de veiligheid klassen overwegen. In het bijzonder gaat het om de modellen voor kinderen en beginners. Zelvers niet alleen de fabriek montage van het materiaal kwaliteit en efficiëntie van bevestiging te geven. Hieronder is een simulator, de overeenkomstige afmetingen van de platen klimrek.

Sport bars met zijn handen

Als u besluit om simulator beschouwd op hun eigen te maken, moet onderhoud van de juiste materialen en gereedschappen te nemen. Vervolgens zien we de volgende manipulaties:

Neem een paar buissegmenten 1700 millimeter lang en vier soortgelijke werkstuk van 1500 mm.
Het duurt een paar metalen onderdelen, boren, lasser.
Door middel van schroeven bevestigen de hoeken, een daarvan - op de vloer, op 1700 mm erboven.
Er zijn vier hoeken van de gelaste buissegment (1, 5 m) op een afstand van 50 cm ertussen. Twee bovenste en twee onderste element en een analoge simulator wordt onder de naam "staven".
Wordt verbinden verticale buislengte 1700 mm 1200 mm op een onderlinge afstand.

Nu geïntegreerd simulator evenwijdige staven en horizontale balk kan gebruiksklaar worden beschouwd. Daarnaast is het huis aan te raden om de esthetische kant van het project aan te passen en uit te voeren afwerking.

Referenties

Als er bepaalde vaardigheden, is het realistisch kopie van vrijwel elke industriële analogen. Dit zal hard werken aan het buigen, aansluitingen en plaatsing van buizen en hulpstukken nodig. Een groot pluspunt - geen tussenpersonen, medewerkers en branding, dat is meerdere malen goedkoper simulator samen met zijn installatie.

Ongeacht de grootte van de platen, moeten zich houden aan bepaalde veiligheidsvoorschriften. Gezien het feit dat de belangrijkste belasting valt op de schouders, ellebogen, borst, deze lichamen zijn onderworpen aan de schade, in het bijzonder wanneer onvoldoende voorbereiding of zwak verwarmen.

Samenvattend

Ondanks het feit dat er vele simulatoren, uitgerust met moderne sensoren, overlays, transformennymi ontwerpen en andere "toeters en bellen", de bouw van de borden in de verenigbaarheid met de horizontale balk - is niet alleen een van de begroting en effectieve analogen, maar ook een platform voor de opleiding van de toekomstige kampioenen van de wijken waar er geen Olympische paleizen en grote stadions.