Sasha Brown, fitness model: biografie, beweging, voeding

U nog steeds niet geloven dat je een perfecte vorm te maken in een korte periode van tijd? Dan kennis te maken met een meisje die in staat zijn om indrukwekkende resultaten te bereiken in slechts 6 maanden was. Anna Tkachenko - deze atleet, beter bekend bij alle als Sasha Brown.

Op de leeftijd van 37 jaar oud meisje kijkt naar 25, zonder het gebruik van een operatie. Haar enige middel van schoonheid - een goede voeding en lichaamsbeweging. Sasha Brown - een model dat mensen motiveert, hen aanmoedigen om actie te ondernemen, te helpen hun doel te bereiken. Dit is echt een nationale atleet, die de lieveling van de prestaties van de wereld, die eerder onwerkelijk leek geworden.

Sasha Brown biografie

Ze komt oorspronkelijk uit West-Oekraïne. Sport fitness model houdt van een kind, de lessen lichamelijke opvoeding op school waren haar passie. Later, Sasha zich aangemeld om te zwemmen. Echter, zoals vaak het geval is in geavanceerde mensen hadden problemen. Als gevolg van een ontsteking van de longen moest hij zich terugtrekken uit de professionele sport.

Later, de universiteit, de toekomst fitness model besloten om te gaan naar de sportschool voor een bedrijf met een vriend. Er werd ze voor het eerst kennis met functionele training, hoewel het gebruik van hen was niet genoeg. Zonder professionele opleiding voor een goed resultaat kon niet mee. En in de kamer beschikte niet over de vereiste meerderheid simulators.

Sasha Brown training niet stoppen omwille van de afwezigheid van coach. Bovendien werd ze zo geïnspireerd dat resoluut begonnen met de zoektocht naar een instructeur. Zo merkte ze dat ze op een plaatselijke school werk vormgeven cursussen. Na functionele training ging ze altijd naar deze dynamische klassen. Later schreef hij aan haar coach opleiding in de sportschool.

Maar zelfs dat was niet genoeg krachtig Sasha. Ze ingeschreven in de cursussen van de martial arts. Fragile meisje niet de blauwe plekken op het lichaam in verlegenheid te brengen. En na verloop van tijd, Sasha in zijn drukke schema kon trainen in jiu-jitsu te introduceren. Echter, niet alles verliep vlot. Sasha omstandigheden gedwongen te verhuizen naar de Verenigde Staten voor permanente bewoning. De verhuizing had een negatief effect op de emotionele toestand van een meisje in een korte tijd dat ze maar liefst 20 extra kilo.

Na nog een mislukte poging te knijpen in de jeans, die klein zijn geworden, werd Sasha vastbesloten om niet op te geven, zodat het begin van mijn manier om terug te keren naar het vorige formulier.

Tot op heden heeft het model een aantal prijzen uit verschillende internationale wedstrijden en hoopt dat haar voorbeeld veel mensen zal motiveren om hun fitness doelen te bereiken.

motivatie Sasha Brown

Ze is een lichtend voorbeeld te volgen vanwege hun doorzettingsvermogen en sterk, vechtlust. Terwijl ze Sasha, de belangrijkste reden voor de mislukking zegt - het is luiheid. Training - een prive-aangelegenheid van elk individu, en kan gevonden worden op hun tijd, indien gewenst.

Voor een lange tijd elke dag in het leven van Sasha, die getrouwd was, begon om 4:00 in de ochtend, toen ze opstond om de ochtend training te bezoeken. Late na het werk op het programma was de tweede training atleten.

In een poging om het uiteindelijke doel te bereiken, werkte ze onvermoeibaar totdat het uur kwam toen ze een badpak ging op het podium ten overstaan ​​van honderden mensen. Dat is wanneer Sasha en ik besefte dat al haar inspanningen waren niet tevergeefs.

Dit voorbeeld toont dat wanneer zich een persoon voor het doel, de middelen niet toe. Om de beste te zijn en zich te winnen kan elk meisje, en Sasha is het meest opvallende bewijs van.

Sasha Brown levensmiddelen

Niet alleen training hielp het meisje dingen gedaan te krijgen. De juiste voeding - het is een belangrijke factor voor gewichtsverlies en herziening. Natuurlijk, bekend bij het dieet van veel mensen is niet geschikt sachet. Het geeft de voorkeur vol gezond eten. De gebruikelijke dieet bestaat uit vrouwen van dergelijke producten:

• havermout.
• eiwit.
• Diverse bessen.
• Protein maaltijden.
• Noten.
• Kipfilet.
• Vruchten.
• Lean visfilets.
• als onderdeel van de salade groenten.

De sportvrouw is al lang gebruikt om een ​​dergelijk dieet, ze weet, waar alles in het werk.

Sasha Brown van de opleiding

Elke oefening is zeker Sasha, geschikt niet voor iedereen. Allereerst moet je een goede coach te kiezen. Hier zijn enkele tips van Sasha om u te helpen vooruit te komen, het selecteren van een geschikte instructeur:

• Een goede coach zal je de oefening niet te laten zien, zal het je motiveren om wilt u het uit te voeren, zodat u de wens om terug naar de sportschool te gaan.
• De trainer zal niet alleen advies geven. Het zal nauwlettend toezien op al uw successen en mislukkingen, te analyseren en aanpassingen aan het trainingsprogramma.

De zeer oefenen Sasha online training, heeft duizenden volgelingen op sociale netwerken en grote plannen voor de toekomst. Being aantrekkelijk en charismatisch meisje atleet is eenvoudig en gemakkelijk om te communiceren, het aantrekken van meer en meer mensen.

Paradoxale advies van Sasha

Soms geloven we sterk dat dit of dat actie ons goed zal doen, terwijl het in feite leidt tot de verergering van de bestaande problemen. Hier zijn verschillende voorbeelden van paradoxale advies van Sasha Brown, die, zonder twijfel, zal u verrassen en je zal een wereld van schoonheid sport een geheel nieuw gezichtspunt ontdekken:

• In een poging om zo snel mogelijk gewicht te verliezen zo veel meisjes het rijden zelf workouts en de macht die ze hebben alleen maar vertraagt ​​de stofwisseling te beperken. Dit is normaal in termen van fysiologie, maar zeer slecht voor je gezondheid. Zo veel als het ook mag klinken, om gewicht te verliezen, moet je meer en meer te eten.
• Om gewicht moet u ten minste eet 6 keer per dag te verliezen, maar het is belangrijk om junk food te vermijden.
• De trainer vereist, vooral in het begin. Echter, als je wilt meteen beginnen te werken met online specialist, moet u de basisvaardigheden in de sportschool te hebben. Zonder het, krijg je niet de juiste techniek voor de oefening te leren.
• ​​Training - is geen straf, het is bemoedigend. Denk aan deze als de toegestane tijd voor jezelf, anders niets maar frustratie, krijg je niet.
• Veel mensen onderschatten het belang van het milieu. Vrienden die sporten en streven ernaar om bepaalde resultaten te bereiken, zal u helpen om succesvol te worden zonder het te beseffen.

Sasha is het type atleet die zonder twijfel hulp anderen, streven ze iets nieuws te leren. De volgende informatie geldt met name voor de persoonlijke ervaring van vrouwen. Bij deze gelegenheid, uitgevoerd tal van geschillen, maar hoe de informatie te behandelen zoals hieronder uiteengezet, iedereen beslist voor zichzelf.

Sasha ongeveer zuivelproducten

Zonder dat hun advies aan iedereen, Sasha vertelt over zijn weg naar succes. En het hoogtepunt, waardoor veel controverse en oprechte verbazing van de kant van de mensen, het is een complete afwijzing van zuivelproducten.

Zij is van mening dat dit voedsel bijdraagt ​​aan gewichtstoename. Het elimineert zuivel uit de voeding, en als voorbereiding op een wedstrijd en in het dagelijks leven.

Een beetje buiten het seizoen

De off-season - het is verplichte fase van de aanwerving van spiermassa. Sasha Brown - fitness meisje die uitlegt dat, in tegenstelling tot wat velen denken, op hetzelfde moment om een ​​mooi landschap te maken en gewicht te verliezen is onmogelijk. Fat-free kit zal geen spieren groeien. Zorg te dragen voor jezelf deze is het off-season, moet u een aantal winter gewicht te krijgen. Je moet toe te voegen aan het dieet van een bepaalde hoeveelheid eiwitten en koolhydraten. Maar door de zomer, onder voorbehoud van regelmatige lichaamsbeweging, al het vet zal naar beneden komen en blijven alleen mooi opluchting spieren.

Skin Care

Veel sporters klagen dat hun huid droog en onaangenaam om aan te raken wordt. Sasha zorgt er ook voor dat wanneer goed uitgebalanceerd dieet, regelmatige trainingen en het eten van grote hoeveelheden water dergelijke problemen doen zich niet eens in de buurt.

Het enige instrument dat het meisje gebruikt om de huid te hydrateren, is creme voor de kinderen. Dit bewijst eens te meer dat het mogelijk is mooi en aantrekkelijk te zijn alleen door middel van training en een gezonde levensstijl.

Zoals Sasha zich beweegt

Elke persoon die in het leven zijn er momenten dat hij niet wil. In dit geval, hoogwaardige motivatie. Sasha zegt dat ze geen woorden aan vrienden of familieleden, instructies nodig heeft van de buitenkant. Ze besloot alleen voor mezelf welke resultaten ze wil bereiken, en gaat naar zijn doel, niet te vergeten over de geplande resultaat.

Zo kan het verhaal van Sasha Brown een uitstekend voorbeeld voor jonge vrouwen die hebben besloten om iets te veranderen in je leven en wat succes in de sport te bereiken.