Hoe om gewicht te verliezen in 1 dag? Dieet op dag 1 - reviews, aanbevelingen

Natuurlijk is de mensheid vooruit in de ontwikkeling ervan - een honderd jaar geleden het probleem dringend ondervoeding en honger, met ingang van vandaag de inwoners van de meerderheid van de ontwikkelingslanden zijn bezorgd over het probleem van overgewicht. Onnodig te zeggen dat overgewicht niet de man te maken, maar vervormt het alleen?

Natuurlijk, in de Renaissance, de plooien extra vet dat deze persoon is voorzien van voldoende en kan boterham, maar nu in zwang gezonde intelligentie, symmetrie en sportieve eten. In deze post zullen we praten over hoe om gewicht te verliezen voor 1 dag.

Real time!

Er is een anekdote: als de dame weigerde te eten, en snel begon aan de pers zwaaien, dan is het een half uur te gaan naar zee. Je kunt lachen, maar het is een feit - zelfs maar te weten over de aanstaande belangrijke gebeurtenis waar je wilt om te schitteren en ziet er fantastisch uit, we beginnen voor te bereiden op het laatste moment. Hoe om gewicht te verliezen in 1 dag? Als u deze vraag stelt, dan moet je opzij te zetten om zich in ideale vorm te brengen naar de laatste, en nu weet niet wat te doen. Het is goed! Natuurlijk kunt u de situatie te verbeteren met betrekking tot uw uiterlijk, en behoorlijk succesvol blijven na vet te bestrijden.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen in 1 dag?

Je kunt het! Maar het moet noodzakelijk te specificeren zijn - om gewicht te verliezen voor 1 dag als gevolg van de verbranding van dit vetweefsel is alleen mogelijk 150-200 gram.

Het feit dat het menselijk lichaam is zo ontworpen dat u één dag van één kilogram of meer niet zal verliezen, maakt niet uit wat was beloofd wonderbaarlijke recepten en foto's afgevallen. Als het mogelijk was, natuurlijk, gelukkig de meisjes zou er een grens zijn, maar het voortbestaan ​​van de mensheid zou zijn geweest in twijfel getrokken. Het lichaam vet is niet slecht, het is een natuurlijke en zeer veilig om het lichaam te beschermen tegen de kou. Dat is alleen het geval in het feit dat, dankzij de ontwikkeling van de industrie mensen waren in staat om veel meer voedsel dan ze nodig hebben.

Hoe snel gewicht te verliezen?

Nou, heb je alleen een dag en een sterk verlangen om zich te ontdoen van overtollige gewicht. Kefir ontlading dag - U kunt een voedingscircuit toe te passen. Binnen een dag u alleen yoghurt, niet meer dan één liter per dag te drinken. Wat moet de yoghurt zijn? Laat het een drankje met 1% vet. Hoe hoger het vetgehalte des calorierijke yoghurt zo magere melkproducten met 2-3% zijn niet geschikt. Als het niet helemaal (0%) in kefir vet, moet je niet drinken - een vastendag zal niet nuttig zijn.

Wat zullen de resultaten en hoe om gewicht te verliezen na deze vasten dag? In de eerste plaats dient te worden opgemerkt dat de volgende ochtend zal je veel beter en gemakkelijker te voelen. Weegschaal tonen ook aan dat je verliest van 0, 5 kg van 1, 5 pond! Hoe meer je hebt overgewicht, hoe groter het gewichtsverlies. Maar let op dat gram verloren - is niet alleen onnodig vet, maar meestal water.

Het lozen dag - Schema 2

Het tweede antwoord op de vraag hoe om gewicht te verliezen in 1 dag, kunt u niet alleen gewicht te verliezen voor de dag, maar ook gaan op een dieet waarin je in staat om zich te ontdoen van veel meer vet zal zijn.

Neem een ​​mentale notitie dergelijk menu, als je doel - een dieet voor 1 dag: ontbijt - 150 gram cottage cheese (laag-vet, suiker-vrij, maar het is mogelijk om zout een beetje), lunch - twee eieren gekookt enigerlei wijze naar het diner - een portie van 150 gram wrongel (zonder suiker, maar je kunt een lepel zure room en zout naar smaak toe te voegen). In tegenstelling tot een voedingscircuit van kefir dag dat je verliest minder kilogram op de weegschaal, maar veel meer in feite. Bovendien zou een dergelijke dieet is gemakkelijker te dragen dan de "power" een yoghurt. Gewichtsverlies in deze bodem ontlading is niet meer dan 1 kilogram, maar voedingsdeskundigen adviseren van de twee varianten is een voedingscircuit om het beste resultaat te bereiken.

Dat in geen geval kan niet worden gedaan?

Als u wilt weten hoe om gewicht te verliezen in een dag, niet toevlucht nemen tot zulke trucjes, zelfs als het wordt aanbevolen door mensen die al hebben gekregen van de grond in het gewichtsverlies vraag:

1. Het gebruik van diuretica of laxeermiddelen. In dit geval kan je verliest twee of drie kilogram, maar breek het zout balans in je lichaam en je zult een slecht gevoel. Het is duidelijk dat het gewicht terug zal komen op dezelfde dag, moet u de vloeistof drinken.

2. Het gebruik van voedingssupplementen, afslanken pillen. Om jezelf gewicht dat je geen gewicht te verliezen, maar pijn doen, dat is zeker.

3. dag Discharge uitsluitend op het water of, nog erger, "droog". "Zit" op het water kan worden, maar moeten een voorlopige voorbereiding van het lichaam, reinigt.

Al deze manipulaties zijn niet zozeer zinloos als gevolg ondermijnen uw gezondheid en schadelijk voor je. In dit geval is de verloren een kilogram helemaal niet waarderen.

reviews en aanbevelingen voor een dieet voor een dag

Na het analyseren van informatie uit verschillende bronnen gewijd aan het verliezen van gewicht in een enkele dag, kunt u een algemene conclusie te maken - zal niet in staat zijn om gewicht te veel, maar een en een halve kilogram precies te laten verliezen. Daarnaast is de dag na het ontslag, zoals opgemerkt door degenen die hebben geprobeerd om een ​​dergelijk systeem voorstellen, zul je veel gemakkelijker voelen. Als u een probleem in dat slecht outfit Ik zat of stond onfatsoenlijk huidplooi hebben gehad, zal de één-dag dieet u te helpen bij het omgaan met dergelijke onvolkomenheden. Hier is een lijst van aanbevelingen, die de dunne geven gegroeid om het dieet te houden voor een dag was makkelijker: 1. Eet niet alles in één keer de hoeveelheid voedsel dat u een beroep doen op deze dag. Binnen twee of drie uur kunt u spijt van de handeling en falen.

2. Drink een dag lossen schoon water zonder gas, maar koffie of thee is het beter niet te gebruiken. Water moet je minstens 2 liter te drinken.

3. Als u besluit om "zitten" op yoghurt, hoeft zijn beslissing niet veranderen gedurende de dag, zoals u zult willen eten, vooral in de avond.

4. Als je gewicht wilt verliezen door twee kilogram of meer, kunt u beginnen met het ontladen van de dag - dus het zal sneller gaan, en de stemming ben je al over de juiste.

Aanbevelingen voor de output van eendaagse dieet

Laten we nu praten over hoe de verkregen 1 dag resultaten te houden, en gooi een paar kilo van het gewicht dat je niet nodig hebt.

Laten we beginnen met het voedsel. Hoe moet je en hoe je kunt eten om gewicht te verliezen? Misschien mensen niet eens veel over voeding weet het, ik hoorde over de afwijzing van meel, vet en zoet voor een gezonde uitstraling. Het is geen toeval - het kost u te geven van de drie groepen van producten, en je bent letterlijk een paar dagen zal zich veel beter voelen.

Niet alleen tegen schadelijke producten - een man die het leuk vindt om te eten, kan het beter te krijgen, het eten van een vlees. Daarom is de tweede belangrijke regel voor diegenen die geïnteresseerd zijn in hoe om gewicht te verliezen snel zijn - het absorberen minder voedsel dan energieverspilling. Er kan niet zonder zo'n term als "calorieën", standaard eenheid van energie, die ons voedsel geeft. Elk product heeft een calorische waarde. Alles wat je nodig hebt - is om te berekenen hoeveel calorieën je verbruikt op een dagelijkse basis, en om ze minder dan dit bedrag te gebruiken.

Natuurlijk, gewoon niet meegeteld. De gemiddelde persoon leiden een rustig leven en met een zittend werk, brengt hij een dag 1200-2000 calorieën. Afhankelijk van de leeftijd en het gewicht, kan dit cijfer variëren. Alles wat je nodig hebt is minder dan deze hoeveelheid calorieën te eten. Als je vriendin bekent u dat ze kg verloren, dan is het waarschijnlijk niet op het lichaam vet, en ongeveer een kilogram op de weegschaal. een vervlogen afvalwater - Kilogram op de weegschaal kan van alles zijn. Je hebt hard om zich te ontdoen van een kilogram vet om te werken. En in dit geval het gaat om sport.

Aanbevelingen voor de output van de ene dag dieet door middel van sport

Oefening - dit is de meest snelle, handige en effectieve manier om afscheid te nemen van overgewicht te zeggen. Natuurlijk zal de sport die u helpen alleen als u de bovenstaande regels van vraag te volgen. Hoe dan, nodig om deel te nemen in de sport, om vet te verliezen?

In de eerste plaats is het een combinatie van aërobe oefening met anaërobe. Aerobic oefening - het is hardlopen, zwemmen, fitnessapparatuur zoals orbitrek, atletiek. Anaërobe capaciteit gaat gepaard met apneu. Deze oefening gewichtheffen, gewichtheffen (barbell, halters). Word lid van een sportschool, maar als je niet weet wat je nodig hebt om daar te doen, neem een ​​paar lessen van de trainer.