Gal Gadot over hoe ze zich in de vorm van een wonder te houden

Gal Gadot is niet alleen speelt Wonder Woman op het scherm, ze superheld in het echte leven. Voordat u dit iconische personage te spelen, ze was in grote vorm: het spelen van basketbal, dansen hip-hop en diende in het Israëlische leger als instructeur voor twee jaar. Athletic versoepeld image Gadot workout voor Wonder Woman verleden, maar hun studie actrice benaderd serieus.

Functionele training

De belangrijkste 45-minuten durende workout bestaat uit zeven oefeningen die alle gebieden en spieren in het lichaam te bedekken. Ze concentreerde zich op de roeimachine, Burpee en pull-ups - een aanvraag voor een Olympische sporter!

Gadot thuisgebruik TRX uitrusting voor intensieve training met een lichaamsgewicht. Elke activiteit omvat werken met halters, strips en push-ups. Een andere actrice beveelt de lessen buiten en een deel loopt niet te verwaarlozen.

Van tijd tot tijd om ervoor te zorgen dat de lessen zijn niet moe, voegt ze training in kickboksen, martial arts en kung fu.

Ter voorbereiding op de rol van de Amazone Gal moest sporten gedurende zes uur per dag. Het programma omvatte training in een sportschool, paardrijden en choreografie.

Mensen vertellen me dat paardrijden - het is niet een sport voor alle paarden doen. Nee, nee, nee, het kan erg vermoeiend en pijnlijk zijn. De actrice - een fervent klimmer die herhaaldelijk heeft laten zien op zijn pagina op Instagram.

De gerealiseerde stroom

Coach actrice Hayley Bradley heeft een speciaal dieet ontwikkeld voor haar om zich te concentreren op het geheel en onbewerkte voedingsmiddelen. Hij raadt u aan een balans van eiwitten en greens in het eten te houden en te voorkomen dat het sap, die hoog in calorieën kan te wijten zijn aan de natuurlijke suikers in fruit en groenten. Belangrijk is dat de actrice nooit eten 's nachts.

Wat geven we je lichaam komt tot uiting in onze verschijning.

Groene groenten - de belangrijkste component van haar macht. Ze zitten vol vitamine B, die helpen omzetten voedsel in "raw" energie en laat een beetje makkelijker om te werken in de sportschool.

Op hetzelfde moment, de actrice - onverzoenlijke foodie, dus maak je jezelf niet beperken tot sterk houden. Het maakt me niet verbieden om een ​​hamburger of een chocolade-ijs te eten - het hangt allemaal af van de hoeveelheid voedsel.

Gewoon genieten van het eten. Eet niet als je ergens heen te gaan, of praten over de telefoon of lezen. Respecteer je eten en geniet ervan.

Water

Gadot coaches erop aandringen dat de noodzaak om op zijn minst een liter water te drinken - meer dan drie liter. Het remt hunkeren naar voedsel, evenals een sterke hydratatie verbetert het uithoudingsvermogen en helpt om te gaan met de intense trainingen die hij presteert. Natuurlijk, als je niet de mogelijkheid om 06:00 door te brengen in de hal hebben - je kunt het volume te verlagen.

De afbeelding

Gadot voorkeur Tint gemengd met vochtinbrengende crème, en maakt gebruik van verfrissende sprays gedurende de dag. De belangrijkste focus - heldere lippen. Ze vergeet nooit naar een natuurlijke glans te zetten. Ze wast mijn haar elke dag, maar droogt nooit haardroger, waardoor ze om jezelf te drogen.

Ze houdt van haar lange benen te benadrukken, zodat het kan worden genoemd een handtekening stijl korte jurken of jurken met ongewone en diepe snijwonden, de figuur van.

Als u een mini zetten, dan vergeet de hals.

Het geheim van het succes

Natuurlijk zou al deze oefeningen en dieet niet effectief zijn, zo niet echt ijzeren wil van het meisje. Ze is een kind zelf geleerd om een ​​rigide discipline en een gezonde manier van leven, geleerd om de voordelen te benadrukken en te proberen nieuwe oefeningen regelmatig. Ze bevallen van haar twee prachtige dochters en dankzij het actieve leven gemakkelijk zijn vorm herstelt.