Hoe muziek kan je meer vertrouwen te maken

Het maakt niet uit hoe ernstig was je week - u kunt nog steeds gebruik maken van het eenvoudige leven hacken om zich te ontdoen van vermoeidheid en af ​​te stemmen op de kwaliteit holiday weekend te krijgen. Vandaag hebben we besloten om uit te vinden hoe je luisteren kan gebruiken om muziek om niet alleen lichter de stemming, maar ook om de hersenen te stimuleren, en zelfs contact met de familie vast te stellen.

1. verleent onmiddellijke opheffing mood

Muziek helpt verander je humeur sneller dan alle andere bezigheid. Het kan u helpen u zich concentreren op het werk, om energie op te vrolijken wanneer verdrietig, of vice versa, je knock-out een traan, als je het gevoel dat je gewoon nodig hebben om hun emoties vrij te geven. U heeft de mogelijkheid om wat ze willen om te luisteren, met de nadruk op je humeur - en het feit dat je wil voelen.

In een van zijn studies van de McGill University neurowetenschappers deelnemers waren aangesloten op de MRT, en hun hersenactiviteit werd geanalyseerd tijdens het luisteren naar muziek. Het bleek dat een piek emotionele momenten in songs die luisteraars, dopamine vrijkomt in de nucleus accumbens, de structuur, de diep gelegen in de hersenen. Dit is erg belangrijk, want dopamine normaal wordt vrijgegeven wanneer de acties van een biologische "voordelen", bijvoorbeeld tijdens het eten of seks. Hij doet ook in het gebruik van krachtige en verslavende drugs - cocaïne of amfetaminen.

2. Helpt om zich te ontdoen van negatieve emoties

Playlists die uitsluitend bestaan ​​uit motiverende songs - die u eraan herinneren dat je meer waard bent. omvatten het altijd in een bijzonder moeilijke momenten, wanneer het lijkt erop dat kan niets te beter en makkelijker om gewoon verbergen in een deken en zelfmedelijden te krijgen.

3. Het helpt om te voelen wat je echt wilt

Besteed aandacht aan wat de artiesten zijn voornamelijk aanwezig zijn in uw afspeellijst. Hoeveel van hen slaan van vrouwen die zich te verklaren, en hoeveel - heimwee naar vervlogen gevoelens? Stel uw favoriete nummers - is een unieke combinatie die perfect laat zien wie je bent en wat je wilt.

Er is een ander deel van de hersenen die dopamine piekmomenten van het lied releases - de nucleus caudatus, is verantwoordelijk voor de anticipatie van plezier. Wetenschappers wijzen erop dat de regeling werkt als volgt: je hebt in je hoofd over het nummer herinneringen die je ooit genoten, en je anticiperen op een geweldige tijd in het. Deze combinatie van anticipatie en plezier - een krachtige combinatie die bewijst dat we in principe biologisch geneigd om naar de muziek die we willen luisteren, en niet een die we stellen aan de radio.

4. Beloning voor een werkdag

Als je 's ochtends koffie en het opladen niet heeft geholpen u op te vrolijken, en in het openbaar vervoer, en je hoeft zwaaide - muziek gebruiken om jezelf in toon te brengen. Voel je vrij om lastige technieken zoals luisteren naar muziek van een cartoon van je gehouden als een kind te gebruiken.

Dezelfde studie over MRI en leg uit waarom we telkens weer naar hetzelfde nummer kan luisteren, maar nog steeds genieten van het. De emotionele component van het luisteren naar een bekend stukje muziek is zo sterk dat het gemakkelijk zelfs jaren later kan worden gereproduceerd. Als iemand je zou hebben gevraagd om te praten over het afstuderen klassen, zou je een paar belangrijke herinneringen te delen. Maar de muziek die je in jaren geluisterd, laat je toe om te gaan door middel van dezelfde gevoelens en vergeet niet de emoties die je voelde toen.

5. helpt ontspannen

Als je naar huis gaat van het werk, waar alles leek te lawaaierig en opdringerig, kies instrumentale muziek voor de weg. Harmonieuze melodie zal u helpen om zich te ontdoen van de stress en de dagelijkse stress en af ​​te stemmen op een aangename avond te zorgen voor jezelf.

6. geeft vertrouwen dat alle bereiken een

Als u een enorme hoeveelheid werk te komen - wordt toegevoegd aan de afspeellijst van de nummers die ervoor zorgen dat u een storm van positieve emoties. Mentaal meezingen met favoriete artiesten, en zij zullen u helpen om te begrijpen dat het niet uitmaakt hoeveel werk moest worden gedaan, hetzij - vroeg of laat zal het tot een einde komen.

7. Het helpt om de banden met hun wortels

Laat je niet door nationale muziek - kijk, moderne styling melodieën gezongen door uw voorouders, vooral als u een vertegenwoordiger van een kleine natie, wiens nalatenschap is bijna verloren. Probeer een gezamenlijke avond te houden met zijn familie is niet het kijken naar een film en het bespreken van het nieuws, en voor het luisteren naar muziek, die zou hebben om samen te trekken. Voorzitter van het project op de studie van de invloed van muziek op onze hersenen Valori Salompur ontdekt dat wanneer mensen luisteren naar vreemde muziek, hun hersenen processen langs de contouren van het geluid, op zoek naar herkenbare patronen die kon voorspellen waar het nummer in beweging is. Als de muziek klinkt te vreemd moeilijk zijn om de structuur van het lied te voorspellen. Zodra u niet bevalt - niet opvallen dopamine. Maar als de muziek heeft een aantal herkenbare functies - de vertrouwde ritme of melodische structuur - kunt u genieten van het meer. Het is als een achtbaan - je weet wat er gaat gebeuren, maar ik heb nog steeds af en geniet van het proces.

Wat songs vooral geef je vertrouwen?