5 creatieve manieren om stress te verlichten

Elke dag worden we geconfronteerd met problemen op het werk of in relaties met geliefden, parallel accumuleren negatieve emoties die vaak een passend stopcontact niet vinden. Het onvermijdelijke gevolg van een dergelijke levensstijl - stress en spanning zijn actief ondermijnen onze gezondheid. Heldin zal spreken over een paar manieren om zich creatief te uiten, doen dat u zich te ontdoen van zorgen kan krijgen en duik in de wereld van de lichte positieve emoties.

In dit artikel hebben we samen bereid met een artistieke prestatie Doodle & Sketch, waar u kunt altijd inspiratie, neem een ​​pauze van de dagelijkse beslommeringen en dompel jezelf zo veel mogelijk in het proces van de schepping. In de online winkel vindt u een catalogus als afzonderlijke producten voor tekenen en klaar sets voor creativiteit te vinden. Tenzij je leren tekenen, kunt u de video tutorials van de beste kunstenaars kijken in de wereld, of te schrijven op de training. Dankzij hen, zul je kennis maken met verschillende artistieke technieken, leren werken met de textuur, leren aquarel, pastel potloden en stiften vakkundig tekenen. U kunt kunst materialen Doodle & Sketch gemakkelijk van overal in de wereld te ordenen, op hetzelfde moment als een bonus die je video lessen op de tekening en snoep zal ontvangen.

Inhoud abonnement Doodle & Sketch

1. Start om muziek af te spelen

De muziek heeft een unieke relatie met onze emoties, dus het kan een effectief instrument voor het beheer van stress. Het is wetenschappelijk bewezen dat het luisteren naar klassieke muziek stil is in staat om het afremmen van de hartslag en de hartslag, de bloeddruk verlagen en het niveau van stresshormonen in het lichaam. Om de muziek te laten in je leven, probeer dan een CD af te spelen in de auto of zet de radio aan als je in de badkamer of douche. Neem een ​​draagbare speler, als je loopt de hond, of zet de stereo-installatie in plaats van de TV. Als u tijd en zin heeft, registreert in de muziek klasse - een muziekinstrument spel niet alleen af ​​te leiden van de dagelijkse problemen, maar ook om het geheugen te ontwikkelen, verbeteren ruimtelijk denken en communicatieve vaardigheden.

2. Maak een kookles

Volgens Ayurvedische leer, koken met aromatische oliën, kruiden en specerijen helpt bij het verbeteren stemming, om de emotionele ervaring te overwinnen, om het energiepotentieel openbaren en zelfs te verbeteren libido. U kunt profiteren van online tutorials op YouTube en kook iets thuis of inschrijven in een masterclass in één van de culinaire ateliers van de stad. Hier vindt u de wondere wereld van de culinaire kunsten te ontdekken, rack up ervaring, leren om ongewone recepten koken, nieuwe vrienden te vinden, en nog belangrijker - tijd plezier en voordeel.

3. getrainde tekening

Tekening - dit is niet alleen een vorm van kunst, maar ook een krachtig hulpmiddel voor de lol en stress. Regelmatig borstelen zal u helpen om snel duidelijk zijn hoofd werken, om zich te ontdoen van negatieve gedachten te krijgen en verlichten van de spanningen opgelopen tijdens de moeilijke werkweek. Daarnaast zal je geheugen en de concentratie te verbeteren, hun horizon te verbreden en te leren om problemen snel op te lossen. Verzamel alles wat u nodig voor het schilderen: schetsboeken, penselen, verf of stiften - en ga naar een rustige en gezellige plek waar je beter af te stemmen zal zijn in een creatieve vakantie.

Vergeet niet dat het tekenen is niet een aangeboren gave, kan artistieke vaardigheden te ontwikkelen en te groeien. Artistieke diensten Doodle & Sketch biedt gedetailleerde video handen op het tekenen van de bekende artiesten in de wereld, het bestuderen van die u kunt leren hoe ze hun stijl en manier van creatief denken te tekenen. Compleet met video tutorials bevestigd interview met de kunstenaar, een verscheidenheid van kunst materialen en professioneel advies om u te helpen meer realistisch te schilderen. Zelfs zonder de basisopleiding van slechts een paar uur je wakker een creatieve perceptie en u kunt beginnen met de emotionele, sappige schetsen en illustraties te tekenen.

4. Leer Aromakosmetiek bereiden

Als je van cosmetica op basis van natuurlijke ingrediënten - leren om het zelf koken en te transformeren nieuwe hobby in de aromatherapie sessie. Natuurlijke fundamentele en essentiële oliën als onderdeel van tonics, crèmes en scrubs helpen om de huid te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, verheffen stemming en het niveau van het stresshormoon cortisol te verminderen. Elke aromatische olie is uniek in zijn samenstelling en voert een bepaalde functie. Lavendel olie wordt vaak gebruikt voor ontspanning, het verlicht stress, verbetert de slaap en herstelt de interne krachten. Oranje helpt op te vrolijken en perfect verzorgt de huid: verlicht ontsteking, voedt en verbetert de bloedcirculatie. Ylang-ylang verlicht emotionele stress en vergroot het zelfvertrouwen, en rozenolie vergroot de efficiency, hydrateert en verzacht de huid.

5. Draai tuinieren

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat tuinieren is een van de meest effectieve typen antistress activiteit. grondbewerking, planten van planten en de zorg voor hen het verlichten van angst en verhoogt het gevoel van verantwoordelijkheid, en werken met een hark kan een volledige training te vervangen in de sportschool. In dit geval is de planten geplant op het balkon of vensterbank, zoals oranje boom, begonia, philodendron, oppotten lavendel en aloe vera dienen als een natuurlijke luchtbevochtiger verzadigen lokalen van zuurstof en vluchtige productie - stoffen die in staat het verminderen van het aantal bacteriën in de kamer, om de bruikbaarheid te verbeteren, boost immuniteit en vitaliteit.