Signalen van ons lichaam die moeten om aandacht te besteden

U - een aandachtige luisteraar? Als je de woorden van de gesprekspartner niet onderbreken met mededogen en emotie onthouden, alles is super, verdient lof. En hoe zit het met je eigen lichaam? Voor hem ook, en je moet heel goed luisteren. Per slot van rekening is het zo vaak probeert om ons te vertellen het belangrijkste. En we afschrijven signalen voor hulp in het banale malaise. Maar wat betekenen ze in werkelijkheid?

Leren om je lichaam en het vertrouwen om te luisteren - een belangrijke vaardigheid die meer te leren van de jonge waard is. Nee, ik deelnemen aan die hypochonders en ren naar de dokter na elke "steek in zijn zijde" mag niet worden. Maar om zelfs de kleinste lichaam signalen missen is niet nodig. Soms gecodeerde ze echt belangrijke informatie. Probeer te begrijpen wat er achter de "banale malaise" en andere veel voorkomende klachten.

1. vergeetachtigheid

Moe van de besteding van de ochtend in een mist, en op weg naar het werk met de inspanning om te onthouden, heb je de deur met een sleutel of niet gesloten? Natuurlijk, gemakkelijke afleiding goed behandeld door volledige bed. Maar als en 08:00 in de armen van Morpheus geen invloed op de situatie, is het beter om een ​​endocrinoloog en een bloedonderzoek te bezoeken voor de belangrijkste marker van de schildklier. Het probleem kan zijn in het. Vooral in combinatie met aanhoudende vermoeidheid en stemming sprongen.

2. Het lage libido

Ja, honderden projecten op het werk, het hoofd van de goddelozen en wilde verkeerscongestie is niet veel helpen om de exploits in het echtelijk bed. Banale moe - ook. Maar in de afwezigheid van psychische conflicten in de tweede helft, en de wereld-genade in relaties, kan een lage libido wijzen op een ernstige zaak: hormonale onbalans. Welke is verbitterd langdurige depressie, problemen met het gewicht, en springt naar het cardiovasculaire systeem. Dus je kunt beter werken aan de preventie en met de hand over de analyse van hormonen.

3. U bent voortdurend "op de zenuwen"

Problemen gebeuren helemaal niet, en stress en heeft de norm geworden van het stadsleven. Maar als je steeds vaker ziet voor een race stemming, huilbuien, angstaanvallen zonder reden, en de hierboven genoemde lage libido, uw stress is het waarschijnlijk te slepen op. En de verhoogde productie van het hormoon cortisol maakt het lichaam werk letterlijk te dragen. We moeten niet negeren deze symptomen aangetoond dat langdurige stress leidt tot depressie en verminderde cognitieve functie. Dat wil zeggen, werk is precies terug te vinden. Dus in plaats van een vakantie. Of, op zijn minst, wandelen in de frisse lucht voor ongeveer 20 minuten per dag. Soms is het gewoon genoeg van het openbaar vervoer te krijgen voor een paar haltes eerder. Motorische activiteit en diepe ademhaling helpen om stress onder controle te houden. Net als gezonde voeding.

4. beenkrampen vaker voorkomen

De meesten van ons besteden een hele dag in een zittende positie, en heeft dus geen belang vreemde gewaarwordingen hechten in de ledematen. Tevergeefs. Levend krampen en spasmen van de benen kan een signaal tekort aan magnesium in het lichaam. En vroege voorboden van de aritmie, tachycardie, en zelfs een hartaanval. Zorg ervoor dat u overleggen met fleboloog- Dr. zeker raden u aan het dieet van bananen, amandelen, pompoen gerechten, en andere natuurlijke bronnen van magnesium te verrijken. Of pick-up een geschikte drug. Eén ding is duidelijk: negeer dit symptoom kan niet zeker.

5. Heb je het gevoel tintelingen in de vingers

Frequente tinteling kan een tekort aan vitamine B12 signaal. Een chronisch tekort aan deze "kleine" vitamine kan leiden tot bloedarmoede. Dus zorg ervoor dat toe te voegen aan het menu van kip eieren en zuivelproducten. Het meest waarschijnlijk, dat de vingers en dan snel kalmeren.

6. De huid werd te droog en schilferig

Ja, vanaf het begin van het stookseizoen, wordt het ronduit universeel probleem. Maar de schuld ligt niet alleen droge lucht. Het lichaam probeert te zeggen dat hij niet over de vetzuren. Dus zorg ervoor dat het zijn nuttige goodies, zoals walnoten, avocado's, olijven en olijfolie en rode visvoer. Een huid - een goede vochtinbrengende crème. En in het algemeen, vergeet niet dat een cosmetisch probleem uitgebreid moet worden aangepakt, ook de binnenkant.

7. Face "attack" acne

Door huiduitslag moet luisteren. Vooral als je een beetje meer dan 16. In de volwassenheid, acne is bijna altijd te melden één van de volgende problemen: hormonale "swing" (met inbegrip van de fasen van de cyclus bij vrouwen), langdurige stress (cortisol raakt direct de huid), gebrek aan slaap (want het is een droom "verdwijnt" het stresshormoon cortisol), of het misbruik van suiker. Dus voordat u voor het dichtste toon kremom- "stopverf", proberen om de oorzaak weg te nemen. In andere plekken zal een triomfantelijke terugkeer.

8. Heeft u altijd wilt slapen

Vooral in het midden van de dag. Als je een minuut voor lunch denken en proberen te doen alsof die niet slapen op erg belangrijke vergadering, kan het zijn ... uw ontbijt! En op hetzelfde moment maaltijd. Hoe dan ook, als je leunen op alle veel koolhydraten en "vlees", zoals sandwiches en broodjes. Deze goodies geven onmiddellijke boost van energie, maar in een paar uur om zijn interesse te nemen. "Dank u" pieken in de bloedsuikerspiegel. En daarom de voorkeur geven aan eiwitrijk voedsel, groenten en fruit. Ze zeker helpen om uit te houden tot 's avonds zonder twee liter koffie.