Gymnastic ring - een doeltreffend instrument voor krachttraining

Turnringen - een vrij eenvoudige shell ontwerp dat meer ringen verschaft, gemonteerd op stevige draagkabels. Training op de ringen dragen bij aan de algehele lichamelijke ontwikkeling en maken het mogelijk voor te bereiden op grote wedstrijden.

Welke vaardigheden ontwikkelen klassen op de ringen?

Training met behulp van sport projectiel het verbeteren van de coördinatie van de bewegingen, meer kracht, behendigheid en flexibiliteit. Reguliere lessen bieden de mogelijkheid om de volledige controle over hun eigen lichaam te voelen en een goede uitvalsbasis voor diverse sporten.

Turnringen behoren tot de categorie van de universele apparaten. Ze hebben niet alleen effectief vervangen door een horizontale balk, maar bepaalde indicatoren geven superioriteit.

Het voordeel van een shell - het effect van de instabiliteit die wordt gecreëerd door het ophangsysteem waarmee je extra kracht belasting te ontvangen tijdens het sporten. Omdat de gymnastische ringen zijn beweegbaar in alle richtingen, de spieren moeten meer actief te werken.

Periodieke oefeningen met behulp van sport projectiel bevorderen actieve groei spier in de bovenste ledematen en de schoudergordel. Gebruik gymnastiek ringen zijn voor de ontwikkeling van de buikspieren bij het optillen benen.

hout of plastic?

De gymnastiekringen werden aanvankelijk gymnastiek hout. Echter, als gevolg van de groei van de populariteit in de fitness klassen, worden op grote schaal gebruikt lichtgewicht plastic modellen. In feite is er geen verschil bepalen tussen deze materialen vervaardigen. Echter, sommige functies bestaan, en ze verdienen aandacht.

Wie het eerst komt sensaties ervaren door een atleet tijdens de training. Roughened plastic oppervlak dat de hechting bij contact met de handen toeneemt. Daarentegen houtproducten bevatten een gladde laklaag. Beide specificaties omvatten individuele sporters, zoals de voor- en de nadelen. Het hangt allemaal af van persoonlijke doelen en behoeften.

Als de beschermende ringen van een perfecte cirkel, de schil van de boom een ​​ovale vorm. Dit verschil van invloed op het gemak van de vangst tijdens het uitvoeren van bepaalde oefeningen.

baby Turnringen

Veel ouders vragen zich af op welke leeftijd is het mogelijk om deel te nemen in sportartikelen kind, en hoe is het nuttig voor een gezonde lichamelijke ontwikkeling. Sinds training op de ringen behoren tot de soort van de macht, en zijn zeer vergelijkbaar met bars en horizontale balk, te hechten aan deze de kinderen kunnen een zeer vroege leeftijd.

Het voordeel van de ringen voor kinderen is als volgt:

1. In tegenstelling tot dezelfde horizontale balken, het projectiel onstabiel. Respectievelijk - lichamelijke ontwikkeling is sneller.
2. Training op de ringen hebben een bepaalde soort, die niet toestaan ​​dat de kinderen te vervelen. Dit punt wordt zeer belangrijk wanneer u geïnteresseerd in de baby monotone trainingen.

Turntoestellen ring met zijn handen

Voor thuis training is het niet nodig om klaar, dure bom te krijgen. Met een sterk verlangen, beschikbare gereedschappen en materialen, is het mogelijk om een ​​voldoende effectief eigen ring te produceren.

Het belangrijkste ding wanneer het projectiel samenstel is niet zo duurzaam suspensie, de beschikbaarheid van veilige hechting, indien het ontwerp wordt geplaatst. Als alternatief kunnen de ringen worden opgehangen aan een dikke tak van de boom, het bevestigen van een goede touw. Het is wenselijk dat dit een directe bundel, parallel aan de grond en het gewicht van elk lid van de familie, die van plan is om de inrichting te bedienen weerstaan.

Montage van gymnastiek ringen heeft betrekking op de uitvoering van werken in verschillende opeenvolgende fasen:

1. De koorden worden bewogen door de tak en rond meerdere malen. Plaatsbepaling suspensies moet op een afstand van ongeveer 50 cm van elkaar.
2. In de vaste connectoren karabijn, die moet worden ontworpen voor een bepaald gewicht met enige marge.
3. hout of kunststof ringen zijn gewikkeld textielband, waarbij de glijdende effect vermindert.
4. De ringen zijn verbonden met circuits via klikhaken.

Helaas, niet ieder van ons heeft de mogelijkheid om kant en klare gymnastische ringen te kopen. Daarom worden ze geassembleerd thuis van afvalmateriaal is als een uitstekende optie voor de organisatie van de reguliere krachttraining.