Top 7 meest vervelende mythes over een gezonde levensstijl en fitness, geloven dat is gewoon een schande

Van maand tot maand met u onze elektronische schermen verschijnen mensen zo sterk overtuigd van de allang weerlegd het feit dat ze niet eens de resultaten van tientallen studies op duizenden mensen kunnen overtuigen.

De aard van deze mythen is eenvoudig: bijvoorbeeld een groep mensen is hoe iets moet worden geregeld (bijvoorbeeld om gewicht te verliezen - is het noodzakelijk om te zweten, hoe meer zweet, hoe meer vet verbrand) en zo slecht elkaar besmetten met hun 100% zekerheid dat veel te overtuigen wordt het bijna onmogelijk.

En het belangrijkste: rond deze mythen groeit een hele mythologische bedrijfstak: het gaat termopoyasov en het geheim van oefeningen. En vaak deze mythologie zelfs werk: de logica - zoiets als pap van een bijl, dat wil zeggen zonder de geheime oefeningen en termopoyasov alles zou precies hetzelfde zijn. (Maar, shhh, niet verder vertellen!) Deze verdere verhogingen blind vertrouwen in idiotie.

We publiceren een verzameling van mythen over fitness, samengesteld, bewerkt Zozhnika.

Mythe 1. Mock zweet vet bevat, zweet en hoe meer de meer "zhzhesh" fat

Vandaar ook, en voedsel verpakking films en termopoyasov. Zielig en belachelijk.

Kijk naar wat zegt op het onderwerp Tanya Rybakova:

Mythe 2. Vermoedelijk, kunt u buik vet te verbranden (als de rots indrukken) of aan de zijkanten (als je kantelt)

Wetenschap is niet opnieuw gecontroleerd: hoe dan ook hoop - vet rond de taille is niet van deze, kan het alleen in het hele lichaam te verbranden in een keer. En niet uit te oefenen, en voeding, in plaats van. Vooral leuk allerlei fitness sites met kruiden. oefening "hoe aan de zijkant te verwijderen" - "eet minder", dat is het hele antwoord.

Kijk eens goed, dat is een enorme vraag en miljoenen views hier zulke onheilige herhaaldelijk weerlegd sneeuwstorm.

Mythe 3. Mock moet drinken 2-3 liter water per dag (exclusief koffie en thee), en als je dat niet doet, dan ben je zelf doden

Drink veel gevoel en niet op een schema. De wetenschappers getest en mag uporotyh luisteren.

De Mythe 4. verluidt nodig "metabolisme versnellen"

Het is niet nodig om iedereen overal te verspreiden. Alles is veel eenvoudiger: als je wilt afvallen - houden een kleine calorie tekort. Dat is alles.

Mythe 5. Vermoedelijk is er een speciale geheime oefeningen, als je het niet doen en dat hun "hier en ga zo maar" er is niets dat je zal niet werken met het vet over de vaten, zielige verliezer

Er zijn geen geheim oefeningen. Er zijn veel voorbeelden waarbij de spieren op te bouwen met behulp van slechts drie basisoefeningen: squat, bankdrukken en wordt. Met deze zelfde drie oefeningen kunnen worden hoe om gewicht te winnen en te verliezen (een set van vraag / gewichtsreductie - heeft niets te maken met de oefeningen in het algemeen).

De Mythe 6. Jacobs eten daar waar dik (of afvallen). En naar verluidt uit het snijden van koolhydraten gewicht te verliezen, zelfs met een overschot van calorieën

U kunt kilo bellen, eten alleen rucola met kipfilet zonder zout, en kan worden gereset op de taart met ijs - al is het slechts een verschil van verbruikte en calorieverbruik.

Alle voedsel bevat calorieën en kan worden gekozen uit elk en gewicht te verliezen. Maar niet allemaal zo simpel. Deze mythe heeft de details. Bijvoorbeeld elke pond koolhydraten in het lichaam vertragen van ongeveer vijftien liter water. Op basis van dit hele kwakzalver richting wanneer onder verschillende sauzen mensen omgehakt de inname van koolhydraten om gewicht te verliezen als gevolg van de waterafvoer (aandelen die met de verandering van het dieet, natuurlijk, terug naar Ja, en het water is, in ieder geval, niet vet -. Kijk mensen ook ). Ja, gewichtsverlies zal zelfs worden vergeleken met een overschot aan calorieën, maar het enige verschil is dat het is gewoon water verlies en dit verlies werkt alleen voor de eerste 1, 5-2 kg van het water. Maar er is altijd een dame, die, schuim op de mond zal bewijzen dat het snijden van koolhydraten staat haar toe om zo veel als ze wil en niet vet eten. En koolhydraten - dat is het belangrijkste kwaad, waaruit het vet. Slechte zaak.

Myth 7 HLS - het is erg moeilijk

Ja, als je de hersenen helemaal niet op te nemen. Maar als je probeert in ieder geval om te beginnen aan de inspanningen om te beseffen hoe je een gezonde levensstijl te passen, zult u merken dat alles is veel makkelijker dan het lijkt.

HLS - het is niet moeilijk aangepaste dansen in tamboerijnen, en een reeks aanbevelingen heel vrij wetenschappers. U zult verrast zijn om te leren dat we niet moeten worden verpakt in iets, om speciale oefeningen te doen, eet 6 keer per dag, een strikt beperkte set van voedsel, drinkwater, en nog veel meer - een gezonde levensstijl - het is gewoon een gezond verstand benadering van het leven.