7 tips van succesvolle vrouwen en eindigen de dag

Je leven kan een beetje als een levende star en zakenvrouw zijn, maar er is iets dat je met elkaar gemeen hebben - zich moe voelen als je terug thuis te komen na een gekke dag. Over hoe je de nacht door te brengen, hangt grotendeels af van wat er morgen zijn, zo leren de kunst van ontspanning te bieden op de drukste vrouwen in de wereld. Heroine verzamelden enkele tips van succesvolle mensen over wat te doen voor het slapen gaan.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: bad - het beste medicijn

Gwyneth Paltrow combineert met succes zijn acteercarrière, familie en schrijven van boeken over gezond eten, het creëren van hun eigen kledinglijn, muzieklessen en ziet er altijd geweldig en zwijgt. De belangrijkste ritueel na een lange gekke dag - een bad nemen.

Ik neem een ​​bad elke avond met Epsom zouten te kalmeren - zei Paltrow in een interview met Elle. - Ik gebruik veel van biologische essentiële oliën voor mijn stress-punten.

Volgens de Star zei, acupressuur en bad - de perfecte tegengif voor een drukke dag.

Professionals van het zwembad noemt zichzelf een televisie-icoon Oprah Winfrey. In een interview met Harper's Bazaar, zei Oprah dat een heleboel verschillende schuimen, zouten en oliën in haar badkamer.

Voor de Oscar-winnende actrice Viola Davis hot tub - de beste manier om de avond door te brengen na een lange dag op de set. In een interview met BET wordt erkend dat weken gedurende ten minste een half uur, vaak nog veel meer.

2. Cheryl Sandberg: ga aan het werk, terwijl het venster is nog steeds licht

Een lid van de raad van Facebook van bestuur en één van de meest invloedrijke Amerikaanse vrouwen Sheryl Sandberg zegt dat haar 's avonds routine begint met het feit dat ze afkomstig is van het werk op hetzelfde moment. Zoals gemeld in een interview met Cheryl Makers publicatie, verlaat ze het kantoor van 17.30 tot 18 uur naar het diner met de kinderen. Zakenvrouw geeft toe dat ze moest besteden veel tijd om te stoppen mezelf de schuld te geven voor een vroege vertrek van het werk. Maar de tijd doorgebracht met de familie, is het de moeite waard om zelfs zitten op een werkend e-mail, als de kinderen slapen.

3. Wang Vera: het draaien in zijn slaapkamer tempel

Fashion designer Vera Wang zei dat de emotionele burnout te voorkomen is simpel: Zet uw slaapkamer in een bijzondere plek. Versier het zo dat overal om u te helpen ontspannen.

Mijn slaapkamer - mijn toevlucht, - zegt Vera Wang editie van Fortune. - Dat is waar ik vaak het ontwikkelen van modellen - zo niet letterlijk, op zijn minst conceptueel.

4. Blake Lively: eet chocolade op te vrolijken

De actrice, model, moeder van twee kinderen, die binnenkort verwacht derde, Blake Lively genoten zo niet de gezondste, maar aangenaam regel. Ze houdt van chocolade en doe jezelf niet kwalijk nemen. Zoals zij zegt in een interview met Marie Claire:

Ik kan hun dag niet beginnen zonder een kop warme melk chocolade of afwerking zonder kraken van een paar plakjes van donkere chocolade. Het is goed voor mijn moraal.

5. Ellen DeGeneres: mediteer

De best betaalde in de wereld van tv-presentatrice Ellen DeGeneres beoefenen transcendente meditatie. Deze techniek, op basis van Maharishi Mahesh Yogi, is één van de meest grondig bestudeerd en gebruikt meditatie praktijken.

Volgens Ellen, transcendente meditatie staat haar toe om een ​​gevoel van vrede te bereiken. Deze techniek helpt om stress en de openbaarmaking van het volledige potentieel van de geest te verminderen, dus het wordt gebruikt in een aantal openbare en particuliere scholen in de Verenigde Staten, India en Latijns-Amerika. Het is bekend dat de regisseur David Lynch is ook al vele jaren het beoefenen van transcendente meditatie, en dit zijn werk sterk beïnvloed.

6. Jennifer Lopez voldoende slaap

Toen de editie van InStyle onvergelijkbare J. Lo gevraagd over de beste beauty advies, die ze ontving voor haar leven, antwoordde de ster: "Tip nummer één - altijd als nodig slapen zo lang." Bovendien, Jennifer is goed om te mediteren en is ervan overtuigd dat, wanneer een persoon liefde voelt, straalt hij beauty:

Schoonheid komt van binnenuit - je moet je geest, ziel, lichaam en geest te houden in de eenheid.

7. Whitney Tingle en Daniel Dubois, schrijven gedachten

De oprichters van het bedrijf voor de levering van een gezonde voeding Sakara Life, wier diensten worden gebruikt door vele beroemdheden zoals model Iman, veel kennis over een gezonde levensstijl. ze noemen journaling en bewuste denken een goede nachtrust gewoonte.

Een gewoonte om hun gedachten te redden helpt om zijn hoofd te bevrijden van onnodige gedachten en rustig slapen. Heroine al gesproken over verschillende manieren om een ​​dagboek bij te houden.

Lees verder: 6 tips over het ouderschap van Victoria Beckham